Тренируем ноги...

[Compromat]

<div class='quotetop'>Цитата(B. G. Mot @ 26.07.2006 16:26) [snapback]156384[/snapback]</div>

Compromat, полагаю, что скорее всего предыдущие ораторы под термином "накачка" имели ввиду не увеличение мышечной массы, а что-то другое![/b]

Ну может типа, того что можно дольше вкручивать на большие расстояния за меньшее время.
Как к объему, как и к рельефу не имеет ничего общего.

И кстати Bestguy дельные упражнения дал.
- под номером 2 аффигительное упражнение.
При правильном весе, 4 подхода по 15 повторов и можно никуда не ехать на веле.

За рельефом - в тренажерку, хотя бы по приведеному комплексу.

[dimon_nara]

<div class='quotetop'>Цитата(Aleksey Akimoff @ 21.07.2006 14:45) [snapback]154057[/snapback]</div>

Ну ради только ног ходить в тренажерный зал имхо не обязательно. Покупаешь простую штангу и делаешь приседания. Вел мне кажется в этом не сильно поможет, если только его использовать.[/b]

угу, и хана минискам... опыт (колени) подсказывает...

[Savior]

А вообще можно посмотреть на дикие племена которые всю жизнь пологаются только на свои мышцы и понять что для дела и красоты это абсолютно разные вещи. У меня например неплохо выресовывается бицепс и грудь, но мне тяжелее таскать вещи чем другу который в жизни спортом не занимался, но немного был грузчиком. Так что надо решить что хочется добиться, сильных и выносливых мышц или красивых и выделяющихся.

[Devsel]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

У меня например неплохо выресовывается бицепс и грудь, но мне тяжелее таскать вещи чем другу который в жизни спортом не занимался, но немного был грузчиком.[/b]

Гыыы.... :D
Значит у тебя плохо развиты те мышцы которые отвечают за то или иной упражнение...

ЗЫ. Тоже самое и у меня было когда я увидел как у меня корефан (меньше меня телосложением) он подтянулся раз 15, а я на тот момент ни смог ни разу!

[minfo]

2Devsel:
ну, тогда еще один пример из жизни...
Когда учился в Академии, на занятиях в тренажерном зале лежа жал штангу в 2 своих веса.
Ну, конечно, рабочий вес был значительно ниже. А вот грудь, хоть и была сильная, но так и не наросла

Конституция (ух, как надоело мне это слово в таком применении...)

[Серега]

<div class='quotetop'>Цитата(Devsel @ 28.07.2006 00:10) [snapback]157337[/snapback]</div>

Гыыы.... :D
ЗЫ. Тоже самое и у меня было когда я увидел как у меня корефан (меньше меня телосложением) он подтянулся раз 15, а я на тот момент ни смог ни разу! [/b]

Думаю он гораздо меньше тебя и весил.. А вообще это дело привычки.. некоторые качки весом в 100 кг с трудом тянут свой вес. Я ради эксперимента тянул свои 83 и еще дополнительный вес в 40 кг. Вытянул на 2 раза. Так, что большой вес тоже не оправдание. Где-то я видел программу для поднятия подтягиваний..

Добавлено позже (28.07.2006 00:42):
Вообще всем желающим что то накачать рекомендую слазить на как-ть качковские сайтики. Ставте своего коня в стойло и беритесь за железо. А то билдеры и лифетры бы обаржались читая вашу тему про выросло- не выросло и конституцию

[Devsel]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Где-то я видел программу для поднятия подтягиваний..[/b]

а тут поподробней!

[Серега]

<div class='quotetop'>Цитата(Devsel @ 28.07.2006 09:24) [snapback]157460[/snapback]</div>

а тут поподробней! [/b]

Сколько раз ты подтягиваешься?

[Devsel]

раньше ни одного, сейчас в районе 10 раз! Хачу больше...

[B. G. Mot]

Вот и на подтягивания ссылочка

Добавлено позже (28.07.2006 11:03):
Собственно ты и сам легко можешь составить программу. Главное регулярность. Каждый день. Ну может с одним выходным. Иначе эффект не тот