ГлюкOZa и прочие углеводы.

[Folco]

<div class='quotetop'>Цитата(AcidGarry @ 16.04.2008 19:11) <{POST_SNAPBACK}></div>

Уважаемые веломаньяки![/b]

+ пицот

[mashustrik]

ой, да ну наманьячили, может устроим 20.04 на покатушке краткий обзор по тому что стоит есть пить, а чего не стоит :alko_8:
и кстати доктора на сайте еще есть?

[Слава]

Насчёт глюкозы.
Почти всегда вожу с собой глюкозу с витамином С в таблетках.
Сам злоупотребляю этим редко если уж совсем тяжело становится.
По мне так лучше кефирчека с булочкой.
В основном скармливаю дамам потому как они отъехав километров 30 от дома что то сильно начинают ныть. Так вот пара таблеток и дама становится «лосем» :blink: часа на 2.
Кстати посоветовал один знакомый доктор.

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(Слава @ 17.04.2008 00:46) <{POST_SNAPBACK}></div>[quoteй организма.

[Слава]

А я и не говорил про длительные выезды.
2 таблеток как правило хватает что б доехать до дома 30- 40 км

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(Слава @ 17.04.2008 01:06) <{POST_SNAPBACK}></div>[q

[Слава]

Заставить поесть нормально девушку которая трясётся как бы не поправится на лишний грамм довольна сложно.
А вот ото глюкозы с витамином С они не отказываются может тут играет ещё и психологический фактор но ехать начинают быстрее.

[Macho]

Ничего не понимаю в глюкозах и прочей химии, всегда была твердая 3 ^_^ по этому предмету,так что просто тупо повелся на рекламму и купил для питья Изостар Про Лонг Энерджи,красочно расписавший на упаковке что он для длительных (более 2часов)физических нагрузок,ни глюкозы ни протеина там нет,есть глюциды(?),еще какие то минералы и витамины С,Е и В1.
Незнаю на сколько оно правда-рекламма,и как там дело обстоит с энергией но одно скажу-жажду удаляет и не даёт изжоги в отличии от поверрайда(или как его там).И еще один опыт,опять же по рекламме, купил Изостар Про Рековери,батончик в котором 25% протеин а также витамины В1,В2,В6,С,Е..Продавец сказал не есть во время физических нагрузок а съесть немного перед и остальное после.В воскресенье после довольно длительного перерыва(около месяца ) выехал с сильной группой,возвращался уже на автопилоте,всё болело...съел батончик,принял душ и...через некоторое время как будто не было 60км гор B) .Может это самовнушение? Да, забыл, где то в середине покатушки был съеден бутерброд с яйцом и картошкой(примерный аналог испанской tortilla) :golod09: и выпит бокал пива. :prost:
Господа химики подскажите что я делаю не так? :D

[Nadeya]

Ой, какая замечательная тема!
Все сразу разъяснили про метаболизм... Таблетки глюкозы с витамином С возьмем на вооружение, как НЗ :avt09:

А вот есть тут кто-то, не забывший еще и школьную физику?
А то вот я смотрела вчера на разное спортивное питание, на батончиках калорийность указана, но из прилагаемых графиков почему-то следует, что принимать их надо по времени... Хотя тяжесть нагрузки-то может быть разной? Значит, затраты энергии в единицу времени тоже разные.
Может, хотя бы тупо прикинуть, сколько энергии нужно, чтобы передвинуть тело массой М на расстояние L , и из этого определять питание накануне покатушки и перекусы во время? Или я чего-то упускаю?
(Для простоты возьмем ровный асфальт без рельефа)

[Reactor]

<div class='quotetop'>Цитата(Слава @ 17.04.2008 01:28) <{POST_SNAPBACK}></div>

Заставить поесть нормально девушку которая трясётся как бы не поправится на лишний грамм довольна сложно.
А вот ото глюкозы с витамином С они не отказываются может тут играет ещё и психологический фактор но ехать начинают быстрее.[/b]

Кстати, очень верный признак того, что таковая дама, выйдя замуж, и наплевав на фигуру, станет круглее тучи.
По теме - в аптеках продаются пакетики с аскорбиновой кислотой, 2.5гр. Стоят недорого, имеет смысл возить с собой, если промокли, или озябли - принять, и не простынете.

UPD: не ежедневно, само собой. Раз, максимум два в неделю.