Вывихнул плечо

[Di-mon]

<div class='quotetop'>Цитата(nepokobelim @ 15.01.2008 00:56) <{POST_SNAPBACK}></div>

manul
статика - это малая нагрузка в больших количествах
динамика - наоборот, 2-10 раза но большим весом (динамика вообще противопоказана в "наших" случаях)[/b]

Статичные нагрузки это нагрузки без движения простой пример напрягаем бицепс за счет напряжения трицепса и напряжение доводим до определенного предела потом расслабление и так нужное кол-во повторений или заводите руку согнутую в локте под заведомо не подъемный предмет скажем стол и пытаемся его поднять. Такие упражнения можно придумать для любой группы мышц и прелесть их в том что в отличии от работы с отягощениями крайне трудно получить травму или перенапряч мышцы. Есть такая гимнастика ее придумал помоему наш соотечественник имя к сожелению не помню.

P.S Тоже получил вывих плеча правда катался на лыжах. Спускаюсь с горки в волене идет липкий снежок вдруг в конце горки где скорость почти упала падаю вперед на выпрямленную руку как это получилось сам непонимаю, в результате плечо оказалось подмышкой медсестра в волене увидев такую картину сама офигела, правда попыталась вправить его на место что конечно у нее не получилось. В итоге я сажусь в машину благо она с автоматом тогда была подъезжаю к дмитровке и думаю куда ехать в Москву или в Дмитров. Решив что до Дмитрова доехать будет быстрее отправляюсь на поиски болницы которая вкоре нашлась спасибо сестре из роддома в который я поначалу ломится стал она то мне и показала направление в котором надо двигатся а время уже было 1 ночи. Минут 10 как мне тогда показалось я звонил потом еще столькоже пока сестра ходила за врачем а потом огромный шприц чесное слово как в "Кавказской пленнице" и слова согните руку в локтевом суставе врач взял заруку и стал проворачивать плечо вдруг щелчок и хруст одновременно плечо на месте руку зафиксировали на повязку и я поехал в Москву. На следуещее утро был поход в местную поликлинику где мне наложили гипс да так что ночью начались нестерпимые боли пришлось срочно срезать самому гипс и ехать на следующий день в Приорова где меня нормально осмотрели и правильно наложили гипс после чего боль сразу прошла. Пришлось завязать со сноубордом и горными лыжами ходил месяц в гипсе а когда сняли гипс ощущения были такие как будто плечевой сустав весь сросся и не двигается разработал только через два месяца. Так что парни будте осторожны а если чтото случилось (тфу три раза) обращайтесь сразу к хорошим специалистам хотя это не дешево.

Добавлено позже (12/08/2008 00:18):
Да еще забыл сказать что людям с таким повреждением плеча реомендуется перед интенсивными нагрузками одевать специальный бандаж на плечевой сустав. Носить постоянно его не рекомендуется так как от него будет больше вреда чем пользы. Ну и как говорили раньше надо укреплять мышцы.

[Temandr]

<div class='quotetop'>Цитата(kesha @ 07.08.2008 00:08) <{POST_SNAPBACK}></div>

о ужас, прочитала всю тему
у меня первый вывих, и теперь что всю жизнь этим страдать??
че-то мне даже жить расхотелось дальше, вот такой я впечатлительный человек

Добавлено позже (07/08/2008 00:08):
и где, кстати, вот такую штуку купить?
http://sixsixone.com/Catalog_661Bike.aspx?...1b-c79e6dcf22ad[/b]

Это называется ортез.
Я ходил 4 недели в гипсе, потом в нем.
Отстегивается нижняя часть и рарабатывается локоть, в то время как плечо неподвижно.
Покупал тут - по купону от врача со скидкой 5%)

Я наблюдался в 9ЛДЦ Мин. Обороны.. врачи нормальные.
2 недели ходил на физиотерапию и ЛФК, потом перестал, но упражнения делал самостоятельно.
Сустав работает замечательно.
Недавно делал МРТ - всё в порядке.
Думаю сходить на ЛФК в продвинутые группы - узнать упражнения на закачивание.

[mik47]

<div class='quotetop'>Цитата(manul @ 14.01.2008 22:10) <{POST_SNAPBACK}></div>

опять упал, и снова вывих(третий посчёту) плеча. Давно понял, что у Меня привычный вывих. Дайте совет: по поводу лечения и реабилетации привычного вывиха.[/b]

Доброго времени суток! Интересно, как именно вы сами себе поставили такой диагноз! При привычном вывихе плеча вывихи возникают даже при выполнении обычных движений: поднятие рук, отведение руки в сторону. Иногда даже во сне.
Если это обусловлено неправильным лечением первого вывиха (недостаточно походил в гипсе), то еще ничего страшного нет. Отпишитесь мне на travmasport@gmail.com, постараемся разобраться.
Бывает еще и анатомический вывих, когда, скажем, слишком большая головка плечевой кости или суставная впадина лопатки недостаточно глубока... Тут только оперативное лечение. И не советую тянуть с этим, может необратимо измениться сустав, тогда уже ничего не сделаешь.
С уважением, спортивный врач-травматолог Михас Кминт.

[timoha83]

Вывихнул 3 недели назад плечо упав с вела на вытянутую в бок руку (знаю сам дурак). Плечо может и не до конца вышло из суставной сумки. но процесс пошел и был хруст-треск, поднял больную руку здоровой вверх (как собрался повисать на турнике - так надо делать, я это знал. левое плечо выходило из сустава 3 раза) - все встало на место, для верности тут же повис на футбольных воротах на больной руке - все в порядке, плечо на месте. Сел на вел и аккуратно поехал дальше. Отработал день и вечером с почти не рабочей рукой поехал домой спешиваясь перед каждой бордюркой, шевелить рукой было крайне больно. Спустя 3 дня сделал ренген - выглядит как здоровое плечо, гипсовать не стали, сказали покой и само заживет.

Вот спустя 3 недели чувствую себя хорошо, руку берегу не нагружаю, но подвижность почти 100% востановилась, еще неделю и буду пробовать отжиматься и подтягиваться аккуратно, а там и на вел сяду.
Пил с первого дня кальцимин адванс и мумие 0,2 гр (рекомендую рассасывать запивая водой), в падении ведать сломал еще ребро или не одно (ренген не делал) болело 2-3 недели как и прошлый раз (но тогда я катал со сломанным ребром еще 2 недели - оно не заживало и болело с каждым днем все больше и больше, пересал катать и через 3 недели зажило). мне 32 года.

При плавных движениях боли нет или почти нет, есть при резких - внезапных.