Как нарастить немного мяска, чтобы быстрее крутить?

[chesmiral]

-----

[zoic500]

классическая фота)

[mrgrom]

катаю на терке в зимний период, никого там с какой мускулатурой не видел на скорости будешь бороться с ветром, а в группе то конечно нормально) вообще скоростные групповые тренировки нужны для наращивания скоростной базы.. и 40км.ч это хорошая рабочая зона когда можно от 1км до 5ти лидировать даже не особо опытному велогону. Кстати, спс, про домодедовскую трассу, скажи откуда начинаешь или прямо от мкад уже хорошо? (сам рядом живу)

[philz]

Кстати, спс, про домодедовскую трассу, скажи откуда начинаешь или прямо от мкад уже хорошо? (сам рядом живу)

Показать то, что скрыто

Я сам из Марьино, вот так добираюсь. http://maps.yandex.ru/-/CVVVVGin
Там 2 трудных участка, первый это выезд на мкад, а второй выезд на Каширку, все там на право будут поворачивать, нам надо прямо, в общем лучше подождать пока никого не будет и спокойно перейти.

[MUTbKA]

Вот выкладываю ролик, как я тренирую ноги.

Это что за система такая стоит, что Q-фактор полметра? И вообще удобно педалировать с развернутыми на 45 градусов наружу носками?

[OOOOO]

Это что за система такая стоит, что Q-фактор полметра? И вообще удобно педалировать с развернутыми на 45 градусов наружу носками?

.... и почему педаль - топталка и одна? 



---

[philz]

Это что за система такая стоит, что Q-фактор полметра? И вообще удобно педалировать с развернутыми на 45 градусов наружу носками?

Ничего вы не понимаете, так тренируются звезды, посмотрите на любого иностранного гонщика с трека у всех ляхи метровые, думаете они их на велосипеде раскачали, тут только присед и жим рулит.

[OOOOO]

тут только присед и жим рулит.

Рулит 200 км. на пульсе 170-180. А по кругу только клоуны и медведи катаются.

[Инди]

philz, речь о том, что если подготовка для вела, то и движения ногами должны имитировать движения на веле. Т.е. ноги на расстоянии 20 см, ступни параллельны

[OOOOO]

Т.е. ноги на расстоянии 20 см, ступни параллельны

167 мм. максимум!