Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Начинающий мастер]

сборы и молодость - когда кроме тренировки \ читать \ выпить \ потрахаться \ подраться - делать ни чего не надо и нет забот, кроме как "Светка сука не дала"

Да, был у меня точно такой период жизни

[pustota]

Сам факт возможности упоротой работы на результат, не убивая себя в процессе

А, ок. Не так понял подачи ) В том контексте о котором ты говоришь - согласен.

[Velzevul]

Как узнать процентное содержание мышечных волокон -в каждой мышце они разные? -биопсия?

---------- Добавлено 14.03.2016 в 12:00 ---------- Предыдущее сообщение 28.02.2016 было в 14:59 ----------

Интересное видео -больше для качков но все же https://www.youtube.com/watch?v=UPjdv3G5p0Q

[Igor_Ka]

Недавно обнаружил, что после 25 километров даблпулинга (а зачастую и больше) весьма сильно оказываются нагруженными ноги - и задняя поверхность бедра в том числе. К чему бы это??? )))
пысы: Ой, если что - даблпулинг - это ехать на лыжах, отталкиваясь только палками.

[Balor]

К чему бы это

Если ты на жёстко зафиксированных коленях едешь - действительно странно .

[Igor_Ka]

Если ты на жёстко зафиксированных коленях едешь - действительно странно .

Не - ну в короткие подъемчики на носки привстаю, коленями чуть помогаю... Таки набирается усилий на нагрузку!?!?! ))) В последний выезд катило здорово, проехал 4 круга по 8 километров, первый круг время не замерял, второй - 32 минуты (средняя 15 км/час), третий за 34 минуты, четвертый почти отдыхал .... 38 вроде. Так что жду апхилла "на телевышку" в конце апреля, будем посмотреть, удастся ли прибавить.

[Dirty Paws]

Недавно обнаружил, что после 25 километров даблпулинга (а зачастую и больше) весьма сильно оказываются нагруженными ноги - и задняя поверхность бедра в том числе. К чему бы это??? )))
пысы: Ой, если что - даблпулинг - это ехать на лыжах, отталкиваясь только палками.

во-первых, дабл-поулинг. (палка - pole)
во-вторых, при наклонах вперед з.п. работает. посмотрите на упражнения "становая" и single leg deadlift. Станет понятно. Да и вообще мышцы ног работают в стабилизирующем статическом режиме, поэтому и устают.

[pustota]

Я наклоны с весом делаю дополнительно к приседу, как раз, чтобы добавить на заднюю поверхность бедра, ну и ягодицам достаётся и поясница, конечно. Хотя при беглом взгляде на упражнение о мышцах задней части бедра не думаешь)

[AlexM]

Встаем задом к стулу. Одну ногу кладем (не ставим) на него, а на оставшейся начинаем приседать. Чередуем.
Бедро. Ягодицы.

[Igor_Ka]

Ну вот, прибавил... заехал на тумбочку, второе место на апхилле! Первая медаль ))) сказать. что я счастлив - значит ничего не сказать! ))) Здоровья и счастья всем друзьям.!