Болят колени

[Dr.Drew]

Ещё немного помогло смещение шипов к пятке.

тоже сдвинул шипы максимально назад, по каденсу те же наблюдения... и к сожалению те же возрастные изменения....

[Alsat]

Это откуда? Вообще то всё наоборот советует медицина - при одной и той же мощности чем больше каденс - тем меньше нагрузка на сустав.

Все верно, но я про синовиальную жидкость (С/Ж). Чем выше каденс тем меньше нагрузка на сустав, но выше расход С/Ж. Питание сустава происходит за счет осмоса и диффузии. При интенсивной работе (высокий каденс) организм не успевает подвести "питание" и убрать "отработанное", качество С/Ж падает. Изначально качество С/Ж может быть плохим болезнь, возраст, питание и т.д.
Лежа на диване происходит тоже самое с С/Ж, нет работы нет питания.

У меня тоже сейчас возрастные проблемы с коленями. В молодости всё пофиг было, ломил на каденсе 60 и даже ниже. Сейчас чуть ниже 90 - начинает побаливать, поднимаю выше - боль проходит. Скорость при этом одна.
Справедливости ради скажу, что на сильно большом каденсе, для меня это больше 105 - тоже побаливать начинают,

Тоже самое, только цифрами оперировать не могу, датчика нет.

[Wixter]

Вот и ко мне вернулся данный косяк. Лет 7-8 назад купил первый серьезный байк что бы крутить в соседний город к возлюбленной. В 6 утра выезжал на работу в 6 вечера вваливал обратно. Расстояние было порядка 40 км в одну сторону. И как то утром просто не смог встать с кровати. В то время не было интернета и некому было рассказать про каденсы и прочее. В итоге пошел к травмотологу тот согнул и разогнул несколько раз коленку, выслушал много мата, посмотрел ренген, чего то накорябал. Я мазался недели две три мазями, а поездки возобновил почти сразу после прошествия боли (пара дней). С тех пор катал и беды не знал.
На прошлой неделе пришел долгожданный велокросс и это было незабываемо. Пара поездок по городу. Решил катануть пробные 70 км. Проехав 35 сделал отдых, но уже понял, что вечером будет больно. А на следующий день были еще и соревнования. Вечером пострадал немного. Замазался вольтареном, закинулся немезилом и на утро покатил до старта гонки разделки на 9км (примерно 10км), сперва решил, что не докачу, уже набрал организатора, но пока ехал становилось все легче и легче. Гонку конечно проехал символично. И вот 2ой день колено почти прошло. Но осадочек остался. Пока грешу на холод в поездке и привыкание к новому велосипеду + пока не купил контакты.
Вообщем, берегите ноги товарищи велосипедисты)))

[Igor_Ka]

Вот и ко мне вернулся данный косяк. Лет 7-8 назад купил первый серьезный байк что бы крутить в соседний город к возлюбленной. В 6 утра выезжал на работу в 6 вечера вваливал обратно. Расстояние было порядка 40 км в одну сторону. И как то утром просто не смог встать с кровати. В то время не было интернета и некому было рассказать про каденсы и прочее. В итоге пошел к травмотологу тот согнул и разогнул несколько раз коленку, выслушал много мата, посмотрел ренген, чего то накорябал. Я мазался недели две три мазями, а поездки возобновил почти сразу после прошествия боли (пара дней). С тех пор катал и беды не знал.
На прошлой неделе пришел долгожданный велокросс и это было незабываемо. Пара поездок по городу. Решил катануть пробные 70 км. Проехав 35 сделал отдых, но уже понял, что вечером будет больно. А на следующий день были еще и соревнования. Вечером пострадал немного. Замазался вольтареном, закинулся немезилом и на утро покатил до старта гонки разделки на 9км (примерно 10км), сперва решил, что не докачу, уже набрал организатора, но пока ехал становилось все легче и легче. Гонку конечно проехал символично. И вот 2ой день колено почти прошло. Но осадочек остался. Пока грешу на холод в поездке и привыкание к новому велосипеду + пока не купил контакты.
Вообщем, берегите ноги товарищи велосипедисты)))

вот жеж - умная мысля приходит опосля! Не переохлаждаться, одеваться по погоде. Крутить с высоким каденсом, не заламываться никогда. При первых признаках боли прекратить тренировки и бегом к врачу. Использовать туклипсы или контакты... Вроде ничего не забыл! А-да!!!! Не мучить себя и суставы обезвоживанием. Теперь фффсе, доклад закончил! ) Здоровья и счастья всем друзьям!

[Wixter]

Использовать туклипсы или контакты...

На правах чисто читающего и не успевшего настрочить 10 сообщений - куплю контакты комплектом с шипами с пересылом во Псков)))

[pavlinux]

куплю контакты комплектом с шипами

Ща заминусуют

[Foil]

На правах чисто читающего и не успевшего настрочить 10 сообщений - куплю контакты комплектом с шипами с пересылом во Псков)))

Не факт, что контакты полезны для коленей.
Они дают работу на растяжение суставной сумки, что не является естественной нагрузкой.

[Wixter]

Не факт, что контакты полезны для коленей.
Они дают работу на растяжение суставной сумки, что не является естественной нагрузкой.

Так что же выбрать для активного педалирования? На контактных педалях никогда не катался, но все их расхваливают
До этого на МТБ пользовался тапталками Велго, легкими и вполне удобными. Собираюсь кататься на большие дистанции.

[Foil]

Так что же выбрать для активного педалирования? На контактных педалях никогда не катался, но все их расхваливают

Контакты и нужно выбрать. Они хороши во многом. Но хороши ли они для коленей, неизвестно.

[BAS-ink]

Не факт, что контакты полезны для коленей.
Они дают работу на растяжение суставной сумки, что не является естественной нагрузкой.

Тогда, у всех контактников профессионалов, была бы нестабильность коленных суставов.