Выбор велотренажера Direct Drive.

[aphlux]

Да не, я про общее количество времени, проведенное на тренировке. Не у всех оно есть

[ShyWorm]

Да не, я про общее количество времени, проведенное на тренировке. Не у всех оно есть

Тем более. Без четкого плана, делать такую работу - будет ли польза?

[aphlux]

Не помню, чтобы она встречалась в каком-то из тренировочных планов. Свое предположение по поводу того, зачем это нужно, я озвучил

[pavlinux]

будет ли польза?

На 3 части разбить нужно, с двумя большими отдыхами, минут по 8-10

---------- Добавлено в 15:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:20 ----------

Как там написано "to help boost VO2" - не сработает, слишком короткая нагрузка для разгона сердца.

---------- Добавлено в 15:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:22 ----------

Для буста VO2, ещё страшнее тренька - почти тоже самое, 200%+, только равными частями: 2 минуты ...ячить, 2 минуты отдых, 6 раз
можно 3 через 3, 4-4, 5-5, 6-6,... но под милдронатом, аспаркамом и под надзором реанимации.

[aphlux]

Я натыкался и на такое, например: https://www.youtube.com/watch?v=6muzaWfm1eA
Возраст, возможно, решает.

[pavlinux]

Детям лучше давать советские/классические методики.
Все эти модные, современные, даже если и обосновываются научно, то проверены на 30-40-летних шпортсменах )

[multig]

Для буста VO2, ещё страшнее тренька - почти тоже самое, 200%+, только равными частями: 2 минуты ...ячить, 2 минуты отдых, 6 раз
можно 3 через 3, 4-4, 5-5, 6-6,... но под милдронатом, аспаркамом и под надзором реанимации.

Ты гонишь штоле!!! Даже 1 раз 200% х 2 min можно не дожить, а ты повторить предлагаешь или 3,4,5,6 покрутить. Со 120% не перепутал?

[aphlux]

Даже 1 раз 200% х 2 min можно не дожить

На предыдущей странице божился-хвалился, что 6:20 200% держит. Ну, видимо, FTP и правда не показатель.

[multig]

На предыдущей странице божился-хвалился, что 6:20 200% держит. Ну, видимо, FTP и правда не показатель.

Данунахер. Полистал свои зимние заплывы... 200% +- интервалы по 30'' несколько подходов. Терпимо, потому что короткие.
124% - 30"; 1; 1,30; 2; 1,30; 1; 30" через 1,5 минуты отдыха х 2 раза. Закончить хочется уже в первом блоке вон там, в районе 2', к концу треньки выжат как лимон.

[pavlinux]

На предыдущей странице божился-хвалился, что 6:20 200% держит. Ну, видимо, FTP и правда не показатель.

Это я тебе писал, что 200% дОлжно 6:20 держать.

---------- Добавлено в 20:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:30 ----------

Ты гонишь штоле!!! Даже 1 раз 200% х 2 min можно не дожить,

Ну вотъ, FTP на тот момент 256 Вт., 174%