ну они наверное ходят, когда тренер велитСообщение от Balor
простым катальщикам в чём польза
у некоторых просто идиосинкразия к железу в пыльном, пропитанном потом зале...
|
|
|
|
|
ну они наверное ходят, когда тренер велит
Тишина это звук с которым движется время...
Смотря что подразумевать под "обычными катальцами". "Совсем" обычные, на которые на ашане делают круг вокруг клумбы раз в неделю и едут домой - сюда и заходить не будут.ну они наверное ходят, когда тренер велит
А вот "веломаньяки", сиречь "упоротые любители" вполне могут и вымыть кальций из костей неправильным подходом к питанию и покатушкам и поломаться на первой более-менее серьёзной уборке, после которой человек, который подходит к процессу с умом - встанет и дальше поедет.
сюда заходят все, кому интересна тема, почитайте сначала...
большинство встанет и поедет дальшепочёсывая бок
Другое дело, что реабилитация в некоторых случаях может затянуться... А вот здесь обмен опытом и пригодится.
большинство на веломании катают раз-два в неделю и ничего
Тишина это звук с которым движется время...
Напишите, пожалуйста, про кальций и его вымывание подробнее. Первый раз слышу, что интенсив на велике может ему способствовать
---------- Добавлено в 10:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:13 ----------
Сколько помню, у меня всегда был избыток кальция. Даже на дочери это скзалось - рано закрылись роднички(((
Оно, конечно, индивидуально, но вот почитайте статью, там как раз в контектсе женщин-велосипедисток, но это и мужиков касается, просто в меньшей мере:
http://cyclingtips.com/2015/06/drink-your-milk/
В общем, пейте дети молоко, будете здоровы!
(Молоко+ optional)
Мне как то травматолог-ортопед сказал, что кальция может быть только недостаток, т.е. если совсем плохо с кальцием, то да, с костями будут некие проблемы, но если его в принципе достаточно (а при нормальном питании в наших широтах его нехватки не с чего взяться), то можно хоть обожраться им - кости прочнее не станут, будут такими, какими даны, и куда важнее укреплять мышцы, бороться с лишним весом, разрабатывать гибкость и правильно падать, если уж на то пошло.Напишите, пожалуйста, про кальций и его вымывание подробнее. Первый раз слышу, что интенсив на велике может ему способствовать
А про повышенную потребность в микро и макро при интенсивных тренировках - уже писано тонны тем.
ИМХАется мне, что тренировки связок возможны единственно - статическими нагрузками (методика Засса). Сам лично "присматриваю" за левым коленом, массажирую, прогреваю. Пока все идет нормально! ) в том смысле, что ноющая боль в состоянии покоя иногда ощущается, но тренироваться не мешает.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Недавно попалось видео про силовую подготовку древних.... вспомнился греческий врач - не Прокруст ли? Он лечил олимпиоников и вообще атлетов растяжением.
https://youtu.be/lFNwba44RUY
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Чего то там на видео Задорнов в кадре мелькает ?
---------- Добавлено в 20:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:45 ----------
К врачу сходить конечно хорошему. Лучше спортивному. а то так можно и дотрыкаться.
"Я сам обалдел!" )))) пропагандирует, наверное...
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
