Виртуальные консультации доктора ЛИНИКЕРа

[Инди]

на 20 минутах ЧССср может быть ощутимо выше ПАНО

Не может.
Просто вы не знаете, где у вас на самом деле ПАНО.

[Willkin]

Я слегонца засекся в 20-мин подъём (после небольшого запила в 10-15% в качестве разогрева), а вечером - еще раз, но уже в 40-мин перевал (уже без разминки). И, о чудо! Ср. пульс совпал

[SkyDance]

Не может.
Просто вы не знаете, где у вас на самом деле ПАНО.

Почему не может? Что помешает?

[kasyanov]

Почему не может? Что помешает?

Помешают основополагающие принципы человеческого метаболизма.

[Инди]

Строго говоря, теоретически, пульс может быть выше, потому что он плавает от всяких условий. Но если исключить вариант, что человек выпил литр кофе и оделся в длинное в +30, то вряд ли))

Поэтому вернее будет сказать, что мощность/скорость на отрезке в 20 мин точно не может быть выше мощности/скорости ПАНО, и уж тем более "значительно".

[SkyDance]

Поэтому вернее будет сказать, что мощность/скорость на отрезке в 20 мин точно не может быть выше мощности/скорости ПАНО, и уж тем более "значительно".

Вот с этой формулировкой согласен. Но там-то речь шла о пульсе.
И, возвращаясь слегка назад, именно для того, чтобы исключить влияние анаэробной мощи, и нужно разогреться перед 20-минутным тестом.

[kasyanov]

Но там-то речь шла о пульсе.

О пульсе то же самое:
что бы ЧСС ср. оказалась выше ПАНО в течение 20 мин. надо "просидеть" в 5-й зоне как минимум более 10 мин. и потом "доехать" остальное время на 3-4 удара ниже ПАНО. Подряд это сделать неспособен ни один человек в мире. Это за границей человеческих возможностей.
Если рассмотреть вариант коротких "интервалов" за ПАНО на протяжении 20 мин. то тут без восстановления хотя бы на границе 2-3 зон не обойтись, что сделает ЧСС ср. вообще низкой.
В общем, 20 мин. тест "типо на фсе" по пульсу в любом циклическом виде спорта - фактически тест как раз на определение ПАНО. ЧСС ср. - и есть практически реальный ПАНО.

[ollegator5]

О пульсе то же самое:
что бы ЧСС ср. оказалась выше ПАНО в течение 20 мин. надо "просидеть" в 5-й зоне как минимум более 10 мин. и потом "доехать" остальное время на 3-4 удара ниже ПАНО. Подряд это сделать неспособен ни один человек в мире. Это за границей человеческих возможностей.
Если рассмотреть вариант коротких "интервалов" за ПАНО на протяжении 20 мин. то тут без восстановления хотя бы на границе 2-3 зон не обойтись, что сделает ЧСС ср. вообще низкой.
В общем, 20 мин. тест "типо на фсе" по пульсу в любом циклическом виде спорта - фактически тест как раз на определение ПАНО. ЧСС ср. - и есть практически реальный ПАНО.

Я в одном источнике почитал как типа правильно делать этот тест... После разогрева 20 минут переходишь к тесту... Сам тест длится 30 минут. 30 минут -максимально быстро, как можешь. Но приборы включаешь на 10-й минуте. И, собственно, нас интересуют цифры по мощности и пульсу за последние 20 минут...
Так что, все вроде, как-то перекликается с твоими рассуждениями...

[Dirty Paws]

Я в одном источнике почитал как типа правильно делать этот тест... После разогрева 20 минут переходишь к тесту... Сам тест длится 30 минут. 30 минут -максимально быстро, как можешь. Но приборы включаешь на 10-й минуте. И, собственно, нас интересуют цифры по мощности и пульсу за последние 20 минут...
Так что, все вроде, как-то перекликается с твоими рассуждениями...

correct.
это старая метода Фриля.

[ollegator5]

correct.
это старая метода Фриля.

Ну, понятно, что это уже христоматийно...
Но у меня , в этом случае цифры мощности и пульса будут выше, чем просто за чистые 20 мин.. так как за 10 минут отсекутся минимальные цифры на разгон пульса и мощности...