Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Foil]

При более менее интенсивной езде, на приличное расстояние, без быстрых углеводов не обойтись.

На 200 км достаточно полтора литра изотоника.
Углеводов в нём немного, даже на вкус не особо сладкий

[LastDragon]

Уже несколько лет на обед у меня как правило одно и тоже (ну, если я дома и сам готовлю), и на ужин в 80% случаев - одно и тоже

Могу только посочувствовать Что кстати мешает чередовать гречку/макарошки/картоху/горох/свинину/говядину/курицу/рыбу/каши/хлеб(он внезапно тоже разный бывает)/печеньки/тортики и прочее? Поправиться страшно? Тогда это точно к врачу

[SkyDance]

Мне было бы интересно посмотреть как ты едешь хотя бы 100 км. На белковой диете.

Прекрасно. Никаких проблем. Белки тем и хороши, что они, в случае необходимости, разбираются печенью до углеводов. Как и жиры. А уж если у человека 20+ кг жира, то какие там углеводы! И так запасы безграничны, надо только с темпом не переборщить.

Ответь на самый главный вопрос - НАХРЕНА добиваться такого ??

Вот это, конечно, самый главный и сложный вопрос в этой жизни. Не в плане веса, а - вообще. Зачем _ВСЕ_ЭТО_?

Что кстати мешает чередовать гречку/макарошки/картоху/горох/свинину/говядину/курицу/рыбу/каши/хлеб(он внезапно тоже разный бывает)/печеньки/тортики и прочее? Поправиться страшно?

И правильно, что страшно. Ибо хлеб, каким бы он ни бывал, все равно содержит уж не меньше 200 ккал в 100 граммах (а на деле обычно 300+). А это, внезапно, весьма немало крутить.

[HeyYou]

Во время марафона Вы тоже грудками с гречкой догонялись? Или таки батончик с бананчиком зашли? Пульсомеркой, судя по страве, не пользуетесь, но по средней не особо загонялись. При более менее интенсивной езде, на приличное расстояние, без быстрых углеводов не обойтись. А уж с такой мускулатурой как у Phulz-а и подавно.

Во время марафона изволил вкусить несколько бананов и несколько батончиков мюсли на КП, не говоря о бутерах с колбасой. Ну и литров 4 изотоника, в том числе 1 углеводного. Мое физическое состояние далековато от Филза. Но я стремлюсь хотя бы от веса избавиться и укрепить мышечный каркас, а то жизнь уже совсем болезненной стала после грыжи.

[Dmirty]

Белки тем и хороши, что они, в случае необходимости, разбираются печенью до углеводов. Как и жиры. А уж если у человека 20+ кг жира, то какие там углеводы! И так запасы безграничны, надо только с темпом не переборщить.

Для этого нужно быть или очень тренированным (обычно у таких людей не бывает 20+ кг жира) или ехать очень медленно и скучно.

[Sadness]

Без питания правильного хрен похудеешь. Я за год тысяч 10 накатал и ни фига не похудел, потому что жор нападает после катания. Особенно вечером меры не знаю.

За лето скинул с 80 до 75 за 2000 пробега. Питание не менял, Наоборот жрал по 3 сникерса в добавок к еде и бухал через день.
Не надо себя сдерживать утром и днем, потому что результат очевиден-нажрешься на ночь, а это без толку.

[SkyDance]

Для этого нужно быть или очень тренированным (обычно у таких людей не бывает 20+ кг жира) или ехать очень медленно и скучно.

Не нужно, этот вариант метаболизма работает у всех людей.

[LastDragon]

И правильно, что страшно.

Сам же недавно призывал считать и потом спокойно есть что хочется... а теперь выходит что надо не только считать, но и еще и постоянно бояться как бы чего запрещенного не сожрать? Ну и "Зачем _ВСЕ_ЭТО_"? (c)

[Dmirty]

Не нужно, этот вариант метаболизма работает у всех людей.

При низкой интенсивности нагрузки (низком пульсе) работает. При высокой начинаются разные чудеса вплоть до гипогликемии. Кто-то может крутить 35 средней на пульсе 130 и действительно делать это сутками (практически любой КМС или МС) . У большинства уже при 30 крейсерской пульс за 160 уползает. Какой уж тут жировой обмен. Т.е либо тошнить на 25, либо жрать углеводы

[Злой Бонифаций]

А 200?
https://www.strava.com/activities/11...U&v=1506197181

Я щас примерно похоже питаюсь, куриные и индейки грудки, рыба, гречка, творог, каша, овощи (без картохи) и никакого сахара, мучного, в т.ч. хлеба.

Ну ты и едешь соответственно тому, как питаешься - медленно.
Слово "экспресс" в сочетании со средней 22км/ч и запредельным общим временем 15 часов - это ведь явная самоирония, да ?