Подготовка фэтбайкера

[Sadness]

DEL DEL DEL

[Rediir]

я вот такими пользуюсь, не раз выручали

это белковый батончик, какое отношение оно имеет к велосипедизму?

Толстым сахар нежелателен вообще. Ни грамма. Ни в чае, ни в соке, ни в изотонике. Это важно.

У толстых сахар в крови точно так же кончается, как и у худых. Бонк на дистанции словит и всё

[live15]

У толстых сахар в крови точно так же кончается, как и у худых.

Да и пораньше, пожалуй.
Бонк ловил, но всё не так однозначно.

Точнее, всё как раз однозначно. Питаться надо длинными углеводами, тогда и до бонка не дойдёт.

[Sadness]

DEL DEL DEL

[Rediir]

Точнее, всё как раз однозначно. Питаться надо длинными углеводами, тогда и до бонка не дойдёт.

Ну вот каким таким длинным углеводом надо толстяку закинуться спустя первый час покатушки, чтобы не кончились силы? Спустя второй час? Третий? Четвертый?

[live15]

Ну вот каким таким длинным углеводом надо толстяку закинуться спустя первый час покатушки, чтобы не кончились силы? Спустя второй час? Третий? Четвертый?

Пожрать длинных за полтора часа до покатушки, и посредине четырехчасовой.
Или не жрать вообще ничего до покатушки, и покушать посредине четырехчасовой.
Или вообще поесть только после четырехчасовой.
В зависимости от умения организма работать с контринсулярными гормонами.

А вот на быстрых придется есть каждые пол часа (ну или пить изотоник - что тоже значит есть).

[Rediir]

ну или пить изотоник - что тоже значит есть

Пить изотоник не равно "есть". Если как у Печального изотоник с сахаром - это да. А если просто таблетки с минеральными веществами и солями - это совсем другое.

Или не жрать вообще ничего до покатушки, и покушать посредине четырехчасовой.

Плохой совет. За полтора часа сожжешь весь сахар (гликоген) в крови, полчаса будешь без него? Потом попытаешься восполнить медленными, и как быстро они придут в кровь? Еще через час? Да ты к этому времени все бросишь и сольёшься домой.
Учти, толстяки более тяжелые и энергии на перемещение себя в пространстве тратят значительно больше

[Loewa]

это белковый батончик, какое отношение оно имеет к велосипедизму?

прямое хотя да: чукча писатель, а не читатель тогда вот тебе ещё одна картинка

[Vorchuh]

Если есть проблемы с весом, то велосипед в разрезе длительных покатушек — вообще ни разу не про похудеть или хоты бы про поддержать вес. Чтоб открутить калорийность одного унылого бананчика, нужно вкручивать часа два в среднем темпе... Про всякие сникерсы вообще молчу

[Loewa]

Чтоб открутить калорийность одного унылого бананчика, нужно вкручивать часа два в среднем темпе...

супер глупость банан это 105 килокалорий, а два часа в среднем темпе на фэте может быть и 1200 килокалорий