Мощемерство

[LINIKER]

Я смотрю на циферки и недоумеваю. Вроде 400 Вт, градиент 0-1%, а скорость 36 км/ч. Это как?!
Ну и понятно, что на горных рельефах разницы между групповым и разделочным нет.

При 1% это все в порядке погрешности (ветер, вес велосипеда, вес велосипедиста):
http://www.strava.com/segments/9128277?filter=overall

[SkyDance]

При 1% это все в порядке погрешности (ветер, вес велосипеда, вес велосипедиста):
http://www.strava.com/segments/9128277?filter=overall

Вот я вижу там велосипедиста со средней скоростью 38.4 км/ч, и он пилит на 243 Вт. Это весьма похоже на правду. Не 400 отнюдь.

[barh]

Я смотрю на циферки и недоумеваю. Вроде 400 Вт, градиент 0-1%, а скорость 36 км/ч. Это как?!

ветерок.

[LINIKER]

Вот я вижу там велосипедиста со средней скоростью 38.4 км/ч, и он пилит на 243 Вт. Это весьма похоже на правду. Не 400 отнюдь.

Страва не вносит поправку за ветер.

---------- Добавлено в 22:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:54 ----------

ветерок.

Вот, что значит опыт.

[Easy Rider']

Вот я вижу там велосипедиста со средней скоростью 38.4 км/ч, и он пилит на 243 Вт. Это весьма похоже на правду. Не 400 отнюдь.

у этого велосипедиста нет мощемера, и цифра там показана стравой от болды. там точно у него за 300 было

[SkyDance]

у этого велосипедиста нет мощемера, и цифра там показана стравой от болды. там точно у него за 300 было

Как раз у этого велосипедиста мощемер _ЕСТЬ_, и цифры указаны точно.

Короче, сегодня специально проверил на одном участке. Вот пример, скорость 34.8, средний градиент 1%, и вообще 200 Вт.

И вообще, парни, уж поверьте, 400 Вт на уклоне в 2% дадут больше 40 км/ч. Что-то на том видео не так, или с мощемером, или с определением градиента.

[АлександрВРН]

Дороги в Крыму тяжёлые...само покрытие не катит...такое бывает...

[Easy Rider']

Как раз у этого велосипедиста мощемер _ЕСТЬ_, и цифры указаны точно.

не беси. я с этим велосипедистом в одном городе живу, часто вместе тренировался, и знаю 100% что у него нет мощемера. страва иногда ставит значок молнии по своему усмотрению

[belousov8]

Ох... перечитал я все 400+ страниц этой темы и тут только вода. одна лишь вода. Из 4000 постов реально полезные может штук 100, и те вразброс.
Поэтому я решил просто и прямо спросить Вас.

В Москве все очень плоско. Нет даже минимальных холмиков, одна равнина кругом. И по этой равнине проходят 3 вида мероприятий:
1. Бревет
2. Разделка на 12 и 24 км. (самые популярные)
3. Группа на 60 и 100км

1. Бревет вообще не соревнование, поэтому про него не говорим.

2. Это разделка на 12 и 24 км. Вопрос: как подготовится к этому виду программы. Например я знаю, что через месяц будет Оранжевый лось 12 км. Как мне готовится к этому событию с нуля? Могли бы Вы написать не общую картину, а конкретный план на неделю/месяц желательно с применением измерителя мощности.

3. Группа как готовиться к этому виду? какие тренировки и как по времени они должны распределяться? План на неделю примерный а лучше конкретный с показателями мощемера, пульса и т.д.


И еще вопрос. Возможно ли одинаково хорошо ездить в разделке и группе? Или непременно нужно чем-то жертвовать?

Если кто-то способен написать методику подготовки к этим видам программы в Московских реалиях, то я думаю весь форум будет реально благодарен этому человеку.

Если это сложно , то просто так и скажите, не пинайте сильно.

А, ну да , еще одна проблема. У нас почему-то принято сообщать о гонках за пару недель максимум, так вот как с этим быть? Как вообще по сезону тренировки распределять?

З.Ы. И уж если найдется человек, который напишет это все, то напишите так же пожалуйста что дают конретные упражнения, для чего они нужны. ( А то я частенько здесь наблюдаю фразу " стандартные интервальчики", "карданчик" и т.д. , а какие интервалы где как делают, для чего это все, под какие гонки/трассы/расстояния ничего не написано. Я понимаю, что надо книги читать и т.д., но все что я нашел на русском (из понятного) это Фрил.)

[optimist1962]

Присоединюсь к вопросу, по п.1 -- бревет 200 км по малому кругу в крыле, как любителю тренькаться?