Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[pustota]

Что такое статодинамика?

---------- Добавлено в 23:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:11 ----------

Судя по контексту - что-то типа силовой тренировки на гипертрофию?

[pavlinux]

Что такое статодинамика?

Статодинамика или статодинамический тренинг - техника, при которой упражнение выполняется с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, медленно, в течение 40–50 секунд, что приводит к закислению мышцы, отказом должно служить нестерпимое жжение. Количество повторений 15-25. Чтобы достичь чувства нестерпимого жжения можно в момент пикового сокращения приостановить движение на 5-10 секунд, что вызовет реакцию статодинамического тренинга, а именно закисление мышечных волокон.

Ну иль по-русски - закидываешь штангу на шею, приседаешь на 90° и улыбаешься 5 минут.

[pustota]

таак, уже любопытно. Но захотелось уточнить - сделал мышце напряг и залип, или делаю привычное упражнение со штангой, но не 10 - 15 повторов за минуту (типа примерно нормальный темп), а растягиваю ту же амплитуду, но упражнение делаю убермедленно, типа ленивец, 3 повтора за 2 минуты? Или всё же присел, залип, смотрю кино, как зубы скрипнули первый раз - выпрямился?

[pavlinux]

. Но захотелось уточнить

Основная фишка - постоянное напряжение мышцы.
Например те же присяды. С 50-ю килограммами на шее их легче выполнить 20 раз за минуту, нежели 5 раз.
А варианты да, есть разные. Можно залип на полчаса, можно медленно тупить,...

[Коляскин]

Слушать Павлина-себя не уважать. Павлик,ты уащще хоть раз топтал тумбочку чтобы учить молодеш?

[pavlinux]

Павлик,ты уащще хоть раз топтал тумбочку чтобы учить молодеш?

Третье место пойдёт?

Показать то, что скрыто

[freepk]

Блин, такое чувство, что люди совершенно неспособны чувствовать свой организм.
Ученные еще долго будут спорить о том, что и как. Ведь многое за пределами человеческого познания.
Если вы профессиональный спортсмен или будующий чемпион и вы в спорте, вам не понадобятся консультации на этом форуме, вам их дадут профессионалы находящиеся вокруг вас.
Если вы просто хотите получая удовольствие укрепить свое здоровье, делайте небольшие эксперименты и проверяйте каково ваше самочувствие после этого. Если чтото благотворно влияет, двигайтесь в этом направлении.
Обращайте внимание на взаимосвязь между результами окружающих и их действиями.

[pustota]

Слушать Павлина-себя не уважать. Павлик,ты уащще хоть раз топтал тумбочку чтобы учить молодеш?

Любая инфа полезна, даже если она противоречит имеющемуся опыту. Единственное, что несколько бросается в глаза и отталкивает, некоторые слишком категоричные фразы и явное преклонение того кто брал интервью перед "профессором" - от этого немного тошно и заметно падает ценность материала т.к. он начинает выглядеть как новости по первому каналу. И возникают вопросы на тему предвзятости и т.д.
Ещё забавно читать про то что Фрил пишет ересь и сразу за этим читать, что ересь эту Фрил украл у русского... тут тоже какая-то обида явная, что так же ставит под сомнение окружающий текст.
Эмоции - это плохо. Если мы не бульварный роман читаем.

[Коляскин]

Третье место пойдёт?

Показать то, что скрыто

http://i76.fastpic.ru/big/2015/1207/...a7d3f78601.jpg

Нет. Это не модно. Критерием будет состав участников на тот момент когда ты случайно заехал на тумбочку. Поясню.
Титановый на 6 часах умудрился заехать на тумбочку тоже как ты но разница между 2 и 3 была около часа. Час разницы,Карл!Час.
Ровно через год,там же,когда собралась почти вся элита категории он едва заехал десятым. Ну ты кароче понял о чем я.
Предположим что титановый приехал четвертым. Успех? Несомненно. Но. Надо быть скромнее. Исаев,Хазов,Герасимчук,Фед� �нин, Трохин, Корчагин,Малыгин, Палехов. Подставляем этих богатырей с их фамилиями в протокол и вот титановый уже сосет с заглотом где-то ДВЕНАДЦАТЫМ. Даже не в десятке.

[Alkl]

А, колясыч из бани опохмелиться вышел. Не состоявшийся мастер спорта, позорно слившийся с единственного посещённого 6-ти часового, а потом грезил, как обгонял и рвал всех на первых 5-ти кругах.
За 12 13 14 годы я ниже 4-го места не опускался, к слову. А в абсолюте, а это уже по теме ветки, оцениваю два параметра: место в протоколе и отставание от лидера, всё в процентах естественно.
Так вот 12-й год, от Пичугина я отстал на 22%, по абс протоколу 15%, в нашей группе 3-й тогда действительно Пулькин на круг обогнал.
13-й, от Зубкова на 21%, по абс 10% был 4-й от Сухачева чуть меньше 7-ми минут.
14-й от Кузьмина на 14% вроде прибавка, ан нет, авс 27% зато заруба с Сухачёвым на последнем кругу была. В итоге опять 4-й но гонкой доволен. И только затем гонки езжу, чтоб позитив хавать. И рвать на ж волосы за то, что проиграл и не прибавил к след эвенту не моё. Тем более сидеть в позе рака со штангой часами.