Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[АлександрВРН]

Сколько книг перечитал? И сколько тренировок (часов) ты по ним отзанимался?

Началось)))
открою тАбе секрет
Когда занимаешься спортом...БОЛЬШИМ спортом,то времени и сил на чтение ненужной литературы нет)))

[MCUSTOMS]

Началось)))
открою тАбе секрет
Когда занимаешься спортом...БОЛЬШИМ спортом,то времени и сил на чтение ненужной литературы нет)))

Неправда. Даже в большом спорте есть время в году выделенное на восстановление организма. Профессионалов обучают и тренироваться и механическим деталям велосипеда в это время, любителю - самое время почитать. Вот сейчас например

[Devsel]

Парни наиболее продуктивное вложение если занимаетесь спортом это измеритель мощности. И - к нам

он стоит как чугунный мост!
по ЧСС тоже не плохо тренируется.

[Катайус кругаме]

А смысл?

а смысл везти всех, кто:

Народ любит сесть на колесо, на смену не выходят, скинуть невозможно.

Ну, сиди тогда на 2-3 месте, экономь силы, чего их везти-то?
Или постепенно подогревай накал страстей.
Я знаю, что команда середнячков выиграет у сильного индивидуала. Мой вопрос был в контексте сообщения, которое процитировал.

Регулярно кто-то за мной цепляется из "парней на стелсах" в парке. Вижу, что они спецом пытаются догнать и перегнать (после чего как правило пыхтят в 5 метрах впереди))). Уже давно придумал тактику как с ними играться -) И самому чтобы выложился, и самому интересно (я такой эгоист о других не думаю)))). Сразу уезжать от них -- это неправильно, надо помучить, поиграть в догонялки, позволить перегнать себя, а напоследок фтопить под 35 кмч, по грунтовке, прыгнуть через канаву или дерево, повилять жопой и крикнуть - "спасибо за компанию!" -)

[pavlinux]

Хм, а причем тут восстановление клеток? Оно про травмы вроде, разве нет? Насколько я понимаю, "восстановление" в данном случае это вывод лактата и накопление гликогена. Возможно скорость этих процессов тоже от полтоса зависит, однако у меня есть пример перед глазами, который "восстанавливается" быстрее меня, несмотря на полтос.

1. Мы все после 12 лет начинаем стареть
2. До 25 лет организм успевает компенсировать умершие клетки.
3. Дальше, только приближение к коммунизму.



Отседа вывод, после 25 лет никакое нафег развитие и тем более тумбочка не доступны.
Имеется ввиду с нуля, те кто до 30-ка в офисе гонял ... мышку по коврику, и внезапно на
порносайте увидел фотку велика.

Если не стоит задача выиграть ЧМ и залезть на тумбоку, а прибавить для себя,
то вполне хватит на каждый последующий выезд катать на 500 метров больше, чем вчера.

---------- Добавлено в 02:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:18 ----------

Если произносится "Селуянов", то дальше непременно идёт идёт ложь.

Значит Селуянов не профессор, кандидат биологических наук.

[Евгений Ник]

Отседа вывод, после 25 лет никакое нафег развитие и тем более тумбочка не доступны.
Имеется ввиду с нуля, те кто до 30-ка в офисе гонял ... мышку по коврику, и внезапно на
порносайте увидел фотку велика.

Наоборот наверное, кто не занимался - в любом возрасте прогресс будет, если взяться за себя. Для возрастных наоборот - в 50 дальнейший прогресс уже невозможен, если подошёл к этому рубежу в определённой форме. НАдо больше трениться - а не получается, восстанавливаться не успеваешь, замкнутый круг. Обидно - опыт есть, возможности есть , а тело хочет отдохнуть).

[chernokulsky]

Значит Селуянов не профессор, кандидат биологических наук.

Когда сказать нечего, то проще всего отхихикаться.

Для возрастных наоборот - в 50 дальнейший прогресс уже невозможен, если подошёл к этому рубежу в определённой форме. НАдо больше трениться - а не получается, восстанавливаться не успеваешь, замкнутый круг.

Может, если по-старому не получается, попробовать по-другому? Не на объём налегать, а на интенсивность, чтобы тренировочный процесс состоял из одних ударных тренирвок с большими интервалами отдыха?

[medic69]

Может, если по-старому не получается, попробовать по-другому? Не на объём налегать, а на интенсивность, чтобы тренировочный процесс состоял из одних ударных тренирвок с большими интервалами отдыха?

Именно! "Почему вы едете, как говно и что с этим делать?"
Последнее время, хожу в зал на сайкл, там спец вел, не электрический, но не в этом суть, добиваюсь зоны в 85% и выше, и торчу в ней пока не сдохну, небольшой передых, и опять так же. Реально эффект прослеживается, после нескольких тренировок, явно прослеживается увеличение времени пребывания в ПАНО и при VO2Max. Не на минуты, но по не многу, по 10 - 15 - 40 секунд.
При этом я далеко не спорстсмен, даже не любитель, год назад сел на вел.

[MCUSTOMS]

он стоит как чугунный мост!
по ЧСС тоже не плохо тренируется.

Да, но он стоит своих вложений. По ЧСС многие тренируются лет по 10... все кого мы пообъехали ещё в первый год...

---------- Добавлено в 08:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:19 ----------

Именно! "Почему вы едете, как говно и что с этим делать?"
Последнее время, хожу в зал на сайкл, там спец вел, не электрический, но не в этом суть, добиваюсь зоны в 85% и выше, и торчу в ней пока не сдохну, небольшой передых, и опять так же. Реально эффект прослеживается, после нескольких тренировок, явно прослеживается увеличение времени пребывания в ПАНО и при VO2Max. Не на минуты, но по не многу, по 10 - 15 - 40 секунд.
При этом я далеко не спорстсмен, даже не любитель, год назад сел на вел.

Тренировки по цифрам должны строиться на высокоточном оборудовании. Если в зале установлен например Wattbike то без проблем. Но тренировочный процесс требует знаний и точных расчетов или всё это будет ересь с малым выхлопом, как тренировки по ЧСС.

---------- Добавлено в 08:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:21 ----------

В современных реалиях когда времени на тренировки мало а прибавить хочется - только правильно рассчитанные тренировки по высокоточному измерителю мощности позволяют реально прибавить!

[chernokulsky]

тренировочный процесс требует знаний и точных расчетов

Тренировочный процесс прежде всего требует тщательного самоконтроля; если расчёты не согласуются с самочувствием, это дерьмо, а не расчёты. На втором месте — знание методики тренировки.


medic69, спасибо за ссылку. Очень толковая статья!