Велоспорт и атлетизм

[Aggressor]

кошак

[koshak]

ой, ой
иди кому-нибудь другому свои проффесиональные сказки про 10кг рассказывай
платные персональные тренировки - спасибо, поржал

[Aggressor]

смейся дальше про 10 кг и про анаболики тоже порассказывай страшилки

за первый год люди набирают до 15 кг веса, БЕЗ единого грамма химии. просто нормально питаясь и нормально занимаясь. при этом запросто совмещая зал с тем же велосипедом. не о чем с тобой говорить просто

[koshak]

<div class='quotetop'>Цитата(Aggressor @ 05.11.2007 15:07) <{POST_SNAPBACK}></div>

за первый год люди набирают до 15 кг веса, БЕЗ единого грамма химии. просто нормально питаясь и нормально занимаясь. при этом запросто совмещая зал с тем же велосипедом. не о чем с тобой говорить просто [/b]

дада, тоже слышал эти сказки

[Aggressor]

нда. сколько же еще дури в голове простых любителей "подкачаться"
набрать 10 кг за первый год с помощью стероидов :D

[koshak]

агресор, вот чё ты паришь-то?
ещё раз моё первое сообщение перечитай, а?
я сказал что невозможно набрать 10кг работая только на пресс, бицепс и делая жим
или опять не догоняешь?

[Deny]

<div class='quotetop'>Цитата(Aggressor @ 05.11.2007 15:07) <{POST_SNAPBACK}></div>

смейся дальше про 10 кг и про анаболики тоже порассказывай страшилки

за первый год люди набирают до 15 кг веса, БЕЗ единого грамма химии. просто нормально питаясь и нормально занимаясь. при этом запросто совмещая зал с тем же велосипедом. не о чем с тобой говорить просто [/b]

+1 Агрессор, полностью подтверждаю на собственном примере. Я качался до 1996 года. Очень увлекался этим делом. Занимался по раздельной циклической методике. Зимой работа на силу, летом на рельеф, весной и осенью на массу. Практиковал принцип прогрессирующей нагрузки. При работе на массу часто использовал трисеты и бисеты в своих тренировках. Но этим вещи я стал осваивать через три года качалки. В свой первый год я пришел в зал с ростом 184 и весом 72. Качался по обычной системе круговой тренировки групп мышц по три раза в неделю. Дополнительно кушал протеиновые коктейли, тогда актиdно продавали Фортоген 25, 50 и 75. За первый год я незаметно для себя набрал 11 кг мышечной массы. Потом темпы набора стали падать и к лету 96-го я весил 90 кг при росте 185. Ни грамма стероидов за все время я не употребил. Но скажу следующее - новички всегда массу набирают несколько быстрее. Организм еще не привык и активно отзывается. Потом все замедляется. Так что 10 кг за год регулярных тренировок по простенькой, но не примитивной методике - это реально, лично на себе проверено.
Я уже давно не качаюсь. С 98 по май прошлого года занимался спортивными танцами. Там совсем другие нагрузки и требования к телу. Я сменил философию. Стал с отвращением относиться к тому, что когда-то вызывало восторг.


Добавлено позже (10/11/2007 23:43):
<div class='quotetop'>Цитата(koshak @ 05.11.2007 15:57) <{POST_SNAPBACK}></div>

агресор, вот чё ты паришь-то?
ещё раз моё первое сообщение перечитай, а?
я сказал что невозможно набрать 10кг работая только на пресс, бицепс и делая жим
или опять не догоняешь?[/b]

Кошак, не суди строго. Пресс, битка и грудь - это не методика, даже не глупая. Это подход подмосковной гопоты в начале 90-х, типа чтобы в элке можно было в морду дать. Агрессор всеже имел ввиду простенькую методику типа моей вначале. 2 -3 раза в неделю небольшой комплекс упражнений на все группы мышц, 6 - 8 упражнений, как правило. Никаких дневников тренировок, никаких разделений, цикличности и т.д. Но даже такая простейшая схема работает. Все с кем я начинал набрали за год, даже меньше, с сентября по май, кто 10, кто 8 кг.

[fpsdoug]

Это спам-бот который флудит на всех крупных форумах (пирарит эту дерьмовую добавку) . Забаньте его и удалите тему