|
Правильно насчитал. А что ожидалось-то?Сообщение от Birdshell
Еще, после окончания запланированной тренировки лучше выключать запись, и обратную дорогу до дома писать как отдельный workout. Тогда training effect будет более ярко выражен. Тут, конечно, Гармин пытается на двух ёлках усидеть, из-за того, что берет в расчет "допиливание" второй половины маршрута. Мне это тоже мешает, поэтому я часто пишу две тренировки, одну по плану, вторую просто "для записи".
какойто бредовый алгоритм. мог бы тогда и туда и туда накинуть сам
Тренировочный эффект это то, на что влияет тренировка, а не как она выполнена.
---------- Добавлено в 19:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:54 ----------
Гармины, и ваще алгоритмы Фёрстбит, очень хреново работают с короткими интервалами.
Я б даже сказал, вообще не умеют с ними работать.
У них идёт суммирование времени в зонах и приоритеты по зонам от большей к меньшей.
5 минут в 5-ой (пульсовой) зоне + 3 часа в 2-ой зоне запишет как анаэробная тренька ))
В реале, сами понимаете, весь анаэробный эффект рассосется за эти три часа.
А твои 3 по 60 раз, по 15 сек. он превратил в 3 по 15 минут в этой зоне.
---------- Добавлено в 19:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:05 ----------
Последний раз редактировалось pavlinux; 17.04.2023 в 19:26.
такие бабки низащо, думал проникнуться волшебным фёрстбитом (((
Да не, там можно выжать полезное.
pavlinux, эта самая "оценка выполнения" работает не так, как можно предположить - она оценивается только за ту часть, где был structured workout.
Если конкретнее: мне сегодня Гармин предложил "recovery 32 min" (ночью выспаться не удалось, однако). Я согласился на эту "тренировку", и первые 32 минуты бежал как положено, на пульсе около 120. Потом он пропищал "молодец", и дальше я побежал в чуть более комфортном (я б даже сказал, менее мучительном) темпе. В итоге, в конце тренировки он мне написал про "98% execution score", и при этом написал, что тренировка была "base", и что training load около сотни.
Этакий "и нашим, и вашим" - восстановительная тренировка прошла прекрасно, на 98%, но вообще-то это была базовая.
---------- Добавлено в 18:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:21 ----------
Уже нет. Это раньше так было, когда все в кучу, а сейчас для каждой тренировки идут 2 разные оценки. То есть запишет и анаэробную нагрузку (зависит от уровня, но 5 минут все равно вряд ли больше чем на 2.5 - 3 балла), и аэробную (пусть и во 2й зоне, но, блин, 3 часа! так что больше 3 баллов, скорее всего, ну и 3 часа во второй зоне - это... мощно! или жутко медленно).
Шо нет, у них нет понижения ТE. Аэробный ТЕ, фиг бы с ним, любая нагрузка выше пульса покоя - уже аэробная.
А анаэробный эффект надо динамически менять во время треньки.
Но они на это не пойдут. Тогда все пенсионеры-любители станут аэробные и VO2мах на месте будет стоять. )))
Они ж обратную хрень уже сдали с EPOC, хоть переименовали его в Training Load чтоб не путаться,
но в итоге он стал бесполезный показатель, зависящий в основном от длительности.
Последний раз редактировалось pavlinux; 18.04.2023 в 10:18.
TSS туда же. нагрузка от 3ч базы ощущается гораздо слабже чем от интервальной vo2 менее часа
Beta Version 13.13
- Added Connect IQ App Review flow.
- Fixed a few issues with the new activity Stage.
- Fixed Golf Map drawing issues.
- Fixed issue causing a flat line graph for heat acclimation.
- Fixed issue causing incorrect Off Course warnings.
- Fixed issue causing Power Mode to get stuck on "Extended" power mode.
- Fixed issue that could cause gaps in HRV overnight graph in Connect.
- Fixed issue with Connect IQ app rate flow.
- Fixed issue with double daily suggested workouts showing up in the calendar.
- Fixed issue with incorrect weight after editing the last set's weight in the Strength activity.
- Fixed issue with Max Speed for indoor activities.
- Fixed issue with PacePro page flashing and seeing blank entries.
- Fixed issue with Rally pedal calibration.
- Fixed issue with saved locations list.
- Fixed issue with the Training Status glance not handling the Paused state correctly.
- Fixed Outdoor Maps+ download estimates when selected area is zoomed out far.
- Fixed potential shutdown in Race Calendar.
- Fixed potential shutdown when downloading large contents in Outdoor Maps+.
- Fixed potential shutdown when launching a track run.
- Fixed potential shutdown with map data fields.
- Fixed potential time UI issue in Jet Lag feature.
- Fixed potential UI issue with animating time when switching watch faces.
- Fixed potential UI overlap in the heart rate glance.
- Fixed shutdown when reaching steps/stairs goal.
- Fixed UI issue with elevation graph in cycling primary race event.
- Fixed UI issues with the Activity Start Stage.
- Improved access to Pace Pro plan creation.
- Improved activity Stage sync spinner.
- Improved In Activity device Tips.
- Improved map first time tips.
- Improved map pan/zoom controls.
- Improved Outdoor Maps+ download flow.
- Improvements and fixes to Outdoor Maps+.
---------- Добавлено в 10:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:40 ----------
О, это старые метрики от Джо Фрила.
Там интервалы меньше 30 сек. вообще ничего не значат.
Хоть оно и сжирает короткие интервалы, но суммарно TSS
более адекватная оценка, чем гарминовский Training Load и около.
Последний раз редактировалось pavlinux; 18.04.2023 в 10:58.
Оно сейчас так и есть. Они явно переделали оценку VO2max, он теперь мне показывает куда более разумные для моей нынешней формы 58, нежели 68-70 еще год назад. По крайней мере Epix2 так делает.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
