Мощемерство

[Balor]

Ну в горку "танцовщицей" с высоким каденсом не поедешь..

Дык это, когда системы были с маленьким шагом, а кассеты на 4 скорости, иначе и не выйдет.
А ща с компактом и вполне шоссейной кассетой 11-32Т можно со скоростью 11кмч ехать с каденсом в 80 с небольшим. Это где-то в районе 200 ватт для езды в 7% для райдера весом кг 80.
Впрочем, если взять 15% подъёмы...
Но если я не собираюсь ездить горный этап в ТДФ, что мне это даст?

[barh]

тебе - ничего.

[Начинающий мастер]

Дык это, когда системы были с маленьким шагом, а кассеты на 4 скорости, иначе и не выйдет.
А ща с компактом и вполне шоссейной кассетой 11-32Т можно со скоростью 11кмч ехать с каденсом в 80 с небольшим. Это где-то в районе 200 ватт для езды в 7% для райдера весом кг 80.
Впрочем, если взять 15% подъёмы...
Но если я не собираюсь ездить горный этап в ТДФ, что мне это даст?

Я что-то темы не улавливаю...
Безусловно, в горку можно легко и не спеша заехать поставив пониженную передачу, с высоким каденсом.
Но если мы подразумеваем, что заехать нужно быстро, то работа идет на высокой передаче, периодически чередуясь в седле с работой "танцовщицей". ИМХО
Кстати, "танцовщица" это еще хороший массаж мышц на ходу.

[Balor]

Для чего нужна работа танцовщицей, если тут уже не раз говорится, что это не лучший способ ездить в гору и лучше ровно крутить в седле? Кроме разгрузки задницы?

Но если мы подразумеваем, что заехать нужно быстро, то работа идет на высокой передаче,

Сидя и быстро крутя высокую передачу, ага...

периодически чередуясь в седле с работой "танцовщицей". ИМХО

А не лучше ли просто изначально задать максимально возможный темп по мощемеру, и крутить его спокойно?

Кстати, "танцовщица" это еще хороший массаж мышц на ходу.

А ссылку на исследования можно?

[Начинающий мастер]

А ссылку на исследования можно?

Ты прямо какой-то "Фома Неверущий"...и от меня и от Фойла все требуешь ссылок на кого-то..
Попробуй почитай "Теория и методика подготовки велосипедистов" это учебники для института физкультуры.

Для чего нужна работа танцовщицей, если тут уже не раз говорится, что это не лучший способ ездить в гору и лучше ровно крутить в седле?

Опять кем-то говорится и видимо по очередной ссылке на буржуинских авторов.

[Spartak_54]

Трудно обсуждать вкус устриц с тем кто их не ел.

Вот это верно,и еще бессмысленно.

[Balor]

Вкус устриц - это вещь относимая к "квалия" и разумеется обсуждать это смысла не имеет.
Но тема вроде мощеМЕРСТВО.

Вот и у меня вопрос: как ломёжка на низком каденсе повлияет на выдачу мощности? Недавно вот обсуждали, что мощность пофиг, как её крутят - медленно и мощно, или быстро и не очень. Не пофиг велосипедисту и его мускулатуре.

Вот и мне и интересно - насколько важна тренировка на низких каденсах, и что она даёт если ты живёшь не на Тенерифе?

Вот например, проехал я с мощностью 300 полчаса. Сперва на каденсе в 90, потом - на каденсе 40, стоя.
"Прибавлю" я больше в первом или втором случае? ЧТО я прибавлю?
Каденс в 90 - рабочий, на нём можно ездить разделки, гонки или бреветы там. Каденс в 40, с наличием трансмиссии достаточно широкого диапазона, вроде как нафиг не нужен. Ну, можно так задницу поразгружать, но вроде тут же и говорили, что никто (кроме Контадора) так долго даже в горки не вкручивает.

Теперь повторю вопрос: что мне даст тренировка на низком каденсе, кроме порчи колен?
Меня это реально интересует по многим причинам.

[ollegator5]

А в чём цимес ползать в гору с низким каденсом, если у тебя не синглспид/фикс?
Вот просто вы тут советуете, а ЗАЧЕМ?

В чём цимес.... советуете... зачем....
У меня один совет. Езжай в горы! Не в ваше Тверское недоразуменье, где Линикер тешит самолюбие, а в нормальные горы. Где подъем 40, 30 км протяженностью и набор за полторашку. Через пол часа, час всё встанет на свои места и придет понимание в чем цимес. И каденс будет низкий и передача подберётся оптимальная и не вспомнишь какой длины у тебя шатуны...
Упс. Реагирую по мере прочтения, по этому только позже вижу, что всё в адрес заблуждающегося уже высказано!

[Дон Биначи]

Тверь - город бесконечных вопросов и советов....

[ollegator5]

кроме порчи колен?

Детский сад из "Катушкина"!!!