Endomondo, Strava, Garmin Connect, Garmin Training Centre - нет в мире совершенства..

[Стэн]

Если без тренера, то нужна база знаний. Без неё и на форуме мухи от котлет не отличишь).

Это да. Вашу книжку не читал, почитаю ради интереса. Имхо, если у человека нет спортивных амбиций, то нечего и выпендриваться с объемами и интенсивами. Физкультуры умеренно достаточно.

[dosik]

Лучше почитать умных людей, например https://ru.bookmate.com/books/ozYGuPVd

Полистал. Прицнипы и подходы эти в приципи известны, но изучить более подробно взгляд автора лишним не будет. Люблю бумагу, так что заказал печатный вариант. Еще вот такую до кучи. На новогодних праздниках будет чем заняться.

сейчас стоит тренить на беголыжах, это более суровая нагрузка для сердца и выносливости

И опять встает вопрос техники для большей эфективности, и опять программы и тренер... Все замкнулось )))
А вообще да, заметил, что пока созревал к покупке станка и бегал с сентября по декарь по 2-3 раза в неделю, сердечко уже на велике (станке) иначе стало колотиться.

вот например ещё тут

Эту темку видел, пока искал куда свой пост лучше написать. Много тут такого, на 100% материала 90% самоутверждения снобов. )))

Если без тренера

Да я в общем то и не против тренера, хорошего и недорогого бы найти )))

Имхо, если у человека нет спортивных амбиций, то нечего и выпендриваться с объемами и интенсивами.

Проблема в том, что в современном динамичном мире не всегда получается выкроить время даже на тренировку, не то, что на изучение матчасти и составление планов, и амбиции амбициями, а время не растянешь. Мы же не программисты, которые на энергетиках по ночам за компьютерами сидят и спять по 4 часа. Спортсменам то 8 часов сна вынь да полож. 8 часов на работу, и что остается? Это уже мое ИМХО.

Всем спасибо, вектор движения понятен, буду изучать.

[Евгений Ник]

время не растянешь.

Это основная проблема. В той книге есть таблица по времени. В кк , насколько помню, минимум 350ч . в год. Если меньше, то на тренера даже не стОит тратиться. Самому просто базу накатывать, насколько получиться, это здоровье. Для спорта если только время останется, уже включать интервалы, скоростные и т.п.. Это уже для фана.

Основная мысль правильного подхода - никак не получится заменить длительные тренировки на низком пульсе короткими, но интенсивными. Именно так пытаются делать, когда нет времени. И получают проблемы со здоровьем.

[dosik]

никак не получится заменить длительные тренировки на низком пульсе короткими, но интенсивными

Да так же и в беге, лучше час-полтора в темпе 6:00-6:30, а по началу и в 7:00 не зазорно бежать, чем пол часа в темпе 5:00-5:30. Известная истина.
Когда меня спрашивали - как быстро бегаешь, я всегда отвечал, по пульсу. )))

Но вопрос мой изначально был именно по программам. К рассматриваюмому мной Garmin cмотрю и в Zwift их тоже куча, GCN свою там продвигает, trainerroad дали промокод к станку, ну и родная My E-Training.
Вот и глаза разбегаются, а там планы по 5-7 недель. Жаль время "не на ту" терять.

[LastDragon]

Компания Strava приостановила работу своих сервисов в России и Беларуси. Данное решение было принято нами в ответ на несправедливо развязанную Россией войну против Украины. Мы солидарны с сотнями других корпораций и организаций во временной приостановке сервисов на территории России и Беларуси. Мы надеемся, что эти действия станут существенной мерой на пути к завершению войны и установлению мира.

Эти тоже всё.

[Поролон]

Эти тоже всё.

Верните треки, сцобакены зарубежные.

[Birdshell]

пацаны, автоэкспорт в страву из сторонних приложений работает?

[I Want To Ride My Bicycle]

Верните треки, суки зарубежные.

Зайди через впн и скачай.

[pavlinux]

Надо вводить закон "О убежавших", после завершения больше никогда не пускать сюда!

[Zozo]

https://forum.velomania.ru/showthrea...96#post9113896

Если есть минутка - загляните по поводу "импортозамещения")