Про пульс...

[gleb0]

ВОТ!!! А то тут некоторые заявляют, что пульсометр - нафиг не нужен.. он не задыхается, видите ли))))

Олег, логика. Если не задыхаюсь - анаэробный порог не переступил, молочная кислота не образуется, мышцы не разрушаются. Примитивно, но ведь, примерно, так?

Приборы - хорошо, но есть еще и показатель (на первом месте должен быть) - субъективное ощущение. Кто-то писал, что показатель перехода грани - можешь носом дышать или нет.

Хочется поржать - давай поржем ))))))).
Но как бы то ни было, бег в плюс к велу - всем рекомендую: если систематично, то кайфово.

[bwn]

Бег - это ударная нагрузка на позвоночник и суставы. Не всем она полезна. Да и бег с вело плохо сочетается. Лучше коньки и лыжи, если зимой. Кстати, коньки ближе всего к вело, по специфике работы мышц.

Старость не радость.
В принципе по мышцам да - в Лесгафта даже кафедра вело и конькобежцев одна была.
Но на самом деле - бег краеугольный камень зимней подготовки лисапедиста всегда был... Может сейчас какие новые методики - не знаю.


Я имел ввиду простую вещь - если непонятны цели, то не вижу смысла вымучивать какие-то начитавшись на веломании на станке объемные тренировки по прокачке сердца и.т.д. и.т.п.
Час футбола на воздухе плюс серия выпрыгиваний и там отжиманий - видится мне гораздо органичнее

---------- Добавлено в 02:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:57 ----------

Мой вариант такой что первым делом что и для чего мы тренировать будем определить надо.
А потом уже все остальное... причем не в абсолютном выражении (например удары пульса или еще чего) а в относительном (например зоны ЧСС). И анализируем все это не раз в полгода от нечего делать, а ежедневно - отслеживая динамику изменений.

Это второй шаг.

---------- Добавлено в 02:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:00 ----------

И еще вопрос; теоретически, какой бег на 160 уд./мин меньше сердцу вредит, один раз в день - много, несколько раз маленькими кусками или все равно? Практически у меня варианты: 2х2.5 км утром и два таких же куска вечером или 10км за один раз? (еще пробовал в прошлом году 17 км бегать на регулярной основе, но суставы не справлялись и пока решил "забить" на большие объемы, но пульс там тоже 160 уд. был).

Бег на пульсе 160 вред сердцу не наносит. Это Вы какой-то пересказ Селуянова слышали, что-ли?

---------- Добавлено в 02:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:05 ----------

анаэробный порог не переступил, молочная кислота не образуется, мышцы не разрушаются. Примитивно, но ведь, примерно, так?

Что-то не то Вы читаете.

---------- Добавлено в 02:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:08 ----------

Приборы - хорошо, но есть еще и показатель (на первом месте должен быть) - субъективное ощущение. Кто-то писал, что показатель перехода грани - можешь носом дышать или нет.

УЖас. Грани тотального разрушения организма? Странно что все еще живы до сих пор

[Dmitry09]

при 140 уд. в минуту сердце проработает безотказно 30 лет, а при 160 только 20лет.

Олег, то есть, если лежать на диване с пульсом 60, то сердце проработает 80 лет?

[Afodij]

Олег, то есть, если лежать на диване с пульсом 60, то сердце проработает 80 лет?

надо в ПШ переезжать... или к Доброму в тему )))

[ollegator5]

Олег, то есть, если лежать на диване с пульсом 60, то сердце проработает 80 лет?

Так это метафорично!!!

[gleb0]

Сообщение от Dmitry09


Олег, то есть, если лежать на диване с пульсом 60, то сердце проработает 80 лет?



Так это метафорично!!!

Почему метафорично?
На вопрос, как он стал долгожителем, Уинстон Черчилль ответил:
Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать.

Правда есть комментарий, "Тот, кто живя по этой схеме, так разжирел, что даже голодные годы войны почти не отразились на его весе."

[Dmitry09]

12км/ч, медленнее не получается.

Ерунда какая-то... Как может не получаться бежать медленнее 12 км/ч? Это, вообще-то, очень высокая скорость для любительского бега.
Помню, в юности, мой одноклассник шутил, что ему врачи запретили поднимать меньше 25-ти килограммов.

[Afodij]

Ерунда какая-то... Как может не получаться бежать медленнее 12 км/ч?

тоже не понял прикола. при среднепешеходной скорости 6км/ч не получается бежать медленнее 12км/ч?! тумблер что ли стоит - шаг, бег?

[Willkin]

Скучно, наверно.. Бег это вообще скучно

[kasyanov]

Скучно, наверно.. Бег это вообще скучно

Неа!
Реально есть тумблер. Т.е. есть некий минимальный темп ниже которого проще на шаг перейти, чем нудно бежать дальше.
У мну во вьюношестве такой был 4:30 мин./км. сейчас 6:30. Как только темп по какой-то причине ниже этого падает (даж на бегоэтапе триатлона) - пешком иду пока не почувствую что по 6 мин./км. смогу бежать!