Sadness, с этим и не спорю. именно в рамках физкультуры.
Потихоньку набираю до 65, всё ж BMI<20 уже не комфортно. Сейчас 62 и много лучше.
При BMI=25 вообще не занимался спортом и не следил за КБЖУ. Были недели, когда пешки~1КМ\день.
Пришёл к выводу, что цена\качество~22(если заниматься)
Последний раз редактировалось Sadness; 26.12.2020 в 23:48.
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Злой Бонифаций
Ради интереса минималку пощупал. Главное, вовремя остановиться. Мышцы потом набрать сложнее, чем худеть т.к. жир уходит с мышцами, а приходит один, если не заниматься.
У меня вес до BMI~22 снизился и зафиксировался. Чисто спортом, без диеты. Интересное наблюдение\совпадение.
Последний раз редактировалось Sadness; 26.12.2020 в 23:49.
Вел это физ нагрузка, а физ нагрузка всегда поможет с жирозжиганием.
Но первое это меньше жрать всего вкусненького(сахар, жареное, жирное, соленое и .т.п.) и стабильно.
Я скинул 20кг, где то за год, чисто жратвой и покатушками небольшими, ибм сейчас 22.
Ни каких залов и др. спорта.
Последний раз редактировалось Kimanchik; 27.12.2020 в 22:41.
Аж передернуло от воспоминаний, необходимости поддерживать такой режим.. Мне почему-то кажется, он противоестественен..
Во всяком случае я от него психологически очень сильно уставал.. Возможно грузил себя через край, боясь потерять с трудом наработанное, но в конце концов устал и бросил.. Сейчас только подтягивания и отживания. Больше ничего не делаю.. Ну и станок соответственно кручу...
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой (с)
Это ж сколько силовых в неделю было?
В этом году решил все же попробовать, типа 40-ник, скоро старость, мышцы будут дряхлеть, кости тончать, даешь профилактику.
В общем, вместо обычных 6-7 часовых запилов в Звифте (5/2 интервалы - интервалы/лайт) - 3 силовых в зале, по часу-полтора, и 4 на станке (50/50).
Пока два месяца, не напрягает совершенно.
Но - это без урезания рациона и сушек .
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 1 , гостей: 2)