Первый гравийник (флудим - здесь!)))

[Matrosskin]

что мешает с нормальным каденсом крутить не на 300-350Ватт

Другие клумбокаты у гаражей будут тыкать насосом и смеяться: " Гля чё удумал, спортсмен чё ли ? "

[Dusty]

Здравый смысл. Колени портятся от чрезмерного УСИЛИЯ при педалировании, человек с мощностью 150 Вт не разовьет такого усилия при каденсе 50-60.

Дико извиняюсь, я не велоспортсмен и даже не велосноб, так, мимо проходил. Но что-то мне подсказывает, что усилие, при котором можно испортить колени, зависит от тренированности и физической формы конкретного катальца. И там, где тренированный спортсмен их ещё не испортит, клумбокат их уже давно убьет.
Ну типа как штангу на 100 кило тяжелоатлет поднимет не запыхавшись, а простой пацан с улицы травмируется во всяких местах при попытке поднять, патамушта даже на такой далеко не спортивный вес нужна правильная техника и какая-никакая, но физуха.
Не?
Опять же, чего плохого в том, чтобы в правильной технике работать с низкими нагрузками? Это приводит к каким-то негативным последствиям? Мне кажется, что нет.

PS ну и с такими подходами можно дойти и до того, что все эти ваши велоформы с памперсами, контакты, да и сами гревелы - это только для спорта. 300 Вт не выдаёшь - давай, до свидания, катай на складне с синглом и в развевающихся штанах, а иначе велосноб.

[eugene386]

с такими подходами можно дойти

Давайте не будем бросаться в крайности, обе крайности плохи.

[Dusty]

Давайте не будем бросаться в крайности

Давайте. И тебя к тому же призываю

[PASSATizhi]

Давайте не будем бросаться в крайности, обе крайности плохи.

В завышенном каденсе не может быть плохого. А в низком одни минусы

[eugene386]

И тебя к тому же призываю

Что-то не припомню, что мы уже на "ты".

[Matrosskin]

велоформы с памперсами, контакты, да и сами гревелы - это только для спорта. 300 Вт не выдаёшь - давай, до свидания

Именно ! А то клумбоката от почтенного велодона не отличишь, пока на каденс не посмотришь. Напокупают велоформ и карбогревелов, а сами и 3 вт/кг крутить не могут. Куда это годится. Ладно, что некоторых ещё по раме, взятой на вырост, сразу выделить можно, но ведь и тут начитаются форумов, ростовку подбирают.

[f1rstx]

Здравый смысл. Колени портятся от чрезмерного УСИЛИЯ при педалировании, человек с мощностью 150 Вт не разовьет такого усилия при каденсе 50-60. Если же каталец выдает 300 и больше, то чтобы не давить чрезмерно, приходится выходить на высокие обороты. Тут уже советовали велоэргометр с фиксированной мощностью чтобы ощутить это, я присоединяюсь к совету.

рука -> лицо

[Nicecry]

Эта знаменитая теоретика, что нормальный каденс (80-100) - это "сложно и для спортсменов". Всегда смешила.

Проблема этой теоретики в том, что новичку интуитивно не хочется быстро крутить педали, тем более, что это хорошо так разогревает сердечко, к чему новички не привыкли. Но, как правильно было сказано выше, держать баланс на двухколесном друге тоже не все умеют. Это теперь значит, что приставные колесики для взрослого велосипеда - это нормально, а катать на чисто двух колесах - это "для спортсменов"? Да нет, конечно. Нужно просто овладеть снарядом - научиться им пользоваться. Научиться балансу. А в нашем контексте - каденсу.

Вот и все. Крутить 80-90 оборотов может любой "нуб", каким бы он дохлым не был. Это несложный каденс. Просто к нему надо привыкнуть - заставить себя крутить чаще. Всегда смешило, что люди условные 90 оборотов относят к спортсменам. Это насколько у них занижена планка спорта и насколько завышено самооправдание низкому уровню владения велосипедом. Повторюсь, что 90 оборотов может ЛЮБОЙ человек. И не надо свой инфантилизм, выраженный в нежелании привыкнуть к нормальной крутке, выдавать за "я не спортсмен". Нет, вы просто ленивые, не более того.

А вот уже после того, когда ты понимаешь азы каденса и его осваиваешь на должном уровне - тогда идет "тюнинг" под себя. Кому-то пониже крутить лучше, кому-то повыше. НО! Только после того, когда познал дзен в каденсе, а не сразу стал крутить 30 оборотов и подумал, что это хорошо. Это как обыватели ставят седло на самый минимальный уровень, играя в циркового мишку с согнутыми коленями - ну типа страшно, когда ноги спокойно на землю не поставить. ТОже после этого считать нормальную высоту седла "для спортсменов"?

Не владеете снарядом? МОжет, это не ваше тогда?=)

[Rule №5]

Здравый смысл.

Здравый смысл подсказывает крутить на оптимальном каденсе, подобно подбору передачи на авто.

Если же каталец выдает 300 и больше, то чтобы не давить чрезмерно, приходится выходить на высокие обороты.

Вот здесь непонятно. Что значит - чтобы не давить чрезмерно? можете развернуто?

Колени портятся от чрезмерного УСИЛИЯ при педалировании, человек с мощностью 150 Вт не разовьет такого усилия при каденсе 50-60.

"не разовьет" какого усилия? от которого колени портятся?Почему не разовьет? Каденс 50, скажем - на каких передачах?
Правда, непонятно, что конкретно вы имеете ввиду.