Я в общем далеко не бегун... когда у меня жена с сыном едут кататься на велосипедах, я свой не беру... с ними предпочитаю бегом, темп примерно 15 км/ч (у жены комп), сыну 6 лет он быстрее не может - "туда" 4 км, назад столько же и "там" немного с небольшим отдыхом - у меня получается чуть больше десятки в таком темпе.