Что пить в дороге?

[Zidar]

Я для себя нашел 2 варианта:
1. На 2-литровый гидратор простой воды пол пакетика регидрона (можно даже чуть меньше) + сок одного целого лимона + несколько таблеток аскорбинки/глюкозы. Регидрон обеспечивает солями, его же малая концентрация не портит вкус; лимон обеспечивает кислоту.
2. Ессентуки-4 (или 17?), которые столовые. Проблема - в газированности. Приходится долго трясти и выманивать пузырьки, а то гидратор распухает и может взорваться под давлением Есть смысл немножко разводить простой водой, чтоб не так солено было.

Вариант с Ессентуками проще (купил-залил), но к концу уже первого дня дико хочется кислого, чего-нибудь вроде апельсинового сока. Также Ессентуки не портятся, будучи залиты в гидратор, в отличие от сока лимона, который может протухнуть через несколько дней.

Сок в гидратор не заливаю, т.к. он там быстро портится, и гидратор от него фиг отмоешь.

[Derbist]

<div class='quotetop'>Цитата(Zidar @ 28.06.2009 23:57) <{POST_SNAPBACK}></div>

Я для себя нашел 2 варианта:
1. На 2-литровый гидратор простой воды пол пакетика регидрона (можно даже чуть меньше) + сок одного целого лимона + несколько таблеток аскорбинки/глюкозы. Регидрон обеспечивает солями, его же малая концентрация не портит вкус; лимон обеспечивает кислоту.
...[/b]

Так ведь регидрон уже содержит лошадиную дозу глюкозы, зачем ещё добавлять? Так и до диабета недалеко.

Кстати, я помимо вышеупомянутых кваса и минералки иногда тоже пользуюсь регидроном, но добавляю туда для вкуса сироп (концентрированный сок).

[Яша Хейфиц]

<div class='quotetop'>Цитата(Indig0 @ 28.06.2009 22:29) <{POST_SNAPBACK}></div>

Вообще соль, если я не ошибаюсь, задерживает воду в организме, так что соленая водичка - это по идее хорошо.[/b]

От соли пить больше хочиццо, это не хорошо для дыхалки и т.д.. Кароче быстрее выдыхнешся от соленой воды. Лучше простую пресную воду пить, она тупо усваивается организмом без лишних реакций. Правдо это еще от приследуемых целе покатушек зависит.
П.С.
Сомневаюсь что в Москву будут воду возить из есентуков??? Проще в москве набодяжить. Я простую воду беру, пресную, в бутылках.

[Derbist]

<div class='quotetop'>Цитата(Яша Хейфиц @ 29.06.2009 00:03) <{POST_SNAPBACK}></div>

От соли пить больше хочиццо, это не хорошо для дыхалки и т.д.. Кароче быстрее выдыхнешся от соленой воды. Лучше простую пресную воду пить, она тупо усваивается организмом без лишних реакций...[/b]

Почитайте книжки по спортивному питанию.
Вот, например [attachment=24305:1227428391_0.jpg]

[ПетровичЪ]

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 23:54) <{POST_SNAPBACK}></div>

Почему на ночь всем так охота занудствовать?[/b]

сами зануда. Я в Ессентуках прожил в общей слолжности около года - ничо не отвалилось. А уж от пластиковой бутылки и подавно.

[vvl]

Эх, если б на пластиковых бутылках с надписью Ессентуки была бы вода из Ессентуков...

[Banknote]

<div class='quotetop'>Цитата(vvl @ 29.06.2009 00:27) <{POST_SNAPBACK}></div>

Эх, если б на пластиковых бутылках с надписью Ессентуки была бы вода из Ессентуков...[/b]

В некоторых стеклянных вроде как раз оттуда: в "Ашане" бьют пяткой в грудь - что настоящаяя....
Можно домой привезти коробку и заливать по 4 бутылки.

[Инди]

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 23:54) <{POST_SNAPBACK}></div>

Почему на ночь всем так охота занудствовать?[/b]

Действительно...

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 23:54) <{POST_SNAPBACK}></div>

С потом выводится больше воды чем соли (норм. физиология), а значит соль выходит с меньшим количеством воды в мочу, делая ее гиперосмолярной и провоцируя рост камней.[/b]

Итак, что я сегодня вычитал... Основная проблема, как я понял - НАТРИЙ.
С потом организм его быстро теряет, что во-первых приводит к судорогам, а во-вторых почки начинают активнее выбрасывать воду из организма, чтобы поддержать его нормальную концентрацию. Так что обезвоживание как я понял протекает не с постоянной скоростью, а все время убыстряется с потерей натрия. Охотно верю, что поваренная соль не лучший вариант его восполнения, но то что натрий очень нужен при нагрузках - факт. Посмотри на состав любого изотоника. Выходит что лучше уж с минералкой его получать чем вообще никак. Я кстати задумался о том что надо что-то менять. Чай - фигня, вкусно но бесполезно. И то что после активного катания тянет на что-нибудь соленое, тоже явно неспроста. Организм он хитрый, просто так ничего лишнего не попросит. В общем, в след раз обязательно попробую пить минералку.

А вот про МКБ можете мне не рассказывать Там причины совершенно другие, и чуть большее-меньшее количество потребляемого NaCl дело как минимум десятое, хотя при лечении его потребление и ограничивают. К тому же я ведь не предлагаю пить "соленую" воду валяясь на диване.

[vvl]

<div class='quotetop'>Цитата(Курбатов Константин @ 29.06.2009 00:47) <{POST_SNAPBACK}></div>

В некоторых стеклянных вроде как раз оттуда: в "Ашане" бьют пяткой в грудь - что настоящаяя....[/b]

Там и велосипеды настоящие. Как они тут называются лучше меня знаешь.

[RoadRacer]

Прям как в химлаборатории. Можно подумать, речь идет о многочасовых гонках на все деньги и по жаре