Спортивное питание и сброс веса

[Гиппократ]

<div class='quotetop'>Цитата(Dee Troy @ 15.06.2009 15:11) <{POST_SNAPBACK}></div>

По поводу диет и сбрасывания веса могу много чего рассказать, благо есть свой собственный опыт "ужимки" со 117 кг в январе этого года до 87 сейчас. Фактически 20 кг ушли за два месяца, февраль и март, остальные 10 за следующие до нынешнего момента.
Безо всякой химии и особых физических нагрузок в первые месяцы.

Активно своим телом занимаюсь только с середины апреля, когда в организме осталась самая "тяжелая для перевоспитания" часть - давние жировые отложения

Но работать над собой необходимо - факт. Много и упорно, щелчком пальцами тут ничего не сделать.[/b]

118-83 за июль-август 2007
Щас 86 кг.

Никакой химии, тока нагрузки и 700ккал/сут
без углеводов.

Добавлено позже (15/06/2009 15:18):
<div class='quotetop'>Цитата(Eisbrecher @ 15.06.2009 15:14) <{POST_SNAPBACK}></div>

изучи вопрос а потом пиши, в частности ст.234 Приминять ты все что угодно можешь, другое дело распрострронять.

К слову: остался еще ЛЕГАЛЬНЫЙ СПОРТПИТ с достаточным содержанием эфедрина, на заказывать его придется supplementcentral.com или на bodybuilding.com у нас его в продаже нет и не будет [/b]

То что он остался за бугром не отменяет его опасности, ак и СА.
Про изучи вопрос, хорошо попал - у меня есть мед. образование и я несколько месяцев занимался вопросами анорексигенных веществ и спортпита, а ты? B)

[Dee Troy]

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 15.06.2009 15:18) <{POST_SNAPBACK}></div>

118-83 за июль-август 2007
Щас 86 кг.

Никакой химии, тока нагрузки и 700ккал/сут
без углеводов.[/b]

О, коллега по счастью)

Если бы я нагрузки изначально давал, то может все и быстрее бы случилось, но меня и такой темп "возвращения в струю" вполне устроил)
Калории не считал, углеводы не исключал.
Выкинул из жизни крахмал во всех его проявлениях, все жареное и мучное. и счастье не замедлило появиться
"Тяжелая пища" типа вареного куска нежирного мяса в полкило веса или рыбы с рисом - один раз в день, только утром, до 14.00.
В любое другое время суток - сырые овощи и фрукты в любых количествах, кроме бананов и картошки. И се.
По первому времени периодически препирает есть - литр кефира высаживаешь 1-процентного - желудок полон, есть неохота - а фактичекски ничего ты и не съел.
И так потихоньку-помаленьку все уходит... только физнагрузки все равно нужны, ибо кожа обвисать начинает - надо ж подтягивать.
и мышцы восстанавливать, дабы организм их не "сьел" вместе с жиром

Тока прежде, чем браться за какую-либо диету, нужно обязательно провериццо у терапевта, дабы не навредить себе....

[E v g]

<div class='quotetop'>Цитата(Asian495 @ 15.06.2009 14:53) <{POST_SNAPBACK}></div>

таблетки - зло. регулярные покатушки и здоровое питание - лучшее средство для похудания )
Катание на велосипеде (5.5 км в час) 0.029 калорий/мин.
Катание на велосипеде (9.5 км в час) 0.045 калорий/мин.[/b]

А на 20 км\ч какой расход калорий? Допустим, 0.1 (посчитано методом экстраполяции приведенной зависимости)
9 часов, средняя 20 км/ч, имеем 60 ккал на 180 км, что равно примерно 1/4 маленького творожного сырка.

Откуда инфа, короче?

[Eisbrecher]

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 15.06.2009 15:18) <{POST_SNAPBACK}></div>

То что он остался за бугром не отменяет его опасности, ак и СА.
Про изучи вопрос, хорошо попал - у меня есть мед. образование и я несколько месяцев занимался вопросами анорексигенных веществ и спортпита, а ты? B)[/b]

мне твое образование побарабану у меня свое образование было-около десяти лет на курсе, тесто и инсулин даже не считаю ибо база к миксу. А вас вот таких врачей слушают, а потом приходят пляжнички в зал и начинают ныть, что ПРОТЕИН очень вреден. Врачей бы слушал на выходе на ПКТ давно бы все сиськи резанные были бы от гинекомастии-вам бы только резать....

Никогда не забуду, как чуваку врачи сказали что рак когда у него увидели что из сосков черное выделение пошло-так он и не смог доказать им, что все нормально как раз и все заработало.... врачи врачи....




Впрочем тема для меня закрыта, форум не по этой части тут.... и не чего доказывать я не собираюсь тут....

[Гиппократ]

<div class='quotetop'>Цитата(Eisbrecher @ 15.06.2009 15:39) <{POST_SNAPBACK}></div>

мне твое образование побарабану у меня свое образование было-около десяти лет на курсе, тесто и инсулин даже не считаю ибо база к миксу. А вас вот таких врачей слушают, а потом приходят пляжнички в зал и начинают ныть, что ПРОТЕИН очень вреден. Врачей бы слушал на выходе на ПКТ давно бы все сиськи резанные были бы от гинекомастии-вам бы только резать....

Никогда не забуду, как чуваку врачи сказали что рак когда у него увидели что из сосков черное выделение пошло-так он и не смог доказать им, что все нормально как раз и все заработало.... врачи врачи....




Впрочем тема для меня закрыта, форум не по этой части тут.... и не чего доказывать я не собираюсь тут....[/b]

Твои взгляды на жизнь выдают в тебе домохозяйку

[Eisbrecher]

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 15.06.2009 15:48) <{POST_SNAPBACK}></div>

Твои взгляды на жизнь выдают в тебе домохозяйку [/b]

ни хамите гражданин... про твои взгляды промолчу

[Imroot]

<div class='quotetop'>Цитата(zebra1979 @ 15.06.2009 14:59) <{POST_SNAPBACK}></div>

только ногами не бейте,
еще важнее не пить спиртягу (да, придется жертвовать чем-то)[/b]

а как спирт влияет на процесс сжигания жира?

[Гиппократ]

<div class='quotetop'>Цитата(Imroot @ 16.06.2009 13:34) <{POST_SNAPBACK}></div>

а как спирт влияет на процесс сжигания жира?[/b]

Если внутрь, то замедляет =)

[Imroot]

Eisbrecher
Посоветуйте пожалуйста какой-нибудь форум по теме

И ещё вопрос, что лучше сожгёт жир, велосипед и пробжки или тренажерный зал? Сколкьо в день нужно кататься и в каком темпе?

[Dee Troy]

сжигает жировую прослойку пробежка+велосипед.
В тренажерке ты жир перегоняешь в мышечную массу.
То бишь если есть цель именно "стать легче, похудеть", то лучше бегать.
А если избавиться от жира, но не потерять массу - тренажерка.