бег и велосипед.

[firewheel]

Интересно, насколько должно быть плохо в жизни у человека, чтобы какой-то текст про бег вызвал такое мощное подгорание в пятой точке?

[Andrey 1978]

Какая же всё-таки вся эту ччччушь, спортивно-фитносовая. Все обсуждаемые проблемы - только от спорта, только от перенапряга, от всей этой ахххххинеи любительского спорта. Я понимаю, надо продавать инвентарь, надо продавать сопутствующие услуги. Но нормальный человек должен понимать - любые интенсивные нагрузки - вредны. Любой, даже любительский спорт - вреден. Максимально щадящая физкультура.
Это уже давно понятно взрослым. Но я, будучи юным придурком, бегал часами по южной жаре, потому что мне так наравилось. Ничего хорошего из этого не вышло. Лучше бы я совершал в юности посильные велопрогулки.

Советовать взрослому человеку заняться бегом?!!! Ну это же просто идиития какая-то. Это же конец всем оставшимся опорно-двигательным суставам. Вы поймите, бегающие стариканы, или еще какие спортсмены-старики, они потому бегают (или дргим спортом занимаются) что у них генетически-биологически-пренатально-постнатально такие выдающиеся свойства организма. Они не потому здоровы, что бегают. Они бегают потому, что здоровы. А вы начнете бегать и сдохните, или ходить даже не сможете. Потрясающая глупость повсюду.

Велосипед для того и нужен, чтобы в щадящем режиме посильной фикультуры обеспечивать подвижность суставов, способствовать мозговому кровообращению (другая деятельность других отделов мозга), помимо перекачки крови и лимфы по всему телу. Если речь вообще заходит о заболеваниях, вызванных велосипедом - это уже сумасшествие спорта, безумие фитнеса и всё такое - ненормальное.

Взрослые люди, ни хоть немного оставшимся умом подумайте, что вам тут впаривают, вместо полезной велофизкультуры.

Для любителей английского занимательный контент из Чили "https://pedalchile.com/blog/itb-saddle-height":
"
“The highest prevalence of knee pain (50.0%) was in road racers, but the lowest was in commuters (16.7%), suggesting that the volume and intensity of training are the important risk factors for knee pain
— Journal of Family & Community Medicine"

Cycling intensity and distance are huge factors in the development of Iliotibial Band Syndrome. This makes sense because ITBS is a repetitive stress injury, which is just another way to say overused, overworked, or too much aggressive pedaling.

A study out of Saudi Arabia researched knee problems among cyclists and determined that “high-intensity training was a key factor.”

The research team concluded by saying:

“There was no association with bicycle fitting, coaching, using clip-less pedals, warming up, average years of cycling, average distance ridden in a week, resistance training, strength training, and average rest days in a week."

It is interesting to note that bicycle commuters experience the least amount of knee injuries, while amateur cyclists experience the most. Most commuters ride with flat pedals, regular shoes and clothes, and have their seat set way too low…..so they can put their foot down at stoplights…..basically, they do everything wrong, yet are rarely afflicted with nagging injuries.

Т.е. если своего ума не хватает понять, что не надо, не нужно, интенсивно заниматься любым видом физической активности, то вам уже печатными буквами пишут. Не нужно, ни плана тренировок, ни подготовки к соревнованиям - потому что не нужно, ни самих тренировок, ни, тем более, соревнований! Если вы не этим (спортом) себе на жизнь зарабатываете - не нужно.

Но конечно, как тогда продавать спортивный инвентарь, услуги и всё, и всё вот это ? Никак. Ну, дело ваше, конечно, гробить свой организм, или не гробить.

[HardJoker]

Интересно, насколько должно быть плохо в жизни у человека, чтобы какой-то текст про бег вызвал такое мощное подгорание в пятой точке?

А жаловаться то зачем? Твои проблемы - тебе разбираться.

[Matrosskin]

Никаким бегом не компенсировать.

Серьёзно ? Съезди на любой беговой трейл. Дистанция около 10 км как раз на час (+/-) . ты там помрёшь уже к средине. Не, понятно, если ты трусцой шлёпаешь вокруг дома, то такого эфекта не будет , так зачем это сравнивать с

За час на веле можно под сорок км проехать. На треке больше

Сравнивай с обычным клумбокатством, где люди даже чуть-чуть не вспотеют

и мышцы задействованы практически те же

Те же да не те же. Или они у тебя делятся на "ноги" "руки" и "та, которой ем "? Повторюсь - ты попробуй сам, понятно что флудить с дивана мышцы одинаковые - что про велосипед, что про бег, разницы никакой.

Велосипед предполагает более разнообразные мышечные нагрузки как по количеству, так и динамике.

И опять обратно снова. Всё про то же - ты отойди от дома, выйди в лесок и дай кружочек ножками - вот например по трассе ХСО ( в момент отсутствия там велосипедистов, конечно). раскажешь.

адеюсь, теперь понятно, почему.

Да, понятно конечно, диванные экшперты бушевать изволят - сами бегали в последний раз на физкультуре в школе от физрука за гаражами курить, но мнение имеют...

Показать то, что скрыто

Виссарион Григорьевич Белинский едет по вечернему Петербургу на извозчике. Извозчик видит — барин незаносчив, из простых, пальтишко на нём худое, фуражечка, — в общем, можно поговорить. Спрашивает:
— Ты, барин, кем будешь?
— А я, братец, литературный критик.
— А это, к примеру, что ж такое?
— Ну вот писатель напишет книжку, а я ее ругаю…
Извозчик чешет бороду, кряхтит:
— Ишь, говна какая…

[Sland77]

Час трусцой, даже по пересечёнке, ни о чем...

ну не скажите, как нибудь побегайте с утяжелителями по глубокому снегу когда около нуля, вам потом велосипед разминкой покажется, легкой прогулкой.(хотя на велике в тех же условиях тоже высасывает все силы..))) везде можно за....тренироваться, была бы фантазия))) Как по мне в велике есть что то особенное, не знаю как объяснить, бег ли, ходьба, они условно "ровные", даже если в горку с ускорением, а велик наверно больший диапазон нагрузки имеет что ли... А лыжи, кстати, они где в иерархии?))) " Бег по пересеченке" - кстати, в оригинале это звучит как "кросс")))

[HardJoker]

Серьёзно ? Съезди на любой беговой трейл. Дистанция около 10 км как раз на час (+/-) . ты там помрёшь уже к средине. Не, понятно, если ты трусцой шлёпаешь вокруг дома, то такого эфекта не будет , так зачем это сравнивать с

Хотя бег не моя специализация, держать темп километр за три минуты в течении часа - не проблема. В активный период контрольную тыщу бегал за 2:30. А тут, ну почти, трусцой. Школьный результат, ГТО в общем...

---------- Добавлено в 20:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:16 ----------

ну не скажите, как нибудь побегайте с утяжелителями по глубокому снегу когда около нуля,

Смысл упражнения в чём? Ради усталости? Волейболисты, например, прыгучесть на песке тренируют, а прыгуны в высоту в воде по-колено. Ященко такую методику использовал.

---------- Добавлено в 20:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:21 ----------

И опять обратно снова. Всё про то же - ты отойди от дома, выйди в лесок и дай кружочек ножками - вот например по трассе ХСО ( в момент отсутствия там велосипедистов, конечно). раскажешь.

И чем измерять пользу кружочков по лесочку? У меня метод проще: до и после тренировки в зале взвешивание. Если за два часа потеря веса меньше 2,5 кг - зря время потратил.

[Sland77]

]

Смысл упражнения в чём? Ради усталости?

- да наверно смысла нет кроме как просто это попробовать и знать что это такое, а то вот придется, мало ли, нужно будет добежать, и как назло в таких условиях по закону подлости, и лучше заранее понимать что это мне кажется. Я бегал потому что бегал каждый день, если был снег то бегал по снегу, если жара или дождь - то соответственно, просто образ мысли так сказать, и с великом тоже самое, и самое тяжелое из всех погодных условий(и бегал и ездил на велике круглый год) это как раз то о чем выше и бежать и ехать.(для меня). Как там выше написал товарищ, сало - сила, спорт - могила))) . Я тоже так вопрос не ставлю, только физкультура, тоько для удовольствия, какая тренировка, какой еще смысл тренировки ...акститесь... Зачем мне тренироваться.. Просто, плыть по течению подобну листку...))) (утяжелители я для красоты сказа прибавил, сам я в них бегал первый и последний раз, но и без них по мокрому снегу еще тот кайфец, уверяю))).

[HardJoker]

(утяжелители я для красоты сказа прибавил, сам я в них бегал первый и последний раз, но и без них по мокрому снегу еще тот кайфец, уверяю))).

Согласен, в таком сочетании кайф есть.

[Matrosskin]

, держать темп километр за три минуты в течении часа - не проблема..

Ну ты и пздб врунишка... это уровень международника - 20 км за час разменять. Причем на пике формы. Тебе не говорили что врать - не хорошо ?

[Limonad40]

Хотя бег не моя специализация, держать темп километр за три минуты в течении часа - не проблема.

Посоны, расходимся, неспециализированный МСМК вошел в чятег!
Когда будешь в следующий раз пиз... выдумывать хотя-бы чуть-чуть на реальность свои фантазии примеряй - а то ты так случайно мировой рекорд побьешь

У меня метод проще: до и после тренировки в зале взвешивание. Если за два часа потеря веса меньше 2,5 кг - зря время потратил.

В следующий раз, чтобы зря время не терять, вместо тренировки сразу «Фортранс» бахни - за час несколько кг. потеряешь прямо не вставая со стула с толчка