Молча, но под высокой нагрузкой.Сообщение от ollegator5
А как макс можно превысить?
Мне допускается, тренирован, умею, могу.
Поэтому ЧССмакс не пользую. LTHR наше всё.
|
|
|
|
|
Молча, но под высокой нагрузкой.А как макс можно превысить?
Мне допускается, тренирован, умею, могу.
Поэтому ЧССмакс не пользую. LTHR наше всё.
Молча - это понятно. Не понятно как можно быть максимальней максимального. Только в том случаее, если тот максимальный был не максимальным
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
1. Сегодня ты в одной физ форме, завтра в другой.Не понятно как можно быть максимальней максимального. Только в том случаее, если тот максимальный был не максимальным
2. Есть теория, а есть практика.
Это понятно. Но все это на фоне максимального пульса. Который превысить невозможно. На то он и максимальный! А если ты его сегодня превысил, то он был не максимальный. И вообще максимальный пульс имеет тенденцию только снижаться . Может я не прав, но мне так кажется.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
В мед литературе максимальный пульс для сердца здорового человечека обозначают в 220 уд/мин.
Так что максималки разными бывают.
Есть уровень тренированности. От него, в т.ч. и максималки зависят.
Сегодня я в форме и моя максималка около 190. А в зимнее время года я не смогу даже рядом приблизиться к пульсу 170.
Потому что такие уровни пульса только в велосипедной циклике и достигаются, лично у меня. Плавание или там бег, даже рядом не встанут с вело.
В целом то, да. Но если поддерживать тренировками физ форму, то можно прилично так удерживать определенные показатели. До поры до времени уж точно.И вообще максимальный пульс имеет тенденцию только снижаться . Может я не прав
Не, Дим! Просто зимой, ты по объективным причинам не можешь дать такую нагрузку организму, чтоб раскачать сердце до максимального пульса... Приди в спортивную лабораторию, там тебе поднимут его до максимального, причем еще и с корелируют с показателями м/моль в крови и чего там в выдыхаемом воздухе...
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Лыжи пробовали или не практикуете?
Тут немного путаница в терминологии.
Я дать то могу такую нагрузку, просто сдохну от неё ещё до приближения к 170, разговора о 190 даже и рядом не стоит. Да и делать такое сильно вредно.
У меня такое плановое раз в 2 года. Буквально через 2 недели записан.
Но мне в лаборатории ничего не поднимали. Они измеряют то, что есть по факту. Летом я кручу педали и с пульсом повыше и с лактатом высоко, и мощи выдаю стабильно прилично.
А зимой... я покручу педали раза в 1,5 похуже. И никто мне там ничего не поднимет.
Если тебе там что то поднимали, расскажи как это было и главное для чего? Задача лабы определить показатели. А что б они ещё поднимали чего то, прям заинтересовал.
---------- Добавлено в 15:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:48 ----------
Раньше практиковал. Сейчас нет. Зимой много праздников, алкоголя и веселья. Не до лыж.
Что тут непонятного? Это как синус, обычно значение не превышает единицы, но если нужно, то достигает двух, а иногда даже трех.
"Милый мой велосипед, я не назову тебя велик, ты был зелёный, как большинство твоих собратьев, не знаю почему" С. Беккет, "Моллой".
Поздновато поднял эту тему, если ехать уже в эту субботу.
---
Регулярно есть после 40 км понемногу, регулярно пить, стараться держать среднюю немного повыше и снижать обороты, если пульс у максимума... За 15 км немного ускориться, если позволят силы.
Смотрю, гармин мне сам поставил макс HR - 181. Вроде адекватно, хотя я пульс разгонял под максимум уже и не помню сколько лет назад.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
