|
|
Сперва проработайте, что есть до упора, заодно ССС подтянется, гибкость там, посадка и тд. Мясо это далеко не все, что нужно, чтобы ехать. Хорошего велосипедиста иногда и не заподозришь, что он спортсмен вообще)Сообщение от Bape6yx
Ножки худенькие, тоненьки. Все равно для каких-то результатов нужны мышцы. Вот и решил в зал пойти.
---------- Добавлено в 10:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:26 ----------
Что тогда делать?
Эритропретируй
Размещу-ка любимые фотографии Foil-а:
Ручки тонькие, ножки худенькие, держатель рекорда на 1 час на треке, выиграл ТдФ...Да и на треке с Кэвом вместе побеждали...
---------- Добавлено в 23:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:12 ----------
Нет, Власов был очень ярко выраженным представителем "быстрых мышц". Он ещё, когда себя со Шварцем сравнивал, то говорил, что у него мышцы остаются и без тренировок, а Шварцу надо постоянно работать. За что Власов уважал Шварца.
---------- Добавлено в 23:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:14 ----------
---------- Добавлено в 23:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:28 ----------
Все? Вон тот, который сэр, особо не сидел...
Самое интересное, что победители всяких ТдФ, Джиро, Вуэльта с ними согласны.
Последний раз редактировалось Mishka; 29.03.2019 в 06:31.
забавная ветка
все про спортсмены мира сидят в зале, потому что для развития мышц еще ничего лучше не изобрели
а сверхразумы с форума считают, что тягать железо не нужно
пс - тс, ты не слышал, что времена сплита давно прошли и нынче в моде фулбоди? это не говоря о том, что программу нужно каждый месяц обновлять
Знатный высер!
Теперь, учитывая тематическую направленность форума и озвученные ТС цели и задачи, бзднувшему требуется привести официально подтвержденные данные о том сколько среднестатистический член шоссейной команды мирового тура проводит в зале развивая там что-то.
Пока не сезон, иногда делаю упражнения на ноги с TRX'ом ну и так понемногу с ним балуюсь.
Я когда купил велосипед, то в качалке перестал делать "день ног", мотивировав себя тем, что типа на велосипеде же ноги работают. Но на самом деле мне было просто лень.
Особенно в сезон, на сборах там, или в соревновательном летом))
Эритропретируй
Чтобы не было недопониманий, сразу дисклеймер. Я не спортсмен, даже не бывший. Но, как многие знают, катаюсь довольно интенсивно и есть некоторые амбиции на любительский спорт. Вопрос силовых тренировок тоже интересовал. Поизучал по разным источникам. Выскажу пару соображений.
1. Если говорить именно про скорость, то ни на что, кроме спринтов (условно говоря, резкие ускорения до минуты или даже меньше), напрямую занятия со штангой точно ее не прибавят. Более того, они вступят в конфликт с тренировкой выносливости.
2. Но в смысле общего состояния организма, особенно для немолодого, силовые тренировки полезны (естественно, если не противопоказаны). Тренируются связки, укрепляются кости (крепость которых, кстати, говоря, у проф. велосипедистов страдает, по некоторым источникам). Базовые упражнения, кроме того, благотворно влияют на все тело, на основные мышцы. В отличие от тренировок только на велосипеде.
Так что, если нет амбиций на гонки, можно выделить один день на силовые. На профи здесь нет смысла ориентироваться, у них совершенно другие цели.
3. Более целенаправленно в смысле велосипеда можно проводить эпизодические тренировки "на силу", на высоких передачах.
Естественно, на истину не претендую - см. дисклеймер.
Последний раз редактировалось aartamonov; 29.03.2019 в 11:41.
Да ишо подъемчик прОцэнта 1.5-2 % с пару километров найти!
Согласен.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
