Кто чем питается в покатушках?

[Magistr69]

Раз уж создали тему вброшу свои 5 медных реалов

Обычно я после 1 часа уже начинаю сдаваться, энергии крутить нет. А тут не так давно совершил двухчасовую тренеровку с рекордом средней скорости для себя и силы еще оставались. Выпил только 700 грамм изотоника и все. Наверное (но это не точно) это связано с тем, что я практически не останавливался и проехал весь маршрут не меняя темпа, а вот рваный темп и большим кол-вом остановок как раз сильно вгоняет в тоску.

[cons]

Полтора часа можно и так ехать, далее 4-5 конфет в час. Больше бесполезно - не усвоится. Конфеты типа батончиков, коровки, трюфелей (по жаре стремно, раскиснут) и т.п. В прошлом году весь бревет-трехсотку Москва-Углич на такой диете проехал. Если время терпит и где-то на дороге образуется Макдональдс, а ехать еще несколько часов, то пользуюсь, но без фанатизма.

[alexeyp]

Как-то оно на веганское все похоже.

А вы сразу после тренировки можете стейк в себя впихнуть?
Полноценное питание через полчаса-час.
А сразу после - угли.

[Lazhu]

Кстати, в бананах не так уж и мало углей.

Одни углеводы и есть - крахмал, клетчатка, сахар.
По степени усваиваемости: гели, сухофрукты, бананы, шоколад. Сникерсам отказать - тонна жиров. Кока-колой я бы тоже не злоупотреблял - желудок спасибо не скажет, лучше уж геля с кофеинчиком.

---------- Добавлено в 11:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:17 ----------

Как-то оно на веганское все похоже.

Ну можно бульончика в термос забодяжить Зимой, кстати, неплохо идет в лыжных катушках.

[Maxbl4]

Сникерсам отказать - тонна жиров.

на безрыбье и рак рыба...
по весне,когда не вкатанный был еще, случилось мне заголодать. Ну ваще не мог ехать...в итоге купил пару сникерсов и полегчало.
Но его не стоит брать летом по причине того, что он может тупо растаять.

[Juggernaut]

Но его не стоит брать летом по причине того, что он может тупо растаять.

А в холодную погоду тупо замёрзнуть, так что хрен укусишь.

[al_giorno]

Ну можно бульончика в термос забодяжить Зимой, кстати, неплохо идет в лыжных катушках.

ХЗ насчет бульончика, но молочный (карбопротеиновый) коктейль с кексиком для восстановления выглядит интереснее орешков. Сухофрукты и орехи - тяжелая еда.

[Lazhu]

ХЗ насчет бульончика, но молочный (карбопротеиновый) коктейль с кексиком для восстановления выглядит интереснее орешков. Сухофрукты и орехи - тяжелая еда.

Орехи тяжелые, сухофрукты - чистые легкоусваиваемые углеводы. Курага/изюм/сушеные яблоки - самое то на ходу, если нет гелей. Только запивать не забывать. А для восстановления мона и стейк забабахать если сегодня не крутить уже.

[Stalionne Bruini]

Можно ещё посмотреть всякие мюсли батончики в отделах здорового питания. Посмотреть какие из них дают больше калорий и углеводов на порцию.
А на обед можно закинуться мяском с жиром, типа копченый "чёрный кабан". Но это скорее для длительной поездки, а не гонки.
Ещё можно в макдоналсе взять большой молочный коктейль (шоколадный самый неприторный).
Пробовать разные сладкие мелочи типа конфет и сухофруктов, может удастся найти то, что будешь есть весь день без отвращения и добавки попросишь. У меня, например, финики такой перекус.
Воду можно разбавлять соком. Сады Придонья прямого отжима яблоко, 1л на 2,5л воды.

[al_giorno]

сухофрукты - чистые легкоусваиваемые углеводы. Курага/изюм/сушеные яблоки - самое то на ходу, если нет гелей.

Да ну нафиг на ходу. В более-менее значительных количествах изюмы и прочие сушки раздувают живот. В гелях 2/3 патоки, а в сушках - простые сахара и клетчатка, вместе оно чудесно набухает под ребрами.