Зачем лосям женский пол, они же просто лоси )))
|
|
|
|
|
Зачем лосям женский пол, они же просто лоси )))
Интересно! И я хочу заполнить углеводную брешь в Сарае! Но после прочтенных комментариев про женский пол что-то страшно
Ничто так не украшает велосипед, как едущая на нём Нина С.
не бойся, варенье все исправит )Сообщение от Инженер
Интересно! И я хочу заполнить углеводную брешь в Сарае! Но после прочтенных комментариев про женский пол что-то страшно
там оно ну оооочень вкусное )
Отличная темаСпасибо автору! Технические участки- мое слабое место в катании. Присоединюсь.
У меня лучшее время было 46:48, но было при идеально сухой трассе на 2ом этапе Ромашково. Чтобы в 45 мин въехать надо МИНИМУМ 3 подъема стоя на ногах въехать и везде идти, не давая себе поблажки. А для этого надо по утрам бегать, чтобы дыхалка тренировалась, отжиматься и приседать... в общем, время реальное, но только при спортивном образе жизни. Вот как сразу "с потолка", с одной покатушки в неделю такого времени не будет.
Постараюсь к вам присоединиться.
---------- Добавлено в 15:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:12 ----------
Кстати, в каком состоянии трасса в Ромашково?????
На третьем этапе чел на скоростном спуске вошел в дерево... очень сильно вошел... до старта хоть сам и дошел, но дальше в больницу поехал.
На четвертом этапе во время гонки на трассу упала береза. Благо, что к этому времени уже спецы остались на трассе и смогли все грамотно обойти. А вообще, перед каждыми соревнованиями трассу проверяли и постоянно что-то убирали с нее.
На скоростном участке я иду до 50 км/ч, некоторые 65 км/ч. если на такой скорости появится на пути бревно или ветка, а лично резко не отторможусь...
---------- Добавлено в 15:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:18 ----------
Ну а идея совмещения спорта и туризма великолепна! Я за Ромашково в любом его проявлении!
Я уже писал про бревно на спуске к железке. В остальном все было вполне чисто и почти сухо за исключением мелких говен на финишной миле. Информация субботняя
Последний раз редактировалось Single; 10.10.2014 в 17:15.
Да не пугайте народ Ромашковской трассойМоя 10-летняя дочь благополучно отъездила там 4 этапа кубка, ездила по 10км кругу за 31-32 минуты. Это результат по итогам 1 года занятий в strela-sport.ru с Денисом Хоботовым
Ольга STRELA
"Вот как сразу "с потолка", с одной покатушки в неделю такого времени не будет. "
Моя неделя строится так:
Понедельник - силовая на плечи и спину (тренажерка)
Вторник - силовая на ноги с элементами баланса (тренажерка, летом одна неделя велосипед, одна неделя тренажерка)
Среда - утренняя тренировка на веле в Крылатском - 1,5 часа
Четверг - силовая на грудь и руки (тренажерка)
Пятницка - утренняя тренировка на веле в Крылатском 1,5 часа, на зиму купил станок домой.
Суббота - 3-х часовая в Ромашково, или покатушка или соревнование
ВСК - тренировка со Стрелой- Спорт в Воробьевых горах 1,5 часа на технику
Такой график позволил сбросит вес с 135 до 98 и пройти марафон в Битце - 7 кругов за 4:20. 6 место в категории богатыри.
Потом расслабился и набрал до 109. Вот и ромашку стал катать 56:20. На весе 98 я думаю 48-50 минут были бы мои в старой форме.
Поэтому и планирую сейчас уйти от покатушек на тренировки для сброса веса.
Судя по графику... Эх где мои школьные годы, когда столько времени было :-)
---------- Добавлено в 16:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:04 ----------
График занятий классный. Одного не пойму: почему тогда время 56 мин? Я катался дважды в неделю в Ромашково и вышел на 46 мин. Если бы я так занимался....
Меня вот другой вопрос интересует: откуда 135 кг? ) Или это кубики столько весят? )
Если б я столько тренировалась.............. )))
Ничто так не украшает велосипед, как едущая на нём Нина С.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
