Болят колени во время и после езды.

[zarco]

zarco, это нормальные нагрузки, всё, кроме коленей в полном порядке.
и мне нравится так кататься.
50 км - не каждый день, иногда вообще никуда не езжу.

300 км за день - это бревет.

Я не такой профи! Но вообще как-то бы не переусердствовать. Повторюсь также, что болевые ощущения в коленях уходят долго, даже если вы нащупали правильные решения. Учтите.
Возможно, что Вы все-таки переусердствовали, и тело сигнализирует через самое уязвимое.
Мне хоккей нравится. Ходил бы каждый день, только это бессмысленно - падает скорость и резкость, и ты становишься бесполезным на площадке. И понятно, что мне не 12 лет.

[murz_07]

Я не такой профи! Но вообще как-то бы не переусердствовать. Повторюсь также, что болевые ощущения в коленях уходят долго, даже если вы нащупали правильные решения. Учтите.

Я обнаружил, что седло стоит слишком высоко, опустил на 3 см до правильного положения, подвинул по горизонтали как надо.
Это всё произошло 10 дней назад примерно.
Поначалу показалось, что стало лучше, но сейчас всё опять повторяется.

---------- Добавлено в 23:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:52 ----------

Кто-нибудь ещё считает, что я слишком дофига катаюсь?
Что, если катится отлично, сил полно, но колени чуть заныли - и сразу разворачиваться домой?
Как мне тогда готовиться к бреветам?

[zarco]

Я обнаружил, что седло стоит слишком высоко, опустил на 3 см до правильного положения, подвинул по горизонтали как надо.
Это всё произошло 10 дней назад примерно.
Поначалу показалось, что стало лучше, но сейчас всё опять повторяется.

Странно Вы настраиваете. Я настраиваю с шагом 3-5 мм по высоте, наклон седла 1 град (не придирайтесь, у меня двухболтовая система наклона, регулирую в полоборота винта), 3-5 мм по горизонтали. Как можно ошибиться на 3 см? Мне кажется, что у Вас пока маловато ощущения тела и вела.
А ростовка то правильная?

[murz_07]

Странно Вы настраиваете. Я настраиваю с шагом 3-5 мм по высоте, наклон седла 1 град (не придирайтесь, у меня двухболтовая система наклона, регулирую в полоборота винта), 3-5 мм по горизонтали. Как можно ошибиться на 3 см? Мне кажется, что у Вас пока маловато ощущения тела и вела.

Я поставил контакты и поднял седло по совету "лучше выше, чем ниже". То есть до того, как не почувствовал, что слишком высоко, а потом опустил на 5 мм. Катался бы так и дальше, если бы не колени. Но решил проверить и увидел, что седло очень высоко.
Сейчас стоит нормально, то есть пяткой до него дотягиваюсь.

Наклон седла большой роли не играет, у меня тоже двухболтовая система. Не трёт, не сползаю - и ладно.

Ростовка правильная.

[zarco]

Для меня низковато, если спокойно ставлю пятку. Еще на 1 см поднимаю, наверное. С контактами не подскажу-отдельная песня.

[murz_07]

Для меня низковато, если спокойно ставлю пятку. Еще на 1 см поднимаю, наверное. С топталками не подскажу-отдельная песня.

Это в обуви или без?
У меня тоже выше, просто раньше я совсем не мог дотянуться пяткой, не сползая на сторону, я теперь могу

[zarco]

Я имел в виду контакты.
В кросовках, в которых езжу, пятку ставлю с трудом. В движении на педали стоит основание пальцев. А контакты еще добавляют высоты? тогда пятка уже не ориентир. Как-то очень сильно Вы шарахаетесь- 3 см, потом увидели, опустили.... Может кто-то опытный на месте подскажет? Вы не один же бреветы катаете?

[murz_07]

Контакты меняют ощущение высоты)
Я ж не спроста так ошибся поначалу..

Да, не один, надо будет в следующий раз обязательно проконсультируюсь.

Но на самом деле у меня такое ощущение, что от этого реально ничего не меняется. То есть как бы я не поставил седло, если я буду некоторое время с силой крутить педали, то колени по-любому заболят. Не знаю, не знаю..

[zarco]

Что значит с силой крутить педали?! При каденсе 90?!
Нужна планомерность. То вы без контактов, то в контактах. То так настроите, то по другому. Найдите опытного, послушайте классиков! И побольше оптимизма! Я думаю, что вы сами себя слегка поломали и не даете себе выздороветь, да еще и ошибки повторяете.

[Corny667]

Высота седла, горизонтальное смещение, наклон - всё правильно.

Я поставил контакты и поднял седло по совету "лучше выше, чем ниже".

раньше я совсем не мог дотянуться пяткой, не сползая на сторону

ждем продолжения...

Может кто-то опытный на месте подскажет?

или книжку какую в библиотеке взять )

---------- Добавлено в 00:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:33 ----------

с силой крутить педали, то колени по-любому заболят.

сила есть ума не нада ) конечно при желании можно и колени убить, особенно наверное приятно это делать на тренировках