После моего первого сообщения прошло больше месяца. Я тогда все же поговорил с инструктором в зале, у которого мой вопрос о том можно ли совмещать велосипед со штангой вызвал некоторое недоумение. Ну и еще несколько подкорректировал мою программу для борьбы с лишним весом и развития общей выносливости. Сейчас получается я делаю круг из 15 упражнений на все большие группы мышц без остановки и отдыхаю 3-4 минуты в конце. Далее все повторяется. После 3го круга я "труп"... Все это происходит 2 дня в неделю.
Тем не менее, я реально начал ощущать прибавку при поездках на велосипеде. Стало проще проезжать бОльшие расстояния в бодром темпе по сравнению с прошлым сезоном. При этом я обратил внимание что пока я еще "бодр и весел", напарники начинают выдыхаться и снижать темп. Ну хотя тут может так же суммируется эффект от вкатывания после зимы.
Так что, пока, для меня совмещение тренажерного зала и велосипеда сказывается весьма положительно. Советую
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)