Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Злой Бонифаций]

Поэтому я мало ем во время покатушки.

Ты обманываешь людей, но самое нлавное - ты обманываешь СЕБЯ!
Зачем ?

Человек недавно спросил "сколько есть на покатушке 60+км?", и ты выложил фото скамейки, ЗАВАЛЕННОЙ жратвой . Термос, банки, пакеты, хлеб.

Хотя на самом деле эта авоська снеди нафиг была не нужно.
Ни на 50, ни на 100, ни на 150км.

Асе что нужно - в жаркую погоду немного воды.
А зачем ты обжираешься - для всех загадка.

[velikman]

Ученые не обнаружили полезных микроорганизмов в популярных марках йогуртов. 10.6.2014

http://pda.mk.ru/articles/1041032.html

Последние исследования показали, что «здоровым» кисломолочный продукт назвать трудно

Итоги двух исследований (защитников прав потребителей и ученых) заставляют в этом серьезно усомниться. Первое показало, что в семи образцах закупленных в наших магазинах йогуртов нет ни грамма полезных веществ. Второе — и того круче — выявило, что содержащиеся в йогуртах вещества могут вызывать немотивированную радость и возбуждение, благодаря чему их хочется покупать вновь и вновь.

— Польза йогуртов сильно преувеличена, — уверен Андрей Мосов, врач и руководитель экспертного направления НП «Росконтроль», по инициативе которого была проведена проверка семи популярных торговых марок «вязких» непитьевых йогуртов. Все без исключения (!) образцы попали в «черный список». В 6 йогуртах из 7 количество полезных молочнокислых бактерий оказалось в 100 раз (!) меньше заявленного производителем на упаковке. Только в одном йогурте таких бактерий нашли достаточно, зато в него явно «пересыпали» сахара — почти 14%, хотя на этикетке указано гораздо меньше. В одной порции такого йогурта — целых 3 чайные ложки сахара. Это — больше половины рекомендованной ВОЗ дневной нормы. А для больных диабетом это может быть даже опасно.— Все производители обещают, что йогурты улучшают обмен веществ и нормализуют микрофлору кишечника. Это просто маркетинговый ход. Полезных молочнокислых бактерий в большинстве йогуртов совсем мало, а количество сахара — неприемлемое с точки зрения здорового питания. Если хотите действительно полезный продукт — выберите лучше кефир, ряженку или простоквашу, — говорит Андрей Мосов.Кстати, это уже далеко не первая проверка популярного продукта в Москве. Несколько лет назад, к примеру, йогурты проверяли экологи. И обнаружили в ряде марок существенное превышение нормы плесени и дрожжей (в одном образце, к примеру, дрожжей было в 300 раз больше нормы). Это чревато дисбактериозом, интоксикацией организма, нарушением обмена веществ, общим снижением иммунитета... Кроме того, эксперты выявили несоответствия продуктов заявленному на этикетке качеству. Кое-где обнаружилась явная недостача (в 10 раз меньше нормы) молочнокислых бактерий. «Мы потом даже судились с одной компанией, которая не признавала итоги нашей проверки, — в их йогурте не нашлось ровным счетом ничего полезного, — вспоминает ученый-биолог из Института биологии развития им. Н.К.Кольцова РАН Александр Баранов. — Суд мы выиграли, фирму оштрафовали, но все остается по-прежнему. Недавно коллеги из Костромы проверяли в лаборатории другой популярный йогурт — оказалось, полезных бактерий в нем нет ни одной — только подкрашенная водичка и фрукты для вкуса! Йогуртом это назвать нельзя. А фирма заявляет в рекламе, что их продукт полезен для здоровья!»

Зато, по словам Александра Баранова, посторонние микроорганизмы в йогуртах встречаются куда чаще — из-за несоблюдения технологий производства. Нельзя не учитывать и тот факт, что желудки русских людей к йогуртам вообще непривычны: их делают на основе болгарской палочки, тогда как в наших традициях производить кисломолочные продукты на основе грибковой закваски.Впрочем, это еще далеко не все проблемы, которые могут поджидать любителей йогуртов и ряда других кисломолочных продуктов, обогащенных бактериями для улучшения микрофлоры кишечника. Российские ученые заявляют: то, что с помощью таких микроорганизмов можно управлять поведением людей, — отнюдь не миф. Это доказано рядом исследований. Ученые предполагают, что некоторые продукты микробной ферментации молока (йогурты, кефир, кумыс, творог и пр.) могут вызывать квазинаркотическую зависимость. Чем, возможно, уже пользуются производители, добавляя в свою продукцию микроорганизмы, например, вызывающие желание покупать лишь эту марку из раза в раз. Ведь некоторые микроорганизмы, содержащиеся в молочных продуктах, выделяют вещества — нейромедиаторы, прямо влияющие на наш мозг.В докладе профессора кафедры общей экологии биофака МГУ им. Ломоносова Александра Олескина на международном конгрессе «Экология мозга» говорится, что исследования выявили в двух йогуртах и одной марке молока, продающихся у нас, бактериальные продукты, способные вызывать как возбуждение, так и немотивированную радость. «Бактерии, используемые в качестве заквасок для молочных продуктов или для изготовления лекарственных препаратов (пробиотиков), выделяют нейрохимические вещества, регулирующие деятельность нашего мозга. Например, в состав ряда пробиотиков входит кишечная палочка. Выделяемое ее культурой вещество под названием ДОФА легко проникает из кишечника в кровоток, а оттуда в мозг и превращается в дофамин (он способствует повышению настроения, сподвигает людей к наполеоновским планам, вызывает повышенную коммуникабельность и гиперсексуальность) и норадреналин (способствует рискованному поведению при ответе организма на различные стрессы)», — рассказывает профессор Олескин.Ученые исследовали не только молочнокислые и пробиотические бактерии, но и более вредные для человека бактериальные виды. Некоторые из таких бактерий выделяют не только ДОФА и другие соединения, но также токсины, вызывающие диарею и рвоту, — это, в частности, портящая многие пищевые продукты Bacillus cereus. «Так что одна и та же бактерия может принести нам и физические неудобства, и ощущение беспричинного счастья — эйфории», — говорит Александр Олескин.В беспричинной радости, казалось бы, нет ничего плохого. Но точно так же с помощью микроорганизмов можно мотивировать людей на агрессию; можно делать из них как лидеров, так и подчиненных. «Сегодня продукты легко могут превратиться в биологическое оружие, — говорит ученый. — Питание может воздействовать на социальное поведение и даже политическую деятельность — все зависит от микробов, которые мы получаем с пищей». Можно развивать в людях агрессию, боевой настрой, революционные настроения. Ученые не исключают, что даже события на Украине могли явиться следствием микробиологического терроризма. «Микроорганизмы, чьи нейрохимические продукты изменяют активность людей, делают их более возбудимыми и тем самым способствуют революционным настроениям, могли добавлять в напитки, воду, продукты питания. Спецслужбы занимаются исследованиями в этой области и наверняка пробуют применять их на практике», — не исключают наши биологи.— Возможно, термин «биотерроризм» звучит страшно, но тем не менее на агрессивность, раздражительность, спокойствие и другие психологические состояния человека через питание можно повлиять, — уверен профессор, руководитель проекта «Экология мозга» Андрей Данилов. — К сожалению, сегодня люди приучены к еде, которая снимает стресс, седатирует. Нельзя сказать, что люди что-то съедят и пойдут нападать на Украину, но перепады настроения, повышение тревоги могут быть действием еды. Еще дело в ее количестве. Одна чашка кофе делает нас бодрыми, а десять чашек сделают нас раздражительными, усталыми и толстыми.Тем временем главный научный сотрудник ФБУН Московского НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н.Габричевского Борис Шендеров считает, что о возможности влиять на поведение людей через добавление микроорганизмов в пищу пока можно говорить лишь теоретически: «Влияние микробных веществ на поведение доказано пока лишь на животных и на насекомых. Например, есть специальные добавки, которые заставляют саранчу сбиваться в кучу, чтобы ее легче было уничтожать. По людям научные публикации на сей счет пока отсутствуют. И кроме традиционного примера, что с помощью алкоголя нацию спаивают, других данных о массовом применении пищи для изменения поведения людей нет».

Екатерина Пичугина

© ЗАО "Редакция газеты "Московский Комсомолец" Электронное периодическое издание «MK.ru»

---------- Добавлено в 12:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:12 ----------

Злой Бонифаций, ага, "заваленной жратвой"
900 мл чая зелёного, 100 г хлеба с луком в подсолнечном масле с солью, 1 помидор, 1 огурец, 1 яйцо, 1 блинчик с курицей. И это на весь день с 12 до 21. Яблоки были только несколько раз сорваны в Коломенском.
Кто из нас балабол и врунишка?

[Конь_педальный]

velikman, голодание должно быть не разовым (например за покатушку), а длительным (в течении нескольких лет). Вариант: голодаю сейчас, а нажрусь на следующий день - не работает для теломер. Мало того, тот факт, что ты голодаешь день, а на следующий день "отжираешь" потерянное - еще опаснее может быть.
Доказательств много: поколение бабушек и дедушек живших впроголодь и много работающих - действительно многие из них долгожители.
Прошедшие через войну - тоже многие до 95 лет ветераны живут.
Поэтому либо ты регулярно много двигаешься и недоедаешь в течении нескольких лет (и вес это подскажет), либо не вводи себя в заблуждение (ну и других).
И, еще: вялое катание только на велосипеде по несколько часов в день может сказаться очень губительно на организме. Потому, что нагрузку со связок, позвоночного столба, опорно-двигательного аппарата - ты снимаешь. А то, что у организма не работает - очень быстро деградирует.
Намного полезнее ходьба по несколько часов, а с палками подключает еще и верхние мышцы тела.

[velikman]

Конь_педальный, согласен насчёт долговременного длительного голодания. Я так и живу с самого рождения по сути. В детстве мало весил для своих лет, в юности и зрелости недоедал, особенно в 90-х. Лишь когда появилась жена и стала откармливать, где-то под 50 стал весить больше. А потом прогнал такую жену и вернулся опять на полуголодное питание.
Да, двигаюсь исключительно пешком или на веле. Уже давно, лет 10 не езжу на ОТ.
Целый день на веле мне в кайф - я же не сижу на жопе весь день и чередую езду с отдыхом, с купанием, с загоранием... А ещё я бегаю по утрам 3 раза в неделю и хожу пешком. Так штааа...

[domyos218]

Недоедание в детстве черевато переломом шейки бедра

[velikman]

Ученые назвали продукт, помогающий сжигать жир во сне. 30.10.2018

Ученые назвали продукт, помогающий сжигать жир во сне
Ученые из Университета штата Флорида пришли к выводу, что употребление творога перед сном не только не приводит к увеличению массы тела, но также помогает снизить количество жира в организме. Их исследование опубликовано в British Journal of Nutrition.
Американские ученые провели эксперимент, во время которого участники в возрасте от 20 лет съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. Они пришли к выводу, что употребление этого продукта перед сном положительно влияет на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.
По их мнению, это происходит из-за казеина, который медленно поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу аминокислот. Также он влияет на термический эффект пищи — организм начинает тратить больше энергии во время пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.
Ранее Карин Михелс, директор Института профилактики и эпидемиологии онкологических заболеваний Фрайбургского университета и профессор Гарварда, заявила, что кокосовое масло является «чистым ядом».

---------- Добавлено в 13:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:10 ----------

Недоедание в детстве черевато переломом шейки бедра

Переломы происходят от повышения хрупкости кости, которая с возрастом увеличивается. Она разрежается - происходит возрастной остеопороз. Особенно этим страдают женщины после 40.

У меня перелом ключицы почти зажил за 2 недели: ем творог, молоко с гречкой и фрукты-овощи с кальцием. Планирую в августе уже на вел сесть.

[izotop]

Если это действительно реальный перелом (не "поднадкостничный) "заживать " он будет в самом лучшем случае месяцев так примерно 6, как минимум. Повреждения костной ткани восстанавливаются очень медленно." Следы" активного восстановления не осложненного перелома трубчатой кости можно визуализировать и через 2 года.

[velikman]

izotop, не очень "реальный" - повезло мне:
перелом левой ключицы 2018.7.02=.jpg перелом левой ключицы 2018.7.12.jpg
На правой ключице был перелом средней трети с расхождением отломков на 2,5 см. И все срослось без какой-либо фиксации и без ложного сустава. Рукой двигал как обычно, как без перелома. "Генетика" у нас с отцом такая.

Хорошо то, что тяжелый рюкзак после перелома продолжал прижимать ключицу как надо пока ехал домой обратно после перелома. И уже через 2 часа был наложен гипс.

[izotop]

Не повезло. Это конкретный и реальный перелом. В месте перелома кость еще долго будет "ослаблена". В этом году на велик садиться вообще не советовал бы, "легкое " падение , о котором раньше и забыл бы сразу может привести к проблемам. Разве что в парке потихоньку по дорожкам .

[velikman]

Разве что в парке потихоньку по дорожкам .

После 10 августа начну потихоньку. К тому времени, глядишь, и дожди у нас в Москве кончатся.