Складные велосипеды на веломарафонах-бреветах или невозможное возможно

[rickman]

Согласен. Поэтому и интересен опыт разных людей. nakeis, Marko Polo и HeyYou изложили свой опыт. Чем больше подобной информации будет, тем проще будет найти что-то для себя и снизить вероятность ошибки

Подкину еще источник информации - правда про беговые марафоны.
В Инете есть такая книга: Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов ..."
Типа настольная книга марафонцев - все про тренировки, подводка к соревнованиям, питание и прочая, прочая ...

Думаю, что будет полезна всем нашим "спортсменам"! Мне лично очень понравилась.

[Mishka]

HeyYou, Юр,а с икрами нет проблем? Я заметил,когда еду больше 100 на сингле,потом сильно ноют икры и довольно долго это не проходит.Мне это не нравится.На мультиспиде такого не было.Правда я на топталках и подьемов у нас побольше.

По приезду -- расстянуть и промассажировать. Домой -- опять расстяжка, в ванне попарить, массаж. На следующий день обязательно расстяжка и очень лёгкая нагрузка. У шоссеров называется "поболтать ножками" -- по ровному без нагрузки покрутить педальки минут 40. Всё это здорово помогает восстановлению после больших нагрузок. А икры болят из-за больших и непривычных нагрузок.

---------- Добавлено в 13:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:13 ----------

на джанговском буллхорне минимум три хвата, а на самом деле я практикую порядка 6-ти - так руки меньше устают.

Вот это очень грамотно для дальних поездок.

---------- Добавлено в 13:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:14 ----------

Проеду, только не уверен, что во время уложусь Я не гонщик, но попробовать хочется

Времена выбраны так, что уложишься. 5 часов на 80 км.

[kURBAN]

"Чукча не читатель, Чукча — писатель"

Василий в своих основах писал по этому вопросу(да там крайне страшные буквы МТБ стоят), да и Юра в заметках не однократно упоминал что и как он ест.

По ссылкам Бархана попал на велоклуб МГТУ, там описано, как в домашних условиях сделать изотоник (Ессентуки 4 и фруктовый сок пополам), а также на рассказ о бонке, где тоже почерпнул для себя много полезных знаний, хотя бреветы не езжу (и вряд ли поеду, как осознал этим летом), что на обычных катушках за городом хорошо выручает и есть не особо тянет, ежели токмо Анатоль не заводит свои фиременные шашлыки и никто не воняет едой.))

[ka4a]

Я удивлён что тему не почистили(Ошибки новичков) и не прикрепили... ну да ладно)


В начале сезона думал о бреветах, но сейчас понимаю что не хочу.

В плане питания организма штука очень интересная, информации много и она разная, надо пробовать и на себе, а не теоретизировать в мягком кресле. Мне пока больше всего нравятся сухофрукты. Изотоники пока не делал.

В плане спорт пита, всё очень просто есть деньги и желание покупаешь готовый продукт(гели, напитки и т.д.), но некоторые вещи вполне реально приготовить самому. Места занимают минимум в плане использования всё адаптировано и подразумевает приём в дороге. Страшилки о химии это довольно мило, обычно мамы пугают мальчиков и то больше для того чтобы они в тренажёрных залах всякую гадость не пробовали.

Для меня решающим фактором в сторону грунтов стал - воздух, когда ты едешь и дышишь это кайф. А все амбиции по поводу скорости и всего остального очень быстро улеглись.

2korsar1000, прежде чем ехать, а вернее даже участвовать не мешало бы почитать, о том что ты планируешь делать то бишь правила и основную идею бреветов.

[korsar1000]

2korsar1000, прежде чем ехать, а вернее даже участвовать не мешало бы почитать, о том что ты планируешь делать то бишь правила и основную идею бреветов.

Загадками говорите, я не могу понять о чем. То об основах каких-то то ( ссылку просил), сейчас о правилах бреветов (то что в теме о бревете КАравана изложено прочёл, или вы что-то другое имеете ввиду?).
Конкретизировать можете?

[ruzzz]

Я просто спортивной еды опасаюсь,
оно все нацелено на максимальную эффективность в спорте,
но у нас то не о высоких достижениях разговор

Дело не в достижениях,
аминокислоты способствуют восстановлению белковых связей,
соответственно регенерации мышц,
а глюкоза(шарлотки,сухофрукт ы)-коротковременное топливо,
восстанавливает энергозатраты и принимать её лучше после нагрузок.

[korsar1000]

Дело не в достижениях,
аминокислоты способствуют восстановлению белковых связей,
соответственно регенерации мышц,
а глюкоза(шарлотки,сухофрукт ы)-коротковременное топливо,
восстанавливает энергозатраты и принимать её лучше после нагрузок.

Я просто в этом вопросе не разбираюсь, у меня чисто обывательское мнение. Давно уже говорят, что спорт это сейчас не соревнования спортсменов, а соревнования фармацевтов. Скандалы с допингами тому пример. На ютубе посмотрите, вовсю пропагандируют стероиды и всякое чем накалываются дляскорогороста мышц, типа это просто аминокислоты, а потом у людей инфаркт, или импотенция)). Я не в том возрасте чтоб над своим здоровьем экспериментировать) лет 15 назад гвозди переваривал, сейчас уже нет)) Поэтому и интересуюсь у знающих людей тут, насколько это безопасно.

[ruzzz]

у меня чисто обывательское мнение

это скорее стереотипы.
Стероиды тоже денег стоят и никто их по банкам с протеином распихивать не будет.

[HeyYou]

Я просто в этом вопросе не разбираюсь, у меня чисто обывательское мнение. Давно уже говорят, что спорт это сейчас не соревнования спортсменов, а соревнования фармацевтов. Скандалы с допингами тому пример. На ютубе посмотрите, вовсю пропагандируют стероиды и всякое чем накалываются дляскорогороста мышц, типа это просто аминокислоты, а потом у людей инфаркт, или импотенция)). Я не в том возрасте чтоб над своим здоровьем экспериментировать) лет 15 назад гвозди переваривал, сейчас уже нет)) Поэтому и интересуюсь у знающих людей тут, насколько это безопасно.

Стероиды, они же гормоны, обеспечивают сверхбыстрое восстановление и увеличивают физическую выносливость. Тупо польше можешь себе позволить поднять/проехать.
Спортпит без гормонов это выделенные вещества, которые вырабатываются организмом или попадают в него с пищей, позволяющие организму нормально функционировать. И прием этих веществ - солевые растворы, белки, углеводы, есть ни что иное, как адресное восстановление мышц, снабжение мышц и мозга необходимой энергией и суставов необходимой жидкостью. Короче все, что реально требуется организму, чтоб не сдохнуть.
Это в двух словах на двух пальцах.

[joshhh]

А кака я решал это в автономном велопоходе? А не держал постоянно включенным его. Смотрел дорогу на 10-20-30-40-50 ком вперед и перекрестки, далее ехал. Все! Вот это поворот!

Кстати по теме, а как вопрос навигации решаете? На 130 и 200км это актуально, никакой смартфон столько не проживет.
и питание (еда в смысле) опять же, там же время и останавливаться особо некогда)