Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

а насколько законно использовать в качестве приблизительного значения максимальное число с пульсометра?

В виде ЧСС макс. вроде законно. Вроде даже такое описано:

Максимальный пульс измерить сложнее. Некоторые считают что можно от 220 отнять возраст и получить максимальный пульс, но для большинства людей этот показатель будет далёк от реальности. Самый достоверный показатель получают в лаборатории, но для тех у кого такой возможности нет, можно провести следующий тест: разогрейтесь как минимум 15 минут, найдите горку, начните ехать в седле, ускоряясь каждую минуту, когда ускориться сидя больше не можете – продолжайте стоя, работайте на полную мощность 15 секунд. Максимальный показатель пульса за эти 15 секунд будет приближённым к реальному. Берите его для расчёта своих зон.

Есть ли риск увидеть там больше 100% макс.ЧСС?

Если кардиомонитор не глючит - то нет.
Даже в лабораторном тесте на отказ до ЧСС макс. не доходит. Где-то 1-2 удара запас остается. ВНС черт с два даст выйти на режим который череват мгновенным инфарктом, или, как минимум приступом нагрузочной стенокардии. Можно конечно сделать, но только под фармой мощной.
В спортдиспансерах не применяют. Спорт. кардиолог по кардиограмме точно определяет сколько прибавить нужно к полученному значению.

[tufoed]

В виде ЧСС макс. вроде законно.

Спасибо, в виде макс.ЧСС и использую. Всякие ПАНО и VOmax это слишком сложно, и вряд ли необходимо

[Willkin]

ПАНО примерно 90% от ЧССмакс, не так уж сложно.

[tufoed]

ПАНО примерно 90% от ЧССмакс

Это очень похоже на правду конкретно в моем случае, но вообще этот показатель не только индивидуален, но еще и тренируется

[Злой Бонифаций]

ПАНО примерно 90% от ЧССмакс, не так уж сложно.

Ну да, а вероятность встретить динозавра (живого) на улице - 50%. Или встретишь, или нет.

В 2014 у меня, например,ПАНО 152 намеряли. В 2016 - 155уд/мин. При том, что ЧСС_Макс в обоих случаях на тесте до 184 догналась. И вот нифига 90% не выходит.
Результат лабораторный, на WattBike с газоанализатором.

И уже ПОСЛЕ этого пульс до 191уд/мин разгонялся, причём уверенно, без глюков пульсометра. Так что получается ещё меньше от ЧСС_макс.

[Dreamer-s]

Dreamer-s, юбилейное печенье?! Там же жЫр непонятного происхождения! Ужас-ужас!

Ну, я же говорил, что имею слабость и позволяю себе иногда..))) Но, честное слово, не часто. Упомянул лишь потому, что сегодня утром действительно сожрал))

И это, вы же вроде сбросить вес пытаетесь, а потребление у вас какое-то зверское Ну а раз калькуляция съеденных калорий и калорий потраченных - это вообще дело довольно неточное, может чуть снизить потребление? Хотя бы половину половины пачки печенья...

Дык я это, похудел уже Планировал правда до 85кг худеть, но остановился на 86кг. Думаю, пока хватит.
А потребление зверское потому, что каждый день велосипед+три силовые тренировки
Но, похоже, действительно надо что-то менять. Стресс накапливается. Почти уговариваю себя на силовые тренировки, а так быть не должно..(

---------- Добавлено в 18:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:12 ----------

P.S.
9-го мая анализ на липиды сдал. Согласно результатам, я все делаю правильно

---------- Добавлено в 18:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:14 ----------

на тесте до 184 догналась.

И уже ПОСЛЕ этого пульс до 191уд/мин разгонялся

Космические для меня цифры
Я свой пульс выше 163 не могу разогнать

[Willkin]

Это очень похоже на правду конкретно в моем случае, но вообще этот показатель не только индивидуален, но еще и тренируется

В моем случае это тоже очень похоже на правду (и многократно проверено), правда ЧСС макс уже лет пять не видел)

---------- Добавлено в 18:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:49 ----------

Ну да, а вероятность встретить динозавра (живого) на улице - 50%. Или встретишь, или нет.

В 2014 у меня, например,ПАНО 152 намеряли. В 2016 - 155уд/мин. При том, что ЧСС_Макс в обоих случаях на тесте до 184 догналась. И вот нифига 90% не выходит.
Результат лабораторный, на WattBike с газоанализатором.

И уже ПОСЛЕ этого пульс до 191уд/мин разгонялся, причём уверенно, без глюков пульсометра. Так что получается ещё меньше от ЧСС_макс.

тогда придется в сложности углублятся

[Злой Бонифаций]

Космические для меня цифры
Я свой пульс выше 163 не могу разогнать

Ну, во-первых, всё же я на ~10 лет младше, емнип.
Во-вторых, насчёт 191 - это я ошибся, это давно было, в 2014, ещё перед первым тестом. После этого самое высокое что я видел -187 в прошлом году пару раз. Ну и 184 - раз 5-6 за год, не больше. Когда ОЧЕНЬ хочется "улупить вот в эту горку на все деньги", и желательно - со спарринг-партнёром. Ну или Звифт (какие-то жёсткие интервалы или финишный спринт гонки).

На обычных поездках, тренировках и даже гонках с живыми людьми - 170±2 предел. На разделке в прошедшее воскресенье - 173.
То есть, те самые 10уд/мин разницы на 10 лет разницы в возрасте. Прям как в аптеке .

Но это всё максимальный - а средний за поездку гораздо мягче. Сегодняшняя сотка - 115. Но это лениво совсем было, 27км/ч. Неделю назад сотка по 32км/ч - 125.

[PA3_]

удивлён цифре в 1200 ккал на завтрак

А шо такова ?
триста грамм макарон. Без мяса если и сыра.

[Alf-Romeo]

Ну, во-первых, всё же я на ~10 лет младше, емнип.
Во-вторых, насчёт 191 - это я ошибся, это давно было, в 2014, ещё перед первым тестом. После этого самое высокое что я видел -187 в прошлом году пару раз. Ну и 184 - раз 5-6 за год, не больше. Когда ОЧЕНЬ хочется "улупить вот в эту горку на все деньги", и желательно - со спарринг-партнёром. Ну или Звифт (какие-то жёсткие интервалы или финишный спринт гонки).

На обычных поездках, тренировках и даже гонках с живыми людьми - 170±2 предел. На разделке в прошедшее воскресенье - 173.
То есть, те самые 10уд/мин разницы на 10 лет разницы в возрасте. Прям как в аптеке .

170 уд./мин. - это на протяжении какого времени?
Посмотрел свою страву - 177 максимально разгонял, в течение короткого промежутка (за 2 мин разогнал со 126 до 177, за 3,5 мин вернул на прежний уровень - 126, выше 160 примерно 2 минуты), 44 года...
Но мне кажется когда-то ставили тахикардию и аритмию, еще говорили, что левый желудочек увеличен (во время диспансеризации лет 15 назад, когда я вообще за собой не следил и ничем не занимался, а на физкультуру последний раз ходил в Универе за 10 лет до того)..