Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[2020АК103]

Вложение 717455

и на 153 заканчиваются... Врёт который SMOG ?

Я тут недавно. Это кто?

---------- Добавлено в 00:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:27 ----------

Gera_Serg, мне 48 лет, если чо))

[Gera_Serg]

Это кто?

https://www.youtube.com/@smog12

220 - 48 = 172 это рекомендуемый максимум

172 * 0,67 = 115
172 * 0,79 = 136

границы пульса без вреда для здоровья для Орлёнка: 115 ... 136 и не превышать 172

против тренерских указаний
Средний пульс 130-140, максимальный не выше 145-150.

[vadimtt]

Gera_Serg, мда, а я думал, что в наше время формула "220-" давно предана анафеме, как нерелевантная ни разу, а тут такое

ЗЫ: 53 года, макс пульс. среднемотивированный 182, конец 2-й зоны (это сверхбезопасный, если что) - 148, веселые старты до 3-4-х часов - 160-170. В юности (17-20 лет) на гонках был 195-205, но и лыжи не велосипед

[P.V.]

?
Простым языком, можете сказать?

Безопасный секс.
Еще больше удовольствия.

[Sonic boom ice]

И ноль результата на выхлопе

[P.V.]

Все этим заканчивают

[2020АК103]

Безопасный секс.
Еще больше удовольствия.

Ну да еще безопасней, если тренер запретил пульс выше 150 вообще.
Так и сказал. Средний пульс 130-140, максимальный не выше 145-150.
Датчик тебе нужен один - только пульс. Катать аэробную базу, радоваться жизни.
Нихт возбуждаться, рихт групповуха.
Секс-нарктоики-рокнрол это уже не для меня.
Нет у меня никаких нагрузок пока.
Вообще.
Я даже не вспотел еще ниразу.

---------- Добавлено в 08:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:00 ----------

И ноль результата на выхлопе

Смотря что берем за результат.

---------- Добавлено в 08:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:01 ----------

Мысли в слух. Вчера был дикий ветрила. На набережной особенно чувствовалось.
Передумал пока ставить широкие бублики на 88мм
Думаю, что меня бы просто сдуло нафиг)))

---------- Добавлено в 08:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:03 ----------

3 часа крутить педали бед остановки, конечно кайф нереальный.
Теперь попробовать 4 часа ехать надо, по садовому и бульварам проехать. Только надо понять, в какую сторону будет больше крутых горок, чтобы не упороться.
Не фиксе хочется ехать по плоскачам, все таки

[Rule №5]

Передумал пока ставить широкие бублики на 88мм

Они вообще никому, кроме триатлонистов с дистанцией от половинки и выше, не нужны. Так что не парься. котай их на треке.

[2020АК103]

Они вообще никому, кроме триатлонистов с дистанцией от половинки и выше, не нужны. Так что не парься. котай их на треке.

Трековый велосипед конечно очень красивый получился.

[P.V.]

Не фиксе хочется ехать по плоскачам, все таки

Вотъ. Прогрессируешь.
"Мухи отдельно, котлеты отдельно."