Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[OBB]

Самого давно интересовал вопрос управления массой тела, как наращивание, так и уменьшение. Нашел статейку описывающую процессы в организме при разных нагрузках. Может кому полезно будет.

http://www.kachkov.net/statyi.php?s=173

[Аскар]

максимальный вес доходил до 95 кг после бросания курения. ем я немного.
по моему опыту, помогает похудеть комбинация:
1. регулярные фитнесс - нагрузки. с этим все понятно.
2. стрессовые нагрузки (длительные походы, гонки, интервальные тренировки). разгоняют обмен насколько я понял.

[Гений...педальный]

когда в автомобиле кончается бензин , то он глохнет если бы человек жил по этому принципу, то после завтрака он через несколько часов падал замертво, если не успеет пообедать. но чтоб этого не было организм запасает энергию в виде жира, а раз он её запас, то её надо постоянно тратить. то есть устраивать разгрузочные дни : только кефир или только печеные яблоки. и тд. каждую неделю или реже..и разумеется спорт, где древний человек тратил калории?-в охоте за едой, а вы? дело в том что если сегодня вы ели несколько раз, даже пусть чуть чуть но небыло никакой нагрузки( работа сидячая не в счет) то конечно ваш жир неисчезнет..он останется ПРОЗАПАС! в среднем чтоб похудеть нужно есть не более 1800 кал в день, при этом тратить на спорт 500 кал в день или через день, не есть после шести, вес повалит вниз!
так к чему это я? к тому что если интересен велосипед, то пусть будет он, а не интересный надоедливый бег, а можно теннис, или еще что-то лишь бы бы было интересно..езда на веле 20 км в час, (не медленно)- 500 к кал за час. прочтите книгу Маргариты Королевой http://images.yandex.ru/yandsearch?e...jpg&rpt=simage 400 р в любом книжном, подсчет калорий ведите тут:http://www.calorizator.ru/

[Giddier]

Я думаю что рекордсменом по сбросу веса на веломании все же являюсь тут я Я со 128 кг сбросил до 82 кг (рост у меня 179). Как - лучше не буду рассказывать, ибо для тех кто любит пивко, бухнуть, покурить, пожрать на ночь (да и ваще закидать в свой желудок кучу говна) - такой вариант не прокатит А, и без силы воли и ОГРОМНОГО нечеловеческого желания похудеть тож не выйдет ничего
Все остальное это попса, это как желание баб похудеть к сезону (лету) они 3 недели не жрут, влезают в нужно платье, носят его 3 недели, а потом начинают хавать как лошади всякое гуано, и жопы становятся в 2 раза больше
А вообще правил для похудения очень много, каждый для себя сам определяет их - главное результат. Но могу сказать что людям склонным к полноте (это как я) - нужно всю оставшуюся жизнь контролировать рацион, не жрать всякую химию- и максимально ограничить или исключить (Е, стабилизаторы, консерванты, разрыхлители, красители), полностью исключить алкоголь в любом виде и отказаться от курения. Поменять образ жизни (круг общения, друзей, знакомых и т.д.). И все вышеописанное сделать безоговорочно и на всю жизнь. Если нет - то рано или поздно опять станете жирными котлетами и свиньями (каким собстно и был я сам)
P.S. а для начала советую, ОЧЕНЬ советую почитать книгу Алена Карра - про похудение. Там много ценной информации

Алан Карр рулит! Бросил курить по его методе. Знаю еще кучу людей сделавших тоже.

по сабжу:
Тоже сбрасывал в свое время вес с 127 до 83 (в пике доходило до 79) Рост 183. В том числе и с помощью велотренажера. Подпишусь под каждым словом Dudusik. Потом вес опять набирал, хотя у меня уже был байк и я его активно использовал. Но жизненные обстоятельства складывались так, что даже накрутив 5 000 км за лето я умудрился наесть 16 кг к уже набранным и перевалил за сотку.

Резюме: Просто велик не решает. Если планируете стройнеть (не люблю слово худеть) - крути педали и ОГРАНИЧИВАЙ РАЦИОН, не бухай и не кури.

З.Ы. Сейчас опять 81

[Max M]

вчера непозавтракав поехал в битцу кататься, так меня там даже девочки обгоняли))) кое как крутил))) в горнолыжку заехать не смог) Но 50-60 км я откатал)
Наверное я немножко похудел! Ибо углеводов во мне небыло и организму пришлось расщеплять жир!
зы: домой приехал и скушал большуую тарелку томатного супа

[Гений...педальный]

когда в автомобиле кончается бензин , то он глохнет если бы человек жил по этому принципу, то после завтрака он через несколько часов падал замертво, если не успеет пообедать. но чтоб этого не было организм запасает энергию в виде жира, а раз он её запас, то её надо постоянно тратить. то есть устраивать разгрузочные дни : только кефир или только печеные яблоки. и тд. каждую неделю или реже..и разумеется спорт, где древний человек тратил калории?-в охоте за едой, а вы? дело в том что если сегодня вы ели несколько раз, даже пусть чуть чуть но небыло никакой нагрузки( работа сидячая не в счет) то конечно ваш жир неисчезнет..он останется ПРОЗАПАС! в среднем чтоб похудеть нужно есть не более 1800 кал в день, при этом тратить на спорт 500 кал в день или через день, не есть после шести, вес повалит вниз!
так к чему это я? к тому что если интересен велосипед, то пусть будет он, а не интересный надоедливый бег, а можно теннис, или еще что-то лишь бы бы было интересно..езда на веле 20 км в час, (не медленно)- 500 к кал за час. прочтите книгу Маргариты Королевой http://images.yandex.ru/yandsearch?e...jpg&rpt=simage 400 р в любом книжном, подсчет калорий ведите тут:http://www.calorizator.ru/

да и аллен карр легкий способ снизить вес-это тоже самое , просто он против мяса и за раздельное питание это клево , но насчет мяса он не совсем прав, увы он не врач и не понимает что в нем есть незаменимые аминокислоты, они непросто так названы)).. я тоже считаю что мясо нас губит, но в отличие от него я понимаю что надо есть рыбу...и крутить педали

[Dudusik]

В мясе ? Полезные вещества ? Ну-Ну ))) Это может быть 100.000 лет назад в мясе мамонта были полезные вещества. Но никак не сейчас и не здесь Каррагинан это полезное вещество чтоль или антибиотики которыми качают птицу ? Или вода хрен знает откуда разведеная Каррагинаном которой качают это самое мясо ? А может колбаса полезна или сосиски ? Это продукт Химического комбината и никакого отношения к мясу не имеет, к сожалению.....
Эра мяса прошла давным давно, к сожалению или счастью. Но это вопрос религии больше Кто хочет ест мясо - кто не хочет не ест. Слава богу выбор есть как у тех так и у других

[fedduk]

А чем в современных реалиях можно заменить мясо и его производные, и при этом влезть в тот же бюджет "на еду"? Особенно если я и рыбу не люблю? Мне на ум приходят только грибы, но их особо все время не поешь.

[Dudusik]

Мне и в голову не приходило заменять мясо чем нибудь иным. Ем ту еду - которая мне нравится.

[Loewa]

Вегетарианци атакуэ ключевое: еда - которая нравится, но в разумных пределах, необходимых организму, а не мозгу… А про химию нам и по телевизору всю плешь проели