Тогда все норм. А менять на меньшую не надо, просто заднюю можно подобрать побольше
|
|
|
|
|
Тогда все норм. А менять на меньшую не надо, просто заднюю можно подобрать побольше
Шут знает, сложно же это всё устроено внутри.
У меня всё запущено до фиг знает какого состояния, хруст невооружённым ухом слышен. Накрывает так, чтобы невмочь ехать было, редко (пока?). Было году в девятом или десятом - не мог по лестнице ни вверх, ни вниз пройтись. Спрыгнул в таком состоянии с восьмиметровой скалы в сугроб, через день всё отпустило.
Этим летом покатился по лесам - первые 40 км по шоссе, потом примерно 10 грунтовка/болота - где пешком, где верхом. Прикатился на озеро и понимаю, что в правой коленке чувство так себе: без напряга крутить и пешком идти ещё более-менее, а чуть с усилием на педаль нажмёшь, и сразу ощущения непередаваемые. А что сделаешь - мазюки при себе никакой, до дому 38 км, из них 14 по лесной довольно пересечённой дороге, восемь по трясучей грунтовке с лужами, брёвнами и рельефом, и шестнадцать по разбитому асфальту, и вариантов никаких нет. Посидел на берегу, озеро переплыл туда-обратно (с километр в сумме), ещё посидел и потащился. Время восемь вечера, спешить некуда особо - так и полз на передачах не выше 38/15 (а много где и вовсе 28/24) вместо обычных для этого пути 38/21 - 48/15.
Думал, вообще больше никогда никуда не поеду - но ничего, через пару дней уже ездил по городу, и тоже отпустило без напоминаний.
____________________________________
Вдвойне прекрасно то, что бесполезно!
Не знаю, как у других, а лично я при каденсе более 100-110 задыхаюсь нафик, дыхалка не очень, особенно на холодном воздухе.Сообщение от Конь_педальный
Кстати, в субботу выезжал немного после 3х недель сидяче-лежачего образа жизни (неделю вообще болел - валялся целыми днями), так вот, проехал 30-35 км, крутил быстро и на лёгкой передаче (на мтб), но после того, как по рыхлому снежному покрову прокатился, мало того, что стал чувствовать и в коленях побаливание, так ещё и поясницу прихватило. Короче, решил, надо хоть как-то мышцы тренировать, приседать там, зарядку делать. Ещё, надеюсь, недели через 2 станок привезут, можно будет кручением заняться регулярно.
Ну после 3х недель сидяче-лежачего, еще и сразу нагрузку - зачем?Не знаю, как у других, а лично я при каденсе более 100-110 задыхаюсь нафик, дыхалка не очень, особенно на холодном воздухе.
Кстати, в субботу выезжал немного после 3х недель сидяче-лежачего образа жизни (неделю вообще болел - валялся целыми днями), так вот, проехал 30-35 км, крутил быстро и на лёгкой передаче (на мтб), но после того, как по рыхлому снежному покрову прокатился, мало того, что стал чувствовать и в коленях побаливание, так ещё и поясницу прихватило
А передача, то при 100 какая хоть была?
По по дороге обычно 32/14 или 44/18, по грунтовке меньше гораздо, тем более там то лёд, то снег местами, быстро не поездишь. Короче, без нагрузок больших.
Вроде норм.
Сейчас, кстати, такая зараза по Москве (у моего сына в частности), что сил нет, вялость, температура никакая 36,9-37,1 и длится это уже 3 недели. И у знакомых такая же лабуда. В общем, как я говорю "хмарь" напала
Гонартроз это артроз коленного сустава, разрушения хрящевой ткани.
Долго(несколько лет), тяжело и дорого. По оф. медицине нет, когда коленный сустав износится в ноль, то протезирование коленного сустава.
Скорее всего неправильное эксплуатация собственной тушки.
Каденс, правильные передачи, электролитный баланс(вода) и т.д. и т.п. все это правильно. Но главное это питания суставных тканей, синовиальная жидкость (смазка сустава). Не будет смазки неминуемый пепец коленям.
Я так и уезжал от артроза, боль в правом колене - коденс выше, а пять боль в П.К. - передачи полегче. Боль в П.К. - стал тянуть больше чем толкать(контакты). Вот когда оба колена ныть стали, тогда и на рентген пошел.
Фигасе
У народа че то резко колени посыпались.
Может это от воды с добавками?
Какая-то мистика.
HIGH5 Zero от "чайны" пил, те что в посыль кидают. Болевые ощущения начались раньше, да и боль у меня не сильная. так ощущение болевые.
Выражу свое имхо для накопления постов (нужно для размещения объявления в барахолке). Может, все это боян, а может, кому и сгодиться.
Коленные суставы повреждаются при несоблюдении следующих правил:
1) Не соблюдение каденса. 1.5 маха в секунду - оптимальное значение, минимизирующее нагрузку на суставы одновременно с сохранением возможности выдавать максимальный крутящий момент. Быстрее курить не вредно, но быстрее от этого не поедешь (исключение - синг-спид). А медленне вредно, т.к. момент на суставах увеличивается и нагружаются суставные поверхности, увеличивается трение со всеми вытекающими.
2) Недостаточное употребление жидкости. Коленные, как и все остальные суставы, смазываются синовиальной жидкостью, объем и состав которой от части зависит от объема циркулирующей крови (ОЦК). Если в процессе активной езды не пить жидкость, то постепенно ОЦК уменьшается, и синовия начинает вырабатываться медленнее. Трение увеличивается, суставы повреждаются. Избыточное потребление жидкости тоже не в пользу, но суставы от этого пострадают только очень опосредованно
3) Плохое утепление коленок зимой. Синовиальная жидкость также подвержена застываюнию, как и все остальные, что также приводит к увеличению трения.
4) Неправильная геометрия ног при езде. Повреждаются мениски, которые лечить очень трудно.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
