Тренька а-ля Катюша

[bwn]

У нее проблемы с посадкой, болит 5-я точка, болят колени, руки, спина и т.д. Она уже успела поучаствовать в двух соревах и потрентироваться с несколькими матерыми гонцами, которые живут на другом конце Москвы, но которые помогли ей решить некоторые проблемы

это что по Вашему хорошо что все болит? Ей нужно сделать перерыв в тренировках 2) настроить посадку 3) изучить основы правильных тренировок
а то просто заломает себя и все-) Колени посадит еще чего доброго.

Spelloz

Кто хочет тренироваться - тренируется и добивается результатов несмотря ни на какие усмешки.
У меня в детстве тоже над одним мальчиком смеялись а он потом в Италию в по-команду уехал!

---------- Добавлено в 19:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:41 ----------

Все твои результаты, более менее заметные, будут после 10000 км.

ну говорит человек-то все верно

---------- Добавлено в 19:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:44 ----------

РЕЗЮМЕ (мое мнение): - не знаю как остальные участники обсуждения считают - все вообще рано

катай обьемы с прицеом на следующий сезон

всё
больше пока ничего не делай

ну и поучись ездить в группе с кем-то найди опытным покататься

1-2 раза в неделю интервальные тренировки - ну типа 2 раза по 20 минут - перед этим разминка и закатка

остальное - катайся в удовольствие - катай обьемы, но добросовестно

5 тренировок в неделю - не пропуская
зимой займешься станком -педаляжем и офп (бег, лыжи), тренажерка
а со следующего года - (после объемов весной) - уже по плану Turistozz'а или подобному плюс старты

и найди себе компанию - по силам, но не матрасную
лучше - чуть сильнее

я вот так думаю

веди дневник километража пульса самочувствия - все как полагается

[Васька Буслаев]

РЕЗЮМЕ (мое мнение): - не знаю как остальные участники обсуждения считают - все вообще рано
катай обьемы с прицеом на следующий сезон
всё
больше пока ничего не делай
ну и поучись ездить в группе с кем-то найди опытным покататься
1-2 раза в неделю интервальные тренировки - ну типа 2 раза по 20 минут - перед этим разминка и закатка
остальное - катайся в удовольствие - катай обьемы, но добросовестно
5 тренировок в неделю - не пропуская
зимой займешься станком -педаляжем и офп (бег, лыжи), тренажерка
а со следующего года - (после объемов весной) - уже по плану Turistozz'а или подобному плюс старты
и найди себе компанию - по силам, но не матрасную
лучше - чуть сильнее
я вот так думаю
веди дневник километража пульса самочувствия - все как полагается

Это точно. И главное здоровью не навредить пока не разобрался, что и как делается. Например, все тренировки должны быть на пульсе не выше 150 ударов. На высоком же пульсе можно тренироваться лишь раз в неделю и не чаще.
А дневник лучше всего вести в Живом журнале. Так много спортсменов поступает. Вот, например, ЖЖ Марии Потаповой: http://maria-sport.livejournal.com/ Она одна из немногих русских девушек, преодолевших Железную дистанцию. P.S. Через год, говорят, сам Армстронг будет покорять эту дистанцию.

[denis.v]

А дневник лучше всего вести в Живом журнале. Так много спортсменов поступает.

Спортсмены и просто продвинутые любители вообще-то используют специализированные удобные программы по типу Polar Pro Trainer 5, а не в жж постят

---------- Добавлено в 20:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:51 ----------

Например, все тренировки должны быть на пульсе не выше 150 ударов. На высоком же пульсе можно тренироваться лишь раз в неделю и не чаще.

да что вы говорите... посмотрел бы я как-ты на горку будет при пульсе не выше 150 забираться, пешком чтоли?

[bwn]

Спортсмены и просто продвинутые любители вообще-то используют специализированные удобные программы по типу Polar Pro Trainer 5, а не в жж постят

можно и тетрадкой в клетку обойтись
это не главное - поверь:D

---------- Добавлено в 21:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:51 ----------

А дневник лучше всего вести в Живом журнале. Так много спортсменов поступает. Вот, например, ЖЖ Марии Потаповой

нет - это ничего общего со спортдневником не имеет

в ЖЖ она деится с нами своими мыслями, а дневник ведет я думаю в компе или тетрадочке

днивник это дата описание тренировки длительность пульсы и др. киометраж самочувствие

все строго каждодневно и по числам

[denis.v]

можно и тетрадкой в клетку обойтись
это не главное - поверь

Ага, график координат рисовать, диаграммы строить по каждой секунде езде высота,скорость,температур а, каденс,мощность педалирования, смотреть, совмещать.

Архитектурный институт заканчивали? :D


Пульс мерять по утрам пальцем руки, особенно порадовало. :D
У нас физрук в школе лет 16-20 назад на занятиях физрой так и учил, потому что другого не было. Еще все бегали в синих синтетических шортах и более светлой футболке. Он в такой же форме сейчас катается? :D

В таком случае, можно и на ашанобайке тренироваться
это не главное - поверь :D

---------- Добавлено в 22:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:02 ----------

пульсометр, пусть без передачи данных тренировок на пк быть обязан.
Без него тупо никаких тренировок не выйдет. не зная ни своего пульса, ни каденса, ни скорости.

[bwn]

Ага, график координат рисовать, диаграммы строить по каждой секунде езде высота,скорость,температур а, каденс,мощность педалирования, смотреть, совмещать.

Архитектурный институт заканчивали? :D

да нет - просто я реально спортом занимался
а зачем начинающему строить диаграммы по каждой секунде, смотреть, совмещать? тренироваться-то когда?:D

технологии это хорошо - когда они к месту и умеешь ими пользоваться и умеешь анализировать

если Вы при этом не знаете основ физкультуры - игрушки не помогут
полезнее 1-2 книжки прочитать или с тренером поговорить

[denis.v]

Программа очень удобна. Если постараться можно найти крякнутую версию в сети.
Старая версия 3sw вроде как сейчас совсем бесплатна и можно скачать с polar.fi




Мое мнение такого, что программы "дисциплинируют" и не дают сбиться с толку или забросить все в плохие моменты жизни (стресс, депрессия).
Правда по этой картинке видно наоборот. Я совсем ничем не занимаюсь, не до этого. сплю целыми днями, депрессия меня одолела. :D

[bwn]

Пульс мерять по утрам пальцем руки, особенно порадовало. :D

кстати удобнее и правильнее чем пульсометр надевать

так что :D

я не против программ - когда есть порядок в голове, знания, и когда человек реально тренируется, и если ему это реально нужно на этом этапе

программа - это еще один инструмент (не факт что первой необходимости) - она не будет за Вас теорию изучать, думать головой и тренироваться не будет за Вас

остальное для теоретиков

[denis.v]

кстати удобнее и правильнее чем пульсометр надевать
так что

ага, как же. пульсометр кардиограмму сердца выдает на экран монитора, говоря в каком состоянии находится организм, а палец фигу одну большую и приблизительную.

Вообщем, каждому свое.

Я бы этому человеку посоветовал бы вообще обратиться к психологу и поговорить с ним на тему свободного времени, чем бы полезным его можно было занять для себя любимого, чем кататься на велосипеде в таком возрасте.

на мой взгляд, здесь имеются небольшие проблемки у человечка. он сам к этому придет года через 2-4, а это все-таки много. можно было бы сэкономить его и пустить на что-то более полезное.

[bwn]

ага, как же. пульсометр кардиограмму сердца выдает на экран монитора, говоря в каком состоянии находится организм

можно узнать что конкретно Вы именуете кардиограммой?

---------- Добавлено в 22:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:30 ----------

чем кататься на велосипеде в таком возрасте

на велосипеде можно и нужно кататься в любом возрасте! Что и делают посетители этого сайта!

А Вы не катаетесь что-ли? Вот Тиньков катается в 40+, а толстой с Циолковским вообще до старости катались - и все были довольны.
В чем у них проблема? :D