камрад, определяющим для похудения является состав и режим питания. Физ.нагрузки вторичны и без первого могут привести к противоположному результату.
И - по собственному опыту - железки в 50 это совсем не то, что в 20. Суставы и сухожилия очень легко травмируются. Поэтому обязательны разогревочные подходы на все группы мышц и медленное и вдумчивое повышение нагрузки.
a я на измот буду работать первое время - то есть минимальный вес и большое количество повторений - 15 не меньше в подходе (это естественно не на пресс) там это умножить на три и без веса пока, а
на массу - восемь раз вес который вообще можешь потянуть не считая разогрева и силу не более трех раз - на такое работать вообще не буду - это только через год не раньше, я в курсе что уже не молодой
и мне придется первое время пустой гриф месяц, а то и больше потягать и не сильно напрягаться чтоб организм привык и не получил переутомление или травму
Да, она легко влево-вправо перемещается, но это абсолютно не страшно.
Крепление достаточно надежное - пластик и металл.
Зеркала неплохие - советую посмотреть. Хотя наверное для фитнеса полезнее и пооглядываться...
Когда надоело оглядываться я взял себе зеркала.
У меня как раз такие. Все правильно, мотыляет под тяжестью фляги, но это дело поправимое. После того, как место устаканилось, т.е. нижняя труба защелкивается не упираясь в флягу, то прихватываем поверх этой резинки обычными одноразовыми стяжками для проводов. Мотылять уже не будет. У меня они висят на передней трубе и чуть развернуты влево.
---------- Добавлено в 16:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:07 ----------
У сридовских цена не соотносится с свойствами (1600 за пару). Изображение хорошее,комфортное, с хорошим углом обзра, но еще не мелкое. Но пластик!... ломучий он - до первого падения. Работает по обзору так же как и декатлоновское (400 руб https://www.decathlon.ru/zerkalo-na-...d_8158024.html), но то выдерживает бОльшее число падений.
У меня зеркала как-то не прижились. С ним хорошо, нормально видно, но как-то дети часто роняли мой вел и в конце концов я перестал их ставить. На ПЧ, при поездке группой - полезная вещь.
Последний раз редактировалось Ondatr; 06.05.2018 в 16:24.
Сегодня выбрался все-таки к официалам поговорил с веломехаником - он послушал и сказал надо фривил перебирать и смазку менять - на неделю оставлять - я на такое не повелся за неделю я сам до винта его переберу - смазку он показал какую я сфоткал
найду и куплю да и ободов на 16 двойных нет - сказали будут позже
седла брукс б67 тоже нет
Купил покрышки с белым кантом - насос родной стридовский ,руль для высоких - задний фонарь родной за 500р, съемник фривила, новые тормозные колодки, монтажки и крепление другое для бутылки - вроде покрепче только не стридовское - меня тряпка смутила и пластик да и сумка для воды тоже пластик - я не подписался под это и купил что покрепче - все из металла там есть от других брендов - я люблю все основательное чтоб один раз купить и надолго.
ключ пока только один нашел в автомагазине нормальный реально из хромванадия с гостом российский на 13, а вот на 15 пока найти не могу - везде только блестящее говно продают, а не ключи. Завтра поеду еще куплю один покаон там есть.
да и кстати семейка нужна - где педали там ключ с захватом - тоже найти надо и ключ на 24
Уже поставил другое крепление на раму для фляги - немецкое bottlefix от rixen и kaul, оно держится намертво там типа металлический хомут и стоит оно 500 р, у официалов купил, и сам держатель фляги крепление солидней чем декатлоновское и полностью из металла потолще - не разбалтывается как декатлоновское (не сопливое) примерно под цвет велика купил там же цена 618р, (мне чуть скидку дали - много набрал разного) руль собрался менять, пол велика разобрано, сейчас этим занимаюсь
я бы фото выложил - но здесь на форуме какой-то гемор с этим - напрямую не выложишь
Последний раз редактировалось hardmen; 06.05.2018 в 21:29.
hardmen, начинайте читать, а не только многострочить.
Я выше писал про толковые седла.
В такой зал я хожу. Если Балашиха не далеко - дам наводку.
---------- Добавлено в 22:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:01 ----------
Про пластик и речь. Ездит и ездит подо мной годами.
+7925О26О99один, Юрий
продаю мелочи: сумка, колесо 16" (305), обода 16" (305), обода 18" (355), планетарка
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)