|
странно.Сообщение от Koral99
я знаю два упражения - кистевой эспандер и павербол. но проблема в том, что сложно симитировать работу пальцев с тормозом в горах по полдня
имхо надо очень долго (по полчаса, как минимум) с небольшой нагрузкой тренировать. сила тут не нужна (мне и так говорят врачи, что предплечье гипертрофировано), а выносливость.
на турнике, если только висеть по десять минут.
Супруга есть?
У нее подписаться месить тесто.
По-моему от регулярного турника толку куда больше. Т.е. изолированные упражнения вроде сильнее и дольше нагружают, но от турника реальный эффект хороший. Тока не висеть, а подтягиваться ) Другое дело что "паверболить" можно сидя на диване.
не буду засорять чужую тему, но подтягивания предплечья не качают. хотя,это мое имхо.
---------- Добавлено в 23:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:49 ----------
в нашем городе хлеб покупают в специализированных магазинах (ака булочная).
п.с. вы вообще с понятием arm pump знакомы?
Ну может кто-то так тренирован хорошо, что хват не ограничивает, но тогда и не должно проблем в горах возникать. Я всегда упираюсь в хват и соответственно предплечья больше всего получают.
Ну нафлудили
Раз уж речь о покрышках идёт то тоже поинтересуюсь- что думают благородные доны про швальбевские рокет роны и зундер бурды (с усиленными боковинами), подойдут они для гор? Камни не острые, но много. Спешевская резина в стоке конечно отличная но по ровному по сравнению с кантрийными ронами проигрывает полностью, менять неохота. Топикастеру насчёт контактов- если не на подъёмниках в горы подниматься то одназначно контакты. После того как я на них пересел о топталках забыл более чем полностью. Скорость, тренировка ног (прокачка ягодичных мышц), общее кпд, уверенность в грязи и на подъёмах, быстрый каденс (в районе 100)- в общем одни плюсы, а главное сохранность коленей, уверенность что не убъёшь их в марафонах. Минус один- нужно всё таки научиться выстёгиваться на автомате и научиться круговому педалированию. Первое учится на практике довольно быстро, второе- весьма желательно потренироваться ездой с одной ногой, сразу становятся видны все недочёты и косяки при педалировании.
---------- Добавлено в 15:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:59 ----------
Ну и флуд про руки- лучше нунчаков для тренировки рук трудно что либо придумать).
Спасибо, хороший коммент про контакты!
А вот какие контакты будут лучше в горы- с рамкой или без, порекомендуйте модели.
Нет. не буду лить негатив про них, просто НЕТ!
Я сразу брал с рамкой что бы увеличить площадь контакта и не пожалел- если долго стоять в трекстенде в туфлях с иднексом жёсткости 6 ощутимо начинают болеть стопы а если бы без рамки то это чувствовалось бы гораздо сильнее. Это я к тому что площадь опоры на контактах это не маркентинговый миф а реально чувствуется не смотря на жёсткую подошву. Сначала я взял Shimano M424 SPD http://www.chainreactioncycles.com/r...pd/rp-prod7808, тяжёлые, очень уж брутальный внешний вид и на второй год начали заметно люфтить, сейчас переставил их на тренировочный байк, потом взял Shimano XT M785 Trail http://www.chainreactioncycles.com/r.../rp-prod67219 более чем доволен. Хотел взять хтр но в ноосфере негативные отзывы- начинают люфтить, так или нет не знаю. Я бы посоветовал именно 785. Ну и ещё раз хотел бы добавить- хоть для меня контакты в велосипеде это основное (сначала контакты а потому уже сам велосипед)) но это не панацея, сами по себе контакты не очень много дадут если не тренироваться и не ездить с одной ногой. А вот если их освоить тогда сложно представить как катался когда то без контактов). И по тормозам- не знаю как у вас ведут себя авиды у меня были в стоке авиды 3, впечатления самые отрицательные- тёрлись диски и через пару месяцев помер задний тормоз, надо было заново прокачивать. Поменял на хт, вполне доволен. Вообще о шимановских тормозах даже младших моделей у меня самые положительные впечатления, продукция стиля "поставил и забыл".Спасибо, хороший коммент про контакты!
А вот какие контакты будут лучше в горы- с рамкой или без, порекомендуйте модели.
---------- Добавлено в 15:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:56 ----------
Да почему негатив то?) Рокет роны это кантрийные покрышки и трейл это не их профиль. Но почему всё таки нет? Плохо держат, режутся, изнашиваются? Что вы думаете о сликах суприме эволюшин- это конечно совсем не по феншую их ставить на двухподвес но на асфальте у них сцепление отличнейшее плюс защита и потрясающий накат, в принципе на камнях должны вести себя хорошо. Вот на грунтах и в грязи они да, никуда негодятся.
---------- Добавлено 04.05.2015 в 11:59 ---------- Предыдущее сообщение 03.05.2015 было в 15:01 ----------
[QUOTE=IUSius;4759766]Нет. не буду лить негатив про них, просто НЕТ
Ответить с цитированием
