Фрязино - Монино - Купавна

[AlexeyVK]

короче, как готовиться к 6часовому марафону?

Наверное, надо скоростную выносливость "прокачивать" - стараться ехать в довольно быстром темпе как можно дольше (в нашем случае - пока не закончится запас воды и продуктов). Я вообще не представляю как можно ехать без остановки 6-8 часов. В четверг вынужденно проехал почти без остановки от Фрязино до Фрязево (2 часа 20 минут), потом перекур, по лесам километров 15 и обратно до Стулово без минералки и вообще без воды - дома ноги сводило полчаса. Но это уже экстремально. С другой стороны, это как же нужно устать, чтобы за неделю не восстановиться - мы все таки на такой износ не ездим.

[Alkl]

Скоростную выносливость я на соревах прокачиваю, но там 60км около 3-х часов, максимум 4. А надо 6 и больше.

[AlexeyVK]

Ну тогда остается только восстановители и тому подобное жрать перед гонкой. Что-то очень энергоемкое, что бы мышцы на гонке за 6 часов не успели израсходовать запас топлива. В рюкзак - гидратор с неким жидким топливом для мышц(бананы в блендере взбить) и постоянно пить этот коктейль плюс две фляги минералки.

[Alkl]

Я тоже стал понимать, всё-таки главное питание. Ну уж очень не охота рюкзак таскать.

[AlexeyVK]

Ну уж очень не охота рюкзак таскать.

Тогда еще вариант: поставь максимально большие фляги для воды, нарежь очищенных бананов, купи хорошее тесто и напеки сладких пирожков буквально на два укуса и положи их в задние карманы джерси. Постоянно и интервалом километров пять съедай по пирожку или кусочку банана. В правильном питании - залог успеха. Само-собой средняя скорость должна быть поменьше чем на короткую дистанции, в подъемы не рви. В идеале - не останавливаться вовсе.

[AOU]

AlexeyVK, Saha
на завтра что?

[AlexeyVK]

на завтра что?

Как что? Очередная тренировка! Что, соревнования все уже закончились? Стартуем от новой автостанции часов в 11. Следи за темой - вечером поконкретнее напишем.
Поедем до Фрязево через Стулово. Далее разведка лесной дороги на Коломино (может быть ее нет вовсе) - тогда едем по уже разведанной дороге, которую я назвал "Великая болотная дорога" (грутовка, песок, бетонка), мимо какого-то военного объекта. Обратно можем поехать через Аверкиево, Часовню и Власово. От Власово домой дорога уже разведана (через Субботино и Электросталь).

[Saha]

вот на что потрачена суббота :Вложение 177217 Завтра проверим пятый вариант скрещивания руля-барана и МТБ-манеток с тормозами.

[AlexeyVK]

Идею я так понял: параллельно рулю сделал два круглых кронштейна для манеток и тормозов. Все сметану на дерьме собираешь? А люди в это время район боевых действий изучают.

[Saha]

Саш, а как ты думаешь, если 4 августа 6 часов в битце, а 21 Плёс 60км, 28июля марафон организовать, ведь 6часовой солью тогда? Есть неудачный опыт с поверменским. Хотя там скорости другие были, чем на вашем ожидаются..

Даже и не знаю.Я бы наверное восстановился за неделю, тк сижу 8 часов в офисе под кондиционером. Ты назови приемлемую для тебя дату, подумаем.Главное чтобы жары не было.

---------- Добавлено в 00:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:25 ----------

Я идею запатентую и продавать буду.

---------- Добавлено в 00:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:26 ----------

Стартуем от новой автостанции часов в 11. Следи за темой - вечером поконкретнее напишем.

В 10-50 жду у своего дома иногородних с электрички, потом выдвигаюсь в сторону новой автостанции, в 11-00 буду проезжать по Школьной.Можно у магазина Остин на светофоре пересечься.Там тоже проезжаю обязательно. Телефон у меня с собой, звоните на мегафон.