Леханец, любой велосипед без присмотра на улице- подарок ворам, против болтореза замки бессильны. А пульс 160 - многовато будет,нагрузку надо повышать постепенно.
|
|
|
|
|
Леханец, любой велосипед без присмотра на улице- подарок ворам, против болтореза замки бессильны. А пульс 160 - многовато будет,нагрузку надо повышать постепенно.
про болторезы - понимаю. Кому нужно - унесут. А на счет пульса - где почитать? К кардиологу есть мысль записаться, озадачить вопросом. Просто не экстремал - катаюсь для снижения веса, но пока часы от Яблока не купил - не знал пульс. Как коленям не навредить (каденс) - изучил и выполняю. А вот как моторчик не угробить - не задавался вопросом. Язык не повернется сказать, что даю нагрузку - катаю по 15-17 средней скорости,, 20-30км через день. Дети быстрее и больше ездють...Сообщение от hlu386
Лиха беда начало
Не могу сказать что понял Вашу мысль.......? Вы про пульс? Про катание...?
Катайтесь подольше, без колотилова в сердечке и одышки. Ровненько и медленно, педальки быстро и легко крутить, воду пить постоянно. Часика полтора. Главное время, а не расстояние. Ну и диету при ожирении соблюдать необходимо
Стараюсь кататься в удовольствие. От катания. Воду пью, каденс держу на 80+ (на глаз), одышки нет - даже на хорошем каденсе стараюсь дышать носом. Время - стараюсь от 1.5 часа. Волнует просто вопрос - при моем "вкручивании" 160 ударов - это нормально? или к врачу?
Леханец, при беге по лестнице, что значительно труднее
Средний пульс 146уд/мин
Максимальный 170уд/мин
Если у вас 160 средний и вам за 30 лет это много, сбавьте нагрузку
Покатайтесь месяц с пробегами поменьше и не нагружайте так, сердце привыкнет и будите постепенно увеличивать
Пожалейте себя
---------- Добавлено в 10:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:11 ----------
Heizo, полностью согласен и минус булки и сладкое
Главное кататься более часа
Улетел сегодня по дурости через руль ((( Достал телефон чтобы с картой свериться, и не заметил мелкого лежачего полицейского. А левая рука на грипсе и на тормозе - дурацкий рефлекс - и переднее колесо заблокировано. Apple Watch расфигачил... Вел вроде цел, сам немного покоцался...
Леханец, было такое, теперь смотрю на перед
Воду пью на ходу
Merida Big.Seven tfs 100 2015
Правда уже заменил передний и задние переключатели на shimano deore xt m772 и вилку переднюю на manitou marvel comp. Думаю нужно было было брать 500 серию или раму tfs.
Итого сражу после покупки вложил 22к.
Впечатления от велосипеда положительные , но изначально не понравилась передняя вилка suntour xcm hlo.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием