Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[ollegator5]

Тренер увидел, что высокий пульс не опустился за 10 минут отдыха и забеспокоился.

У меня на ГФ подобные мысли бродили в голове.. Отработали с тобой интервал, отдыхаем, ты у меня на колесе, я смотрю у тебя пульс не падает.. Я замедляюсь, пульс пополз в низ но не намного. Потом на фотках я заметил, что ты не сидишь правильно на колесе, а уходишь под воздушный поток. Я списал на это... Оказывается и на треке у тебя аналогичная ситуация... Ты слушай тренера.... 90% времени катай на низком пульсе. Сам будешь удивляться, что на том же пульсе сорость будет расти. Но секретно, делай короткие интервалы. Разгоняй сердце за 10 сек, а потом отдыхай, до тех пор, пока пульс не снизится до начала второй зоны. Штук шесть,восемь... на средний пульс 135 выйдешь, даже меньший...Сердце станет эластичней...Через некоторое время заметишь, что восстанавливаться станешь быстрее...

---------- Добавлено в 02:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:03 ----------

Dmirty, что на фит, что на тест, я хочу пойти, чтобы прощаться с профи.
Конечно, можно просто книгу прочитать. Можно тут все советы получить.
Но пусть уж будет достаточно мнений экспертов. Хуже не будет.

Разумно!

---------- Добавлено в 02:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:05 ----------

Тема читаем

Спасибо огромное! Прям отдуши! Я красавец! Держался стойко! Обсуждения вообще шедевральны. Сколько нужной информации, какие никнеймы!!! С выводами по эксперементу и сейчас согласен. Полностью подписываюсь! Кстати, послезавтра заканчиваю курс Милдроната))) Для себя выводы сделал... Здесь распространяться не буду)))

[P.V.]

Спасибо огромное! Прям отдуши! Я красавец! Держался стойко! Обсуждения вообще шедевральны. Сколько нужной информации, какие никнеймы!!! С выводами по эксперементу и сейчас согласен. Полностью подписываюсь! Кстати, послезавтра заканчиваю курс Милдроната))) Для себя выводы сделал... Здесь распространяться не буду)))

Пожалуйста! Вам, спасибо за тему

Показать то, что скрыто

Сам недавно искал свои старые темы. К сожалению поиск старых тем на форуме не работает, но ищется через Яндекс поиск, пишется поисковый запрос и добавляется форум веломания.
https://yandex.ru/search/touch/?text...3&clid=2041722

[Rule №5]

Милдроната))) Для себя выводы сделал... Здесь распространяться не буду)))

Такая же фигня

[kasyanov]

Про восстановление.

10 км. классическим ходом.
Пол года без тренировок вообще. После триатлонной осени 2015 потерял интерес к срортивным упражнениям. 51 год был тогда.
Прощальная моя гонка в МСК. Нужно было с парнями встретиться.
Как такой забег стал возможен? Магическая химия. Выводы я для себя сделал много ранее Олега.)))

[2020АК103]

Был у Евгения Халилова. Пока с трековым не определился, взял ВМС, который на 25 мм покрышках и пускают на трек на таком, по зеленке и лазурке кататься.
Поставили шипы правильно. У меня косолапие и левая нога короче правой.
Выставили седло, вынос.
Зафиксировали все данные.
Ну и купил себе на трековый велосипед карбоновый руль.
До этого купил карбоновые колеса, жду, едут.
Буду все это ставить на Фаусто Коппи, который выделил тренер.
Систему тоже куплю себе хорошую, позже.
А потом останется только раму взять))

[ollegator5]

Поставили шипы правильно. У меня косолапие и левая нога короче правой.

Евгений проставку под шип не предложил? У меня левая с возрастом почему-то стала длиннее правой. Я проставки под правый шип поставил.. Стало получше...

---------- Добавлено в 14:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:43 ----------

Был у Евгения Халилова. Пока с трековым не определился, взял ВМС, который на 25 мм покрышках и пускают на трек на таком, по зеленке и лазурке кататься.
Поставили шипы правильно. У меня косолапие и левая нога короче правой.
Выставили седло, вынос.
Зафиксировали все данные.

Я так понял, ты на BMC фителся?

---------- Добавлено в 14:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:44 ----------

Игорь, нужна пояснителная записка!)

[2020АК103]

ollegator5, да, на ВМС. Да, поставили аж две проставки. Да, стало очень легко крутить педали.
Кайф в том, что туфли и педали пойдут на трек завтра. Буду тошнить на низких пульсах))
ВМС на колесах зипп прекрасен
4ec8e675-0bb4-4da7-ae00-60fe22409ec2.jpeg

[ollegator5]

ВМС на колесах зипп прекрасен

И фляга в кассу!
Я смотрю вынос задрал, носик седла слегка опущен ( может ракурс такой) Т.е. у тебя гибкости не хватает? Визуально ты норм сидел. Или этот норм был совсем не норм... Вынос короткий. Размер рамы слегка не твой? Что Женя сказал?
Хотя, если продолжишь заниматься собой, то и вынос перевернёшь и даже захочешь удлинить.
На мой, необязательный взгляд, если разрешают кататься на групповом по треку, то катайся на BMС. Прикатывай новую посадку... Если будет появляться дискомфорт, не стесняйся, говори Евгению. Поправит по послегарантике)))

[2020АК103]

ollegator5, фляга да, подобрана))) Женя все поставил исходя из замеров тела, проверки гибкости и растяжки.
Настройка вмс поможет повторить ее на Орлёнке, замеры Женя все прислал.
Главное, что педали и седло теперь в порядке.
145-155 мне ок. Все по феншуй

[2020АК103]

Фото на фоне))
cce0c47a-c1a7-492e-880a-6658c1ba4e3e.jpeg