Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Loewa]

Очень сомневаюсь в этом...

есть такое слово пелотон, так вот там внутри как у христа за пазухойи многие генеральщики именно там поддерживают свои места в гонке..

[al_giorno]

Потребляют - не означает, что едут на энергии потребляемого.
Углеводы на ходу жрут для повышения уровня сахара в крови.

В крови находится всего около пяти грамм глюкозы, а потребляют они за гонку несколько сотен грамм (до 60-100 гр/час) Куда же оно девается?

[Злой Бонифаций]

Ничто не будет успевать усваиваться. При нагрузке кровь уходит от системы пищеварения к мышцам.


Гель, вообще, имеет малое значение в энергетическом балансе.
Хорошо, если покрывает хотя бы десятую часть расходов.
Имеет смысл считать гликоген и жиры.

ну как-то так.
прочитать.
Или вот краткие Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19000102
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18685525
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15320674
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12527978
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17449572
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14657044
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10870867
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16177602

из дома могу и полные варианты статей скинуть.
там про употребление разных углеводов.
если вкратце от 1 до 1,75грамма углеводов в минуту человек под нагрузкой (в статьях в методике уточнялось, при какой именно мощности) способен не только переварить и усвоить, но и сжечь в мышцах, и выпустить через легкие с дыханием в виде СО2.
60-100грамм углеводов в час. ясен пень, все энергозатраты этим не покрыть, одновременно горят и гликоген, и жиры (пропорции, при одинаковой нагрузке, плавно сдвигаются - сжигание эндогенных углей снижается, экзогенных и жиров - увеличивается).
если без подпитки ехать - эндогенные горят раза в полтора быстрее. И закончатся заметно раньше, финишный рывок на жирах - то такое.....

[Dreamer-s]

Потребляют - не означает, что едут на энергии потребляемого.

А... ну, понятно.. Все таки значит потребляют.. На фига они это делают? Для поноса что ли?

Конкретный пример - Саймон Герранс выиграл одну из самых престижных гонок Милан - Сан-Ремо.
Средний пульс на дистанции 116.

Это противоестественно. Нет, я знаю конечно о существовании людей, которые могут подтягиваться до 1000 раз, но это не говорит о том, что таких людей масса. Нигде не нашел информации о пульсе этого самого Герранса.. ? Вы где взяли? Дайте почитать?

[al_giorno]

Dreamer-s, зайди в Страву и найдешь там кучу профилей профиков. Гонки все очень разные: одно дело получасовая разделка, а другое - плоский транзитный этап, где они едут на пульсах чуть за 100.

[Злой Бонифаций]

Это противоестественно. Нет, я знаю конечно о существовании людей, которые могут подтягиваться до 1000 раз, но это не говорит о том, что таких людей масса. Нигде не нашел информации о пульсе этого самого Герранса.. ? Вы где взяли? Дайте почитать?

не знаю насчет Герранса, но некоторые гонщики выкладывают часть данных в Страву, там можно посмотреть. некоторые с пульсом.
пульс по разному.
В отрыве будет выше. А если весь дкнь в середине пелотона сидеть, и только подьконец рвануть - может быть и 116.
В финишном рывке будет 180-190-200, но до этого 5 часов - 113уд в мин, и средняя....

[Dreamer-s]

и многие генеральщики

Ну, я, когда отправлюсь в свой первый бревет вря дли буду генералом

[АК74]

Конкретный пример - Саймон Герранс выиграл одну из самых престижных гонок Милан - Сан-Ремо.
Средний пульс на дистанции 116.

При средней мощности гонки 250 Вт?

[al_giorno]

Ну, я, когда отправлюсь в свой первый бревет

Начинай привыкать ко вкусу добавленного сахара и аспаркама)

[Loewa]

Ну, я, когда отправлюсь в свой первый бревет вря дли буду генералом

в бревете каждый сам за себя