|
Кстати я сразу не заметил, но с магазина еще седло было опущено под небольшим углом. Дома уже с уровнем выставил параллельно. Вот нагрузка на руки ушла заметная, но гундеж в плечах не прекращается. Я привык на мтб еще грудь назад делать, а руки вперед подавать, что лопатки расходятся. Вот и на нем так же делаю, получается что руки сильно выдвигаю вперед. Либо надо лопатки стараться сводить вместе?Сообщение от kentaureion
годная локация для фэта )
Подвеска с китайца Roswheel Attack, а герма самоделка примерно на 13 литров (штатная ~7л), собственно, в ней едут спальник и коврик.Auralnight, годно, завидую
Сбруя (harness) на руле чьего пошива?
поясницу прогнуть надо в отличии от мтб, пресс напрячь. А так все тоже самое, плечи чуть опустить для хода амортизации, шею спину прямо, лопатки можно свести не двигая плеч. поиграйся с настройками руля, мне сильно от болей рук помогло\
https://cortobike.ru/ru/velovestnik/...-na-velosipede
Да, я катаюсь в режиме спина "колесом", остальные советы учту. Кстати, сейчас почитал инфу по ссылке, уже натыкался на подобный материал с этой картинкой, но только здесь был совет: "Если, сидя в седле, и держа руками руль, вы слишком сильно их напрягаете, как бы упираясь в руль - вам необходимо немного приподнять нос седла". Сейчас из ровного положения, немного поднял нос седла, буквально на 3-4 градуса, сел, руки заметно перестали так яростно упираться в пистолеты. Ради эксперимента поставил седло опять параллельно земле - нагрузка появилась. Надеюсь сегодня затестировать новую посадку, позже опишу по ощущениям.
Когда поднимаю нос седла, появляется другая проблема - в нижнем хвате седло давит на пах.
Не забывайте, что вес перераспределяется с рук на ноги при более интенсивной работе. Нижний хват уже не "прогулочный", если он используется то и положение седла должно соответствовать.
Это к тому, что седло лучше оставить параллельно? Я только когда сильно вкручиваю, начинаю чувствовать, как вес из рук уходит. По крайней мере проверю сегодня, вдруг именно мне надо чтобы немного седло вверх было поднято. Если давить начнет на промежность, то буду обратно выравнивать.
Предполагается, что если вкручивать на 85-90% своего максимума, вес на руках должен обнуляться. Ставьте в зависимости от своего темпа катания. А на тему спины колесом - это индивидуально. Посмотрите как профики многие сидят, например.
В отличие от профессиональных спортсменов, "обычным людям" после поездки на велосипеде не положены услуги массажистов-физиотерапевтов и т.д. Очень может быть, что если не ставить задачи "проехать от дома о работы разделку со средней 50 км/ч", то к посадке можно относиться гораздо более спокойно, чем те, кто, допустим, често пишет "мне неинтересно ехать 200 со средней 30, поэтому поедем группой с целью проехать 200 со средней 40"
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
