Планы тренировок на станке

[ded_pehto]

Да сейчас в Америке и Австралии велоспорт мощно подняли. А в 90-е оттуда кроме Лемонда или Хинкейпа и не было никого. Теперь вон на Тур Калифорнии всё звезды приезжают. А у нас ни одной мало-мальски серьезной гонки нет

[LINIKER]

А у нас ни одной мало-мальски серьезной гонки нет

А Чемпионат России?

[ded_pehto]

Можете поделиться своей программой тренировок. Купил недавно свой первый простенький станок

Многое зависит от ваших физических кондиций, а также наличия свободного времени. Если времени много можно большие тренировки закатывать. Работу сильно разнообразить. Если времени мало - основной упор на интенсивность можно делать. Хотя, я спортивных институтов не заканчивал. Это только мое мнение, основанное на тренировочном опыте. Может быть тут более продвинутые эксперты найдутся.

---------- Добавлено в 19:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:27 ----------

А Чемпионат России?

Я международные имею ввиду. Хотя бы с ProConti-командами.
А по поводу ЧР (я могу конечно ошибаться). Можно ли его сравнивать по уровню с чемпионатом СССР? Опять же СоцИндустрия была. Сейчас таких гонок вроде нет.

[Andrew_1985]

Работу сильно разнообразить

Слишком долго, более 1,5 часов в день сидеть на станке не очень хотелось бы - очень жарко и пот льёт. Оптимально - по часу каждый день. Но вот как разнообразить эти тренировки и правильно организовать чтоб был толк. У станка есть 10 разных режимов нагрузки - как это применять в тренировках. Каждый день крутить в разных режимах?

[ollegator5]

Слишком долго, более 1,5 часов в день сидеть на станке не очень хотелось бы - очень жарко и пот льёт. Оптимально - по часу каждый день. Но вот как разнообразить эти тренировки и правильно организовать чтоб был толк. У станка есть 10 разных режимов нагрузки - как это применять в тренировках. Каждый день крутить в разных режимах?

Зайди на сайт Taxc, в раздел тренировок... Там каждый месяц выкладывают тренировку с полным раскладом, как крутить, на каких звездах, на каком усилии, сколько времени...

[ded_pehto]

Слишком долго, более 1,5 часов в день сидеть на станке не очень хотелось бы - очень жарко и пот льёт.

Ну, я бы например, хотел бы, чтобы у меня 1.5 часа на тренировку было... Разнообразить интервалами можно. Совершенно не обязательно их каждый день менять. Ведь одними интервалами можно на интенсивность работать, а другими на выносливость. Что хотите улучшить - на то и работайте.

[АлександрВРН]

Ну есть же неписаные законы
1. набирается объём.
2.силовой(горный) цикл..
3. весь этот багаж надо перевести в скорость, и вот здесь уже небольшие короткие интервальные тренировки...
Не надо ездить интервалы круглый год,

[ollegator5]

Похоже, что все тезисы Dirty Paws не более, чем глас вопиющего в пустыне

[АлександрВРН]

ollegator5, я опять чёт не то написал??

---------- Добавлено в 20:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:16 ----------

ded_pehto, Аникеева Андрея не знаешь?1966г.р
и тренер у вас был Зюзин.

[LINIKER]

Я международные имею ввиду. Хотя бы с ProConti-командами.
А по поводу ЧР (я могу конечно ошибаться). Можно ли его сравнивать по уровню с чемпионатом СССР? Опять же СоцИндустрия была. Сейчас таких гонок вроде нет.

Сравнивать нельзя. В СССР уровень был выше. И это касается не только велоспорта.