Просыпаюсь от боли в икре во сне

[Васька Буслаев]

Чтобы мышцы не болели и чувствовали себя хорошо, требуется много жидкости. Во время тренировок нужно до литра в час выпивать.
Второе условие это растяжка мышц после каждой тренировки:
http://s56.radikal.ru/i153/1006/d3/817b2826caa2.png
http://s07.radikal.ru/i180/1006/16/38f2ca24f562.png
http://s45.radikal.ru/i110/1006/82/8aa2949fbdfe.png
http://s04.radikal.ru/i177/1006/3a/f153ab8d4ec6.png
http://s56.radikal.ru/i152/1006/c1/8b134ae7833a.png
http://s003.radikal.ru/i202/1006/a2/5aac6f2ffbee.png
http://s42.radikal.ru/i098/1006/ea/3837c0abd740.png
http://i077.radikal.ru/1006/57/3fafc98c9098.png
http://s53.radikal.ru/i140/1006/f4/5241c4ef27fd.png
http://s51.radikal.ru/i132/1006/2f/2dd432cd6303.png
http://s58.radikal.ru/i160/1006/08/d7c472add8a6.png
Для растягивания икроножной мышцы вот такое упражнение:
http://s58.radikal.ru/i160/1006/08/d7c472add8a6.png
Или вот такое:
http://womanparadise.ru/wp-content/u...10/02/3upr.jpg

[Eny]

было такое ДО катания на велосипеде, уже давно про эту проблему забыл) так что сочувствую, помочь правда не знаю как=)

[Tasselhof]

Возможно вместо курса кальция нужен курс витаминов группы B.

[Батарейкин]

Чтобы мышцы не болели и чувствовали себя хорошо, требуется много жидкости. Во время тренировок нужно до литра в час выпивать.
Второе условие это растяжка мышц после каждой тренировки:
http://s56.radikal.ru/i153/1006/d3/817b2826caa2.png
http://s07.radikal.ru/i180/1006/16/38f2ca24f562.png
http://s45.radikal.ru/i110/1006/82/8aa2949fbdfe.png
http://s04.radikal.ru/i177/1006/3a/f153ab8d4ec6.png
http://s56.radikal.ru/i152/1006/c1/8b134ae7833a.png
http://s003.radikal.ru/i202/1006/a2/5aac6f2ffbee.png
http://s42.radikal.ru/i098/1006/ea/3837c0abd740.png
http://i077.radikal.ru/1006/57/3fafc98c9098.png
http://s53.radikal.ru/i140/1006/f4/5241c4ef27fd.png
http://s51.radikal.ru/i132/1006/2f/2dd432cd6303.png
http://s58.radikal.ru/i160/1006/08/d7c472add8a6.png
Для растягивания икроножной мышцы вот такое упражнение:
http://s58.radikal.ru/i160/1006/08/d7c472add8a6.png
Или вот такое:
http://womanparadise.ru/wp-content/u...10/02/3upr.jpg

Или так позаниматься.

[Volosobulb]

Было и у меня такое, обычно с утра когда потягиваешься, и пару раз сводило икру во время езды. Проблему эту решил, когда начал тренировать Икру методом езды стоя на велосипеде, прошло уже года 4 - еще ни разу икру после этого не сводило.

[alexandre.m]

Помнится, были такие же случаи по ночам в прошлом. В тот период я еще курил сигареты и мне кажется силовые нагрузки и никотин (или как его следствие - нехватка витаминов) крайне несовместимы. Бросив курить, таких случаев больше не было.
Боль конечно невыносимая, и если есть возможность - лучше обратиться к врачу.

[RomoR]

Бывает такое периодически. Чтобы отпустило нужно сильно тянуть большой палец на себя.

Самый жесткач было когда у меня правую ногу за рулем авто свело.

[MikeB]

Было и у меня такое, обычно с утра когда потягиваешься

У меня этим летом так что-то часто случается.

[Bruce]

Тоже было такое. Растяжка, кальций и витаминки и всё пройдёт. Если не проходит есть другой вариант - сосуды. Вариокз вен такой эффект даёт. В любом случае, сходить к дохтору не помешает (лучше спортивному).

[Mihalbl4]

Раньше было тоже самое как описывал автор и kostja123, просыпался от адской боли в икре, на следущий день нога болела как после прокачки.
Иногда сводило пальцы на ногах, т.е. они как бы скрючивались приходилось наступать на них и распрямлять или делать это руками, очень необычное ощущение) Порой сводило ногу где-то в районе таза когда ехал на мотоцикле!Это вообще была жесть, приходилось привставать прямо на ходу, чтобы отпустило
Но это все было ДО увлечения велосипедом + раньше еще и курил, может с этим как-то связано, сейчас все ОК(три раза тьфу!)