25.04 Северо-Восточное кольцо 190 км

[Юрген]

стартуем в 10.15 из. п. Зеленоградский
едем вот на этой электричке:
http://www.tutu.ru/view.php?np=082e6ed1
(отправление 9.02 с Ярославского в-ла)
мой тел 8 903 187 58 26 Андрей

я буду ждать на пл. Зеленоградская

пожелание: берите с собой карту (JPC)

поедем в указанном темпе, отстающих ждем в пределах разумного,
быстрые едут вперед но дорогу ищут сами

---------- Добавлено в 19:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:02 ----------

вот по этой ссылке можно скачать и распечатать подробную карту:
http://narod.ru/disk/20043300000/%D1...E%202.doc.html

[LeMa]

Вопрос с фонарями и фарами - брать не брать?

[Юрген]

ну, темнеет нынче в 21.00 примерно
до этого времени, думаю, точно добе5ремся до финиша...
однако задний маячок вам понадобится уже в Москве,
чтоб до дома доехать

[Юрген]

стартовали сегодня 5 человек
до финиша доехали 2:
1 шоссейник- Леонид - 195 км
1 байкер - Юрген 185 км (примерно) со спецучастком - бетонкой

погодка сегодня ну просто издевалась - то солнце, то дождь, то снег в виде острых колючих снежинок-градин.
около 50 км маршрута был жесткий мордник - останавливал, даже когда с горы ехали...

в 10 метрах от меня недалеко от Хотьково дорогу перебегал здорвенный лось, а за ним бежала собака

в целом неплохая получилась тренировка, только уж очень экстремальная по погоде. Наверное надо было сделать ее короче. Вполне хватило бы 140-150 км, учитывая метеоусловия

[Willer]

Юрген, Леонид! Молодцы!

[LeMa]

Юрген, спасибо за маршрут!

Короткий отчёт выложу позже. Всё же это знаменательное для меня событие - первый маршрут длинней 92 км (92 км проехал в прошлые выходные на минимарафоне ВЖ)..

Сейчас ощущение - как с похмелья, голова не болит, но всё остальное очень похоже... :D

---------- Добавлено в 11:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:41 ----------

Данные из GPS:
общий пробег: 195 км
время в движении: 08:31
время стояния: 02:08
макс. скорость: 52.4 кмч (с горок вообще не крутил, отдыхал)
средняя в движении: 22.9 кмч
общая средняя: 18.2 кмч

---------- Добавлено в 11:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:15 ----------

вывод к бревету. много стоял, так делать не след. два минуса. 1) потеря времени 2) каждый раз остывал, потом приходилось разогреваться, для коленей это вообще не айс.

[Юрген]

Юрген, спасибо за маршрут!

Сейчас ощущение - как с похмелья, голова не болит, но всё остальное очень похоже... :D

Пож-та и поздравляю с первым дальнобоем

По восстановлению - рекомендую баню-сауну, можно немного красного вина... В середине недели постарайся 1-1,5 часа прокатиться, но очень потихоньку - просто разогреть мышцы, разогнать молочную кислоту... Перед Мещерским хорошо отдохни

[Mishka]

По восстановлению - рекомендую баню-сауну, можно немного красного вина... В середине недели постарайся 1-1,5 часа прокатиться, но очень потихоньку - просто разогреть мышцы, разогнать молочную кислоту... Перед Мещерским хорошо отдохни

Оффтоп. Если не получиться баньку, то контрастный душ для коленей в первую очередь -- несколько заходов. Но и целиком тоже подойдёт. Контрастный душ очень здорово увеличивает приток крови к коленям -- основное, что надо для восстановления коленей. Ещё, если получиться такой "болевой" массаж ног.

[Willer]

Юрген, не хочешь повторить этот маршрут? Я тогда не смог (25 апреля). Облизнулся от зависти... Маршрут козырный. Скажи пожалуйста, а как там дела на Р-112 и далее? Качество асфальта, трафик... Хочу в ближайшие выхи 15-16 мая.

---------- Добавлено в 17:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:28 ----------

Интересно, можно ли вот здесь проехать?

[Юрген]

Интересно, можно ли вот здесь проехать?

вроде ездили
постараюсь уточнить к вечеру