Что пьём во время и после покатушек?

[RomeoMustDie]

<div class='quotetop'>Цитата(baobingo @ 22.05.2006 11:01) [snapback]123570[/snapback]</div>

Старая спортивная привычка: стараюсь не пить, во время и после в течении двух часов.[/b]

Оч-ч-ч-ень интересно! Это ж что за "спортсмен" такой что воду во время тренировок не пьёт? Это ж где этому учат? :o


Добавлено позже (28.03.2007 20:30):
<div class='quotetop'>Цитата(kaN5300 @ 21.03.2007 15:35) [snapback]236410[/snapback]</div>

Народ, зайдите на форум skisport.ru и посмотрите, что лыжники пьют во время марафона. Вместо того, чтобы тратить бабки на всякие изостары и пить таким образом химию каждый день (что именно добавляют коммерсанты в свои напитки мы не знаем) купите какет регидрона в аптеке. 4 Пакета стоят 73р. 1 пакет раводится в литре воды и наливается во флягу. В мануале пишут, что средство хорошо при диарее =). Но ниже можно прочитать, что идеально подходит для устранения обезвоженности организма, хорошо поддерживает солевой баланс во время активных физических нагрузок.

Я пока не пробовал, так как тренеровки у меня пока короткие по времени, лью воду с солью.[/b]

Э... всё не так просто! Да, регидрон пьют марфонцы, качки после тренировок чтоб защить то сё-пятое - десятое-сердце-фигерце... однако прежде чем употреблять, чтолибо проконсультируйтесь со спортврачом! Регидрон пьют профессиональные спортсмены у которых постоянные тяжелые нагрузки, в противном случае вы мможете нанести только вред! Читайте литературу по спортпитанию полностью, желательно тех авторов которые сами в прошлом былли спортсмены и все испытали на себе. Не вырывайте фразы из текста, разберитесь, определитесь в понятиях что с чем и для чего - а то накидали слов ИЗОСТАР... то да сё... для инфо - этот самый ИЗОСТАР на 4/5 состоит из простой воды. вот и всё... пейте воду!

[Кирилл Азаренко]

<div class='quotetop'>Цитата(baobingo @ 22.05.2006 14:01) <{POST_SNAPBACK}></div>

Старая спортивная привычка: стараюсь не пить, во время и после в течении двух часов.[/b]

для легкой атлетики и для лыжного спорта это применимо, но в велоспорте водичку хлебать просто необходимо - для сохранения функций коленных суставов...

а так, после 12км. пробежек сам никогда не пью в ближайшие часы, так что не все так однозначно....

[Pinky Yazz]

воду.

баобинго, вел -не тот спорт. пить надо.

[baobingo]

<div class='quotetop'>Цитата(Pinky Yazz @ 22.05.2006 11:09) [snapback]123578[/snapback]</div>

воду.

баобинго, вел -не тот спорт. пить надо.[/b]

Ну судя по аватарке... :D

[Spellwar]

Ребята, подскажите сколько брать с собой изотоника и надо ли брать воду? На тренировках по шоссе я делал по 8-10 глотков каждые 15 минут, выпивал за 70 км около двух литров чистой воды. Сейчас купил изотоник. Задача на завтра 150 км без остановок. Сколько изотоника с собой взять? Надо ли брать отдельно чистую воду?
Понимаю, что потребности у всех организмов разные, но все же не хочется брать лишнего и не травмировать организм. Спасибо.

[MonkeyMike]

Сколько изотоника с собой взять? Надо ли брать отдельно чистую воду?
Понимаю, что потребности у всех организмов разные, но все же не хочется брать лишнего и не травмировать организм. Спасибо.

Сколько теряешь - столько брать. Взвесься до небольшой тренировки и после - поймешь свою норму. Воду не надо.

[Добрыи]

Сколько теряешь - столько брать. Взвесься до небольшой тренировки и после - поймешь свою норму. Воду не надо.

почему нельзя воду?

[MonkeyMike]

почему нельзя воду?

если берет изотоник, чистую воду разве что для обмывания брать.

[VAVka]

Пить надо и пить надо много. Ептыть, уж сколько твердят об этом (по моему, не меньше чем о необходимости шлема), особенно - при серьезных нагрузках.
Сам пью попеременки то воду, то поверрэйд, то минералку. По ощущениям лучше всего как будто бы обычная вода (пару раз давил туда лимон и сыпал сахара, но потом стало лень). Но это чисто по ощущениям утоления жажды; как оно с позиций восстановления сил до конца не изучено.

[Батарейкин]

Зеленый чай с добавлением меда по вкусу.