Сводит судорогой мышцы ног

[Хаджиме]

Нее, уже не получится. Он сёрфингом занимался толи в 80лет толи в 90 с чем-то, и его волной накрыло в усмерть. А большую часть жизни он именно на ней и сидел.

Добавлено позже (20/07/2009 14:06):
Кстати пожрал у тестя кучу самодельной таранки, но не с пивом а с водой, и вроде как попустило.

[Doctor Botkin]

Начинаются вышеуказанные симптомы - бегу в аптеку за панангином.
И мотор поддерживает, и ноги отпускает - калий и магний.
А натрий - с едой, никто не мешает побольше посолить еду или минералку посолоней взять.

[dstolerov]

<div class='quotetop'>Цитата(Wood Cone @ 19.07.2009 18:26) <{POST_SNAPBACK}></div>

да, это недостаток магния - меня судорги иногда прихватывали периодически по ночам (мне 33). я изучил вопрос и пришел к выводу, что это недостаток магния (ему просто неоткуда взяться с моей жратвой и быстрым употеванием) - купил таблетки Magne B6, попринимал как в инструкции написано - судорги прекратились резко, так же как и начались, и после курса таблеток вот уже несколько месяцев никаких проблем, но конечно надо подъедать их переодически... и в жару пить надо только изотоник - бутилированая вода это легкий способ вывести из организма все полезные вещества вместе с потом.

PS на сайте производителя спортивного питания Isostar пишут что судорги связаны с недостатком натрия.[/b]

Подтверждаю эффективность В6. Никаких проблем, причём и для профилактики и после катания, больше не случается судорог. Если же нет ничего, ложка соли быстро снимет синдром, пользовал в Крыму соль, отпускало быстро.

[tolyas83]

Испытывал регидрон на себе в эти выходные - помогает. Развел на привале пакетик, где то грамм на 600 воды (3 чашки) и в три приема выпил. Вкус не ахти, но терпимо. Минут через 30 двинулись дальше - ничего не сводило.

[Sibman]

<div class='quotetop'>Цитата(Хаджиме @ 20.07.2009 12:21) <{POST_SNAPBACK}></div>

А Как же Поль Брег с его утверждениями что поваренная соль (а именно она у нас натриевая) злой яд и ничего кроме вреда организму не несёт?[/b]

Расстрелять!

[jurion]

Судороги в мышцах связаны с нехваткой магния в организме. Magne B6 - быстрое и проверенное решение (может дороговато). Замена - любые витамины с содержанием магния. Витамин В6 для лучшей усвояемости. Магний не задерживается в организме, а бутилированной водой, как кто то сказал выше, и вымывается с другими солями еще больше. Сейчас есть в продаже российские витамины, эффективность не хуже, "Пустырник + Магний + В6" (около 50-60 руб. упаковка). В жару конечно же лучше пить изотоник или готовить заменитель, рецептов много и написано про это тоже достаточно.
Так же необходимо посмотреть правильность посадки. Высота подседельника, имеется ввиду разгрузка ног в педалировании, какие педали, контакты или нет. Насколько работают различные группы мышц ног.

[Perfect Gentleman]

Аспаркам + В6 = дешёво и сердито

[Золотая осень]

А что делать, если от холода пальцы не ногах крючит? Вчера свело сначала пальцы на одной ноге, а потом до кучи и на другой. Вроде обувь удобная, носки х/б, плотные.... перед выездом размялась.Что не так?

[гаврюша]

Double,просто удивительно,чем вам Брегг всем насолил?Ну не ел он соли!И жил себе прекрасно.

[alefedos]

А что делать, если от холода пальцы не ногах крючит?

Утеплять ступни спортивными носками из 100% синтетики. Плюсов масса: ноги сухие, влага отводится хорошо, ощущение температуры меняется (чувство холода воспринимается иначе и не так достаёт).

Вроде обувь удобная, носки х/б, плотные

А вот это и есть ваша проблема!
Хлопок не отводит влагу, а накапливает.

Я уже почти 2 года ношу спортивные синтетические носки в повседневной жизни. Куча плюсов и не одного минуса. Ноги чище, ощущения приятнее, смена температур при выходе на улицу из метро практически не ощущается.
Да и вообще всем советую трусняк и майку носить только из спортивной синтетики - перестанете сопливиться по любому поводу. А зимой ещё кальсоны добавить.